|
 Sana "smoothie" on äskettäin tullut sanastoomme. Tämä herkullinen cocktail on oikeutetusti ottanut ensimmäisen sijan monissa ruokavalioissa. Smoothie-baareja ja smoothie-kahviloita alkoi ilmestyä. Mutta mikä tärkeintä, hyödyllinen ja mielenkiintoinen - juoma itsessään voi olla upea ruokavalio! Smoothie-ruokavaliosta itsestään tulee todellinen juhla, jolla on hyvä tunnelma ja hyvä maku. Loppujen lopuksi tämä paksu juoma voidaan valmistaa muutamassa minuutissa.
Se voi korvata kaikki ruokavalion makeiset. Ja niille, jotka ovat menossa painonlaskuohjelmaan - tämä on vain jumalatar!
Smoothie-ruokavalio.
Kuten tiedätte, smoothiet ovat paksuja hedelmä cocktail, vihannekset ja mehu. Voit lisätä siihen maitoa, jäätelöä, mysliä, erilaisia hiutaleita. Jokaisesta, joka kokeilee smoothieta ensimmäistä kertaa, tulee tämän juoman todellinen fani. Yksi sen pääominaisuuksista on kuvaamaton tuoreus ja makuherkkyys. Ja vaikutus kehoon on yleensä ihana! Se puhdistaa täydellisesti suoliston, kyllästää kehon vitamiineilla ja mikroelementeillä. Henkilöllä, joka käyttää smoothieta, on aina hyvä mieliala ja hän pyrkii positiiviseen.
Smoothie-ruokavalion edut.
Tärkein asia smoothie-ruokavaliossa on sen demokratia. Juoma valmistetaan hyvin nopeasti, ja tuotteet ovat mitä tahansa. Nämä ovat mitä tahansa hedelmiä, vihanneksia, juuria. Pienemmälle kaloripitoisuudelle maito ja jäätelö voidaan korvata millä tahansa hedelmämehulla. Parasta omena tai porkkana. Painonpudotukseen sopiva on omenamehusta, porkkanamehusta, sellerimehusta ja luonnonjogurtista (ei lisäaineita) valmistettu cocktail. Cocktail tulee valmistaa enintään 2 minuuttia tehosekoittimessa.
Toinen etu on, että voit ottaa juoman milloin tahansa. Heti kun olet nälkäinen, voit juoda toisen annoksen. On 3-5 annosta päivässä. Jokainen lasillinen juomaa korvaa täyden aterian. Käyttövalmiiseen tuotteeseen ei tarvitse lisätä säilöntäaineita. Sinun on käytettävä smoothie-ruokavaliota vain yhtenä päivänä viikossa tai useita päiviä.
Seuraava etu on maukkaat ja terveelliset aineet, jotka on asetettu yhteen lasiin. Smoothie sisältää erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, sellerin lehtiä ja juuria, pinaatti vihreät, persilja, korianteri, tilli, vehnänalkio. Yhdistämällä vihreät vihannekset ja yrtit tomaattimehuun, voit saavuttaa upean maun ja hyödylliset vaikutukset kehoon.
Smoothie-ruokavalion salaisuudet.
Saat herkullisimman ja aromaattisimman cocktailin sekoittamalla hapan ja makean hedelmän ja marjan. Juomaan lisätyt pellavansiemenet ovat terveellisten kasvikuitujen lähde. Smoothien valmistamiseksi älä ota kaupasta ostettua kefiriä, jogurttia tai maitoa. On parempi valmistaa ne etukäteen kotitekoista maitoa... Niille, jotka seuraavat painonsa, sinun on valittava hedelmät ja vihannekset, joilla on pienin kaloripitoisuus. Älä ota banaaneja, melonia, vesimelonia, persikoita ja viinirypäleet... Kasvis smoothieita, tomaatteja, porkkanoita, kurpitsa, paprikaa, kaalia. On erittäin hyödyllistä lisätä niihin pieni persilja, inkivääri, basilika. Erilaisten siementen ja pähkinöiden lisääminen parantaa myös cocktailin makua ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia.
Tällaiselle ruokavaliolle ei ole vasta-aiheita. Mutta sitä tulisi käyttää enintään muutama päivä. Kehon on silti saatava tarvittava määrä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Tällaisia cocktaileja kutsutaan myös "nestemäisiksi elintarvikkeiksi". Yhä useammat ihmiset alkavat käyttää tätä ruokavaliota. Tällä juomalla on erittäin valoisa tulevaisuus!
Sukh I.V.
|
