Terveyden ja pitkäikäisyyden salaisuudet

Gerontologia kehittyy nopeasti kaikkialla maailmassa. Tämä johtuu siitä, että kaikkialla, etenkin kehittyneissä maissa, väestörakenteen muutos tapahtuu, yli 60-vuotiaiden määrä kasvaa. Samaan aikaan ihmisten keskimääräinen elinajanodote kasvaa.

Väestön ikääntyminen edellyttää useiden kysymysten ratkaisemista. Tämä on edelleen sosiaaliturvan, terveydenhuollon, vanhusten työllistämisen, rakentamisen ja kaupan parantaminen. Mutta sosiaalisia kysymyksiä ei voida ratkaista ilman tietoa biologisista ongelmista. Tämä pätee erityisesti vanhusten ja vanhusten hoitoon.

Ikääntyvän organismin fysiologia muuttuu merkittävimmällä tavalla ei 60–65-vuotiaana, kuten monet ajattelevat. Tämä prosessi alkaa noin 40. Varaukset vähenevät, sopeutuminen vähenee, reaktiot sairauksiin muuttuvat, krooniset sairaudet, kuten ateroskleroosi ja hypertensio, alkavat kypsyä.

Nykyään suurin osa sydänkohtauksista ei tapahdu 90- tai 85-vuotiaana, vaan 60: n jälkeen, etenkin miehillä. Mikä elimistössä tapahtuu rakenneuudistusta, joka tarjoaa taustan patologian kehittymiselle? Tämän mekanismin ymmärtämiseksi tutkimme ihmisen ikääntymisen biologiaa.

Tutkimuksemme toinen suunta on vanhusten sairauksien erityispiirteet. Ja kolmas on sosiaalinen gerontologia ja hygienia.

Mikä on ikääntymismekanismi?

Tähän ei ole helppo vastata. Hypoteeseja on kuitenkin olemassa, mutta niillä ei ole todellista vahvistusta. Yksi niistä syntyi, kun mahdollisuus tutkia solua ilmestyi. Jotkut tutkijat ehdottavat, että virheitä proteiinimolekyylissä esiintyy vanhuudessa. Mitä vanhemmaksi henkilö tulee, sitä enemmän näitä virheitä on. Proteiinisolujen puutteet menevät kaikkiin kehomme osiin ja vähentävät kudosten, ja jos niin, niin elinten, järjestelmien ja koko organismin hyödyllisyyttä.

Selvitetään kuitenkin vanhuus.

Määritellään kaksi vanhuuden tyyppiä - fysiologinen, jota havaitaan ihmisillä, jotka ovat saavuttaneet 80 ja säilyttäneet terveytensä, ja vanhuus, valitettavasti, ennenaikaista. Jälkimmäinen, valitettavasti, löytyy suurimmasta osasta ihmisiä. Siksi henkilö ei useinkaan elä 80-90-vuotiaana. Ja tämä on virstanpylväs, jonka hänen on saavutettava elävän maailman edustajana. Loppujen lopuksi jokaisella sen edustajalla on tietty ikä. Ihmisillä se on 90-100 vuotta vanha.

Vanhuudella on myös geneettinen, perinnöllinen koodi. Jos vanhempasi olivat pitkämaksaisia, sinulla on enemmän syytä elää kypsään vanhuuteen. Jos vanhempasi kärsivät ateroskleroosista, kohonnut verenpaine, diabetes mellitus - kaikki tämä on usein perinnöllistä. Henkilö on syntynyt tietyllä geneettisellä ohjelmalla. Kuten sanotaan, "kello" on kiedottu tietyksi ajaksi. Ja tätä ohjelmaa voidaan pidentää elämäntavalla ja ympäristötekijällä tai sitä voidaan vähentää. Valtaosassa tapauksia emme jatka tätä ohjelmaa emmekä edes pidä sitä tasolla, jolla voisimme, vaan pienennämme sitä. Ja ympäristötekijöiden ja huonojen tapojen vaikutuksesta: tupakointi-, alkoholismi, ruokavalion rikkominen.

Tutkijat eivät vielä tiedä miten vaikuttaa geneettiseen ohjelmaan. Emme ole vielä oppineet jotenkin keinotekoisesti muuttamaan geneettistä ohjelmaa, mikä tarkoittaa elinajanodotteen kasvua. Mutta ennustajat, erityisesti amerikkalaiset, ennustavat, että tällainen mahdollisuus ilmestyy joskus vuonna 2020. Tähän mennessä he sanovat, että lyhytikäisen ja pitkäaikaisen maksan geneettinen koodi paljastetaan, eliniän määrittävät geeniryhmät tunnetaan. Sitten on mahdollista muuttaa geneettistä koodia ja siten vaikuttaa ihmisen elämän kestoon.

Sillä välin voimme vaikuttaa tähän ympäristötekijöiden avulla.Tähän sisältyy elämäntapa, työn organisointi, ravitsemus, ihmisten välinen vuorovaikutus ja sitten ehkä farmakologian, luonnollisten lääkkeiden vaikutukset.

