Kylmä punajuuri auttaa sydäntäsi

[kauhea lämpö]

Kylmä punajuuri auttaa sydäntäsi

Kategoria: Ensimmäinen ateria

Ainekset
Perunat	4 asiaa.
Punajuuri	1 kpl. (250 g)
Kuivattuja aprikooseja	8 kpl
Persilja
Suola pippuri	maku

Keittomenetelmä

• Voi tämä kauhea lämpö!
• On selvää, että riippumatta siitä, kuinka syöt kuumassa, hikoilet silti. Lisääntynyt hikoilu uhkaa kaliumin menetystä. Kalium on kuitenkin välttämätöntä solujen normaalille toiminnalle, verenpaineen ja sykkeen säätämiseksi. Päästäksesi tilanteesta, sinun on nojauduttava runsaasti kaliumia sisältäviin elintarvikkeisiin. Kun valmistat ruokaa näistä tuotteista, sinun ei pitäisi kaataa liemiä, koska suuri osa kaliumista kulkee siihen.
• Näiden tietojen perusteella olen laatinut lounasmenun "auta sydäntäsi".
• Monet hedelmät ja vihannekset sisältävät kaliumia. Niistä esimerkiksi punajuurta, perunaa, persiljaa. Runsaasti kaliumia ja aprikooseja. Kun tuoreet hedelmät ovat poissa, voit siirtyä kuivattuihin aprikooseihin.
• Joten ensinnäkin - kylmä punajuuri aprikooseilla.
• Leikkaa kuoritut perunat suuriksi kuutioiksi ja keitä suolavedessä. Jäähdytä tyhjentämättä liemiä.
• Keitä kuorimattomat punajuuret erikseen. Jäähdytä valmiin punajuurta, kuori ja raasta.
• Tarjoile, laita perunat lautasiin, lisää punajuuret liemeen, mausta maun mukaan, sekoita ja kaada perunoiden päälle. Lisää hienonnettuja tuoreita aprikooseja ja persiljaa jokaiseen annokseen.
• Jos käytämme kuivattuja aprikooseja, ne on ensin höyrytettävä kuumassa perunaliemessä ja lisättävä sitten keittoon yhdessä infuusion kanssa.

Astia on suunniteltu

Tarjoilee 4

Merkintä

Tietysti keitto on "rikas", jos otat kypsiä perunoita ja punajuuria, mutta kuumakauden huipulla niitä ei pääsääntöisesti ole. Tämä tarkoittaa, että meillä on hauskaa syödä nuoria vihanneksia.
Kerron sinulle pienen salaisuuden: Pidän enemmän tästä luumuista valmistetusta keitosta. Tämä on myös varsin hyödyllistä.

Toiseksi valikossa

Lämmin kaurapuurosalaatti, rakkolevä ja parsapapu - sydän auttaa (Johtava)



Ja kompotti:

Täydellinen juoma sydämesi auttamiseksi (Johtava)

Olya, mikä epätavallisen herkkä yhdistelmä! Ja väri vain kutsuu. Kiitos paljon, haluaisin lisätä myös mozzarellaa tai perunoiden sijaan! Luulen, että siitä tulee kaunis!

Ja tein tämän kefirillä, herkullinen !!! Jopa mieheni hyväksyi!

Lisään myös mozzarellaa tai perunoiden sijaan!

Kyllä, valkoinen aksentti pyytää väriä, mutta kaikki maistuu hyvältä ja niin.
Tärkeintä on yksinkertainen (sinun ei tarvitse lentää keittiössä).

Tärkeintä on yksinkertainen (sinun ei tarvitse lentää keittiössä).