|
 Kehon häiriöihin liittyy epämiellyttäviä oireita. Useimmissa tapauksissa päänsärkyä pidetään tilan tilapäisenä pahenemisena, joka ei vaadi lääkärin hoitoa. Tilanne muuttuu, kun tuskallisten tuntemusten voimakkuus kasvaa ja hyökkäykset toistuvat usein.
Migreeni voi liittyä liialliseen rasitukseen ja stressiin. Temppeleissä ja silmien ympärillä esiintyy sykkivää tuntemusta, joka leviää kasvoille ja kaulalle. Stressimigreenit esiintyvät todennäköisemmin päivän lopussa. Unettomuudesta, masennuksesta, väsymyksestä, stressistä ja hormonaalisista häiriöistä tulee provosoivia tekijöitä.
Niskakivun migreeni johtuu puristuneista hermoista kallon juuressa. Huonovointisuutta seuraa kipu ylemmässä kaulassa ja leuassa.
Keskittynyt neuralgia alkaa pään toiselta puolelta ja absorboi vähitellen toisen puolen. Migreeni laukaisee fyysisen ylikuormituksen ja lääkkeen sivuvaikutusten aiheuttama serotoniinin ja histamiinin vapautuminen.
Verisuonijärjestelmän rikkomiseen liittyvä kipu voi johtaa vakavien sairauksien kehittymiseen.
Aivoverenkierron rikkomiseen voi liittyä oireita, kuten pahoinvointia, kuumetta, kouristuksia, pyörtymistä ja pitkittyneitä tuskallisia kohtauksia.
Trauma tai väärä asento voi johtaa nikamien heikkouteen ja kouristuksiin kaulassa. Niskakipu leviää sykkiviin tuntemuksiin joillakin pään alueilla.
Ei ole olemassa yhtä ihmelääkettä, joka voisi lievittää päänsärkyä lopullisesti. Taudin torjunnan tulee olla kattavaa, sisältää oikean ruokavalion ja liikunnan.
Hedelmien ja vihannesten sisällyttäminen ruokavalioon yhdessä ateriaohjelman kanssa voi auttaa vähentämään hyökkäysten tiheyttä. Kuivumisen estämiseksi sinun tulisi juoda vähintään kaksi litraa vettä ja vähentää alkoholin ja kofeiinin määrää.
Sinun tulisi levätä vaadittu tuntimäärä ja yrittää päästä eroon työpaikan epämukavuudesta. Ensi silmäyksellä tämä tuntuu pieneltä, mutta hartioiden ja kaulan lihasten ylikuormitus aiheuttaa usein migreenikohtauksen.
On ymmärrettävä, että kipu, leuka, pään alaosa ja silmien ympärillä voi olla merkki vaarallisesta huonovointisuudesta.
Ruoilla on merkittävä vaikutus migreenikohtausten voimakkuuteen ja taajuuteen. Kofeiinin kulutus aiheuttaa toisaalta kipua, toisaalta vaikuttavat aineet auttavat rentouttamaan lihaksia ja aktivoimaan verenkiertoa. Lääkitys voi auttaa lievittämään epämukavuutta nopeasti, mutta voi aiheuttaa haittavaikutuksia.
Hyödyllisiä ravintoaineita sisältäviä rohdosvalmisteita voidaan käyttää torjumaan päänsärkyä.
Magnesiumin puute on yleinen syy päänsärkyyn. Mineraalin puute häiritsee solujen aineenvaihduntaa ja heikentää verisuonia. Ruokavalioon on lisättävä välttämättömiä mineraaleja sisältäviä elintarvikkeita.
Kurkut kosteuttaa kehoa hyvin, stimuloi toksiinien poistumista ja lievittää päänsärkyä.
Vesimeloni kyllästetty magnesiumilla, kaliumilla ja muilla hyödyllisillä aineilla. Marja estää kuivumista ja lievittää kipua.
Tavalliset perunat sisältävät kaliumia ja voivat estää migreenikohtauksia. Samalla paistettu tuote ei ole paras vaihtoehto. Terveellisempi kuluttaa paistetut perunat, kuorelliset.
Kuten perunat banaanit sisältää paljon hivenaineita. Hedelmien nauttiminen vähentää kaliumin ja magnesiumin puutetta ja vähentää kivun voimakkuutta.
Pinaatin vaikuttavat aineet normalisoivat hormonaalista tasoa. Riboflaviini tukee aineenvaihduntaa ja lievittää epämukavuutta. Sama vaikutus saavutetaan kuluttamalla vihreitä vihanneksia ja mausteita.
Manteli kyllästetty orgaanisella salisyylihapolla. Mutteri on tehokkaampi kuin apteekki-aspiriini. Tuote voi olla vaihtoehto kemiallisille kipulääkkeille.
Minttu on verisuonia laajentavia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Jääjää minttu tee normalisoi nopeasti verenkierron ja rauhoittaa kipua.
Monityydyttymättömät rasvat tukevat aineenvaihduntaa, säätelevät kolesterolia ja vahvistavat verisuonia. Tonnikala, sardiinit ja lohi ovat tyydyttyneitä omega-3-hapoilla, jotka toimivat tulehdusta ja kipua lievittävinä aineina.
E. Perov
Päänsärky aiheuttaa
Päänsärky
|