"Pahat" tavat, kuten monet uskovat, eivät ole aina vaarallisia. Esimerkiksi Churchill poltti sikareita, joi konjakkia, oli täynnä ja kuoli 90-vuotiaana. Mutta jos hän ei olisi tupakoinut, käyttänyt oikeaa elämäntapaa, hän olisi elänyt 100 vuoteen. Kun Churchilliltä kysyttiin, miksi hän asui 90-vuotiaaksi, hän sanoi : koska en ole koskaan myöhässä illalliselle. Tämä tarkoittaa, että hän noudatti tiukinta ruokavaliota. Ja täydellisyys on erilainen. Nyt kaikki pelkäävät ylipainoa. Mutta jos henkilö oli rasvaa koko elämänsä ajan, se ei ole niin pelottavaa.

Se on vaarallista, kun 50-60-vuotiaana he alkavat rasvaa nopeasti. Sitten tauti alkaa. Ihmisrakenteeseen liittyvään liikalihavuuteen ei liity sairauksia, joita havaitsemme liikalihavuudessa.

Usein kysytään, kuinka tehokas liikunta on ennenaikaisen ikääntymisen estämisessä? Toinen kuuluisa ranskalainen lääkäri Tissot sanoi:

Liike voi korvata minkä tahansa lääkkeen, mutta kaikki lääkkeet maailmassa eivät voi korvata liikkumisen etuja.

Kannatamme fyysistä aktiivisuutta, mutta ikääntyvän organismin ominaisuuksia vastaavaa toimintaa. Jos keho ei ole kaukana nuoresta, mikä antaa sille erittäin raskaita kuormituksia, ylikunto on haitallista. Tähän on suhtauduttava rauhallisesti, huolellisesti. Emme ole enää edes "juoksemisen sydänkohtauksesta", vaan kävely... Jotkut tutkijat ehdottavat 50 kyykkyjen, 100 työntövoiman tekemistä fyysisen harjoittelun aikana - en suosittelisi tällaisia ​​kuormituksia ikääntyneille. Tämän voi tehdä vain suhteellisen nuori ja hyvin koulutettu henkilö. Muuten, tilastot sanovat, että urheilijat eivät ole ollenkaan pitkämaksaisia.

Nyt kysymys ravinnosta. Noin 70-vuotiaana kaloreita tulisi vähentää 30 prosenttia. On välttämätöntä vähentää kaloreita, muuttaa ruokavaliota. Suosittelisin, että rajoitetaan eläinrasvoja, jotka edistävät ateroskleroosin kehittymistä, vähentävät hiilihydraattien, erityisesti sokerin ja sokeria sisältävien elintarvikkeiden, kulutusta, mikä lisää veren kolesterolipitoisuutta ja edistää ateroskleroosin kehittymistä.

Tietenkin normaalipainoiset ihmiset elävät pidempään. Paljastan yhden "salaisuuden". Sinun täytyy syödä vähemmän, mutta useammin. Henkilö stimuloi usein keinotekoisesti ruokahaluaan: hän juo lasillisen vodkaa, syö mausteisen välipalan. Jos hän ei tekisi tätä, mutta aloittaisi suoraan ensimmäisellä tai toisella kurssilla, hän syö vähemmän, koska häntä ei kannusteta keinotekoisesti tuottamaan mahalaukun mehua, mikä määrää ihmisen ruokahalun.

Monet ihmiset kysyvät, onko luotu lääke vai sarja niitä, mikä auttaa ylläpitämään voimaa vanhuudessa. Ensinnäkin nämä ovat vitamiinikomplekseja. Instituuttimme kokeellinen terapialaboratorio on jo pitkään ehdottanut käytännössä laajalti käytettyä dekamevit-lääkettä, joka koostuu 10 vitamiinista ja hormonaalisesta aineesta metioniini. Lähitulevaisuudessa seuraavat lääkkeet tulevat laajaan apteekkiverkostoon: quadveit - vitamiinien ja hivenaineiden yhdistelmä, orkamiini - pääasiassa hivenaineet ja ampemidi - aminohapot, jotka ovat äärimmäisen välttämättömiä ikääntyvälle organismille. Kaikki nämä kolme lääkettä ovat jo läpäisseet lääkekomitean.

Haluaisin kehittää vielä yhden ajatuksen. Mielestäni emme vieläkään välitä tarpeeksi iäkkään henkilön asemasta perheessä. Sivilisaatio tuo outoa kyllä ​​toisinaan ikääntyvälle ihmiselle katkeruutta. Asumisolot paranevat nyt. Nuoret asettuvat vanhojen kanssa. Vanhusten huomio perheessä joskus vähenee. En kannata vanhojen ihmisten kohtelemista kuin herkkä kiinalainen maljakko. Kyse on lämmöstä, sielusta, pehmeydestä. Älä unohda, nuoret, tästä.

Lopuksi haluan korostaa: meidän on pyrittävä paitsi pitkäikäisyyteen myös aktiiviseen pitkäikäisyyteen. Eli ikääntyvän ihmisen työkyvyn ja terveyden pidentäminen.Tämä on lääkäreiden, tutkijoiden ja potilaiden tehtävä, joiden on muistettava, että nuoruuden pidentyminen on suurelta osin heidän käsissään.

D. Tšebotarev

Samanlaisia ​​julkaisuja

Hieman elämäntavan kulttuurista

Tytöt yli 40

Painonpudotusohjelma