Tanyusha, kiitos vastauksesta - tapasin ensimmäisen kerran tämän nimen - siellä in-no: ssa, saman tietämättömän kuin minä -
Bulgur - yleinen Lähi-idässä ja Transkaukasuksella, tämä vehnärouhe korvaa usein riisin perinteisessä pilafissa. Pikemminkin niin: kunnes riisi saapui Eurooppaan Suurta silkkiä pitkin Azerbaidžanissa, Uzbekistanissa ja muissa maissa, pilaf valmistettiin vain bulgurista. Sen historia ulottuu yli 4 tuhannen vuoden taakse: tämä on melkein ensimmäinen tapa käsitellä vehnän viljaa. Ja jotkut teollisuudenalat käyttävät edelleen tätä tuhatvuotista tekniikkaa.
Yleensä rouheet valmistetaan näin: vehnän jyvät käsitellään kiehuvalla vedellä, kuivataan ja murskataan haluttuun kaliiperiin. Mutta tässä prosessissa on komplikaatioita: jyvät voivat itää ja palaa avotulessa - silloin viljalla on miellyttävä "savuisen savustettu" aromi. Toinen vaihtoehto: bulgur valmistetaan vihreistä, ei vielä kypsistä vehnäjyvistä.
Bulgur on suosittu paitsi ravinto-ominaisuuksiensa vuoksi - se sisältää ennätysmäärän ravinteita ja hyvin vähän hiilihydraatteja, koska se on valmistettu yksinomaan durumvehnästä. Vahvat bulgur-jyvät ovat sulamattomia ja niillä on mieto pähkinäinen maku, jossa on hieman utua. Bulgurin keittäminen on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen: kattilassa sinun on lämmitettävä vähän kasviöljyä, paistettava jyvät kevyesti ja kaadettava kaksi osaa vettä. Peitä ja hauduta 15-20 minuuttia. Tarjoile minkä tahansa vihannesten, sienien tai lihan kanssa