Onko sinulla dacha, mutta jatkat vihannesten ostamista supermarketista? Haluatko oman kasvipuutarhan, mutta et tiedä mistä aloittaa? Ensinnäkin, älä pelkää. Kaikki puutarhurit ottivat kerran ensimmäiset askeleensa sivustollaan.

Ajatusta kasvipuutarhan varustamisesta ei pidä vain pitää tervetulleena, vaan myös harkita huolellisesti. On tärkeää ottaa huomioon kaikki: alue, maaperän kunto, kuinka usein tänne voi tulla kauden aikana, onko tarpeeksi rahaa kasvihuoneelle tarvittaessa. Aloittelijoiden kesän asukkaiden yleisin virhe on halu kasvattaa kaikkea, mikä on mahdollista sivustolla. Ideansa innoittamana he valitsevat kapriisit lajikkeet, erilaiset eksoottiset kasvit ja unohtavat täysin vaatimattoman kesäkurpitsa, kurkut, retiisit, herneet tai vihreät.

Ensimmäinen päivä

Ennen kuin nouset sängystä, venytä ja suorista selkäranka ja raajat. Nosta, rentoudu kädet ja jalat, hengitä syvään (mieluiten avoimen ikkunan edessä).

• 6.30 liuos katkeraa suolaa, ennen aamiaista 10-15 minuutin lepo,

• 7.30 pulla ja 250 ml maitoa, lyhyt kävelymatka aamulla

Yksi uuden lääketieteellisen tutkimuksen mielenkiintoisimmista alueista on tutkimus ruoan vaikutuksesta hormonaalisen järjestelmän tilaan. Hormonit hallitsevat aineenvaihduntaa, vesitasapainoa, lisääntymistoimintoja, mielialaa ja tunteita. Muuttamalla kehoa murrosiän aikana he muuttavat radikaalisti ulkonäköään.

Hormonit valmistetaan proteiineista vitamiinien ja kivennäisaineiden avulla. Jos ruokavaliosta puuttuu ravinteita tai keho imeytyy heikosti, hormonit voivat olla vaarassa. Tämä tilanne on täynnä monia vakavia terveysongelmia - kroonisesta uupumuksesta premenstruaaliseen oireyhtymään, hedelmättömyyteen ja diabetekseen.