4 ayurvedista ruuansulatustyyppiä: kumpi sinä olet?

Minkä tyyppinen olet? Jos olet jo kiinnittänyt huomiota tähän, tiedät, että suoliston terveys on avain yleiseen terveyteen, ja eri elimet tarvitsevat erilaisia ​​asioita tasapainon saavuttamiseksi. Muinainen ayurveda-viisaus luokittelee nämä ruoansulatuskanavan erot neljään luokkaan, joista jokainen liittyy omiin parantaviin ratkaisuihinsa.

Ayurveda-asiantuntija ja Ayurvedan opas nukkeille -kirjoittaja Sahara Rose jakaa yksinkertaisia ​​vinkkejä erityyppisiin ”ruoansulatuskanavan tulipaloihin”. Mikä sinä olet?

Jokaisella meistä on ystävä, joka voi syödä pizza yöllä ja on edelleen valmis joogaan seuraavana aamuna. Jokaisella on ystävä, joka on hyvin herkkä ruoalle auringossa.

Ruoansulatusominaisuudet ovat yhtä erilaisia ​​kuin henkilön

Jokaisella meistä on syntynyt ainutlaatuinen tyyppi, joka voi muuttua ruokavaliosta, elämäntavastamme ja iästä riippuen. Olet ehkä syönyt yöllä, kun olit yliopistossa, ja nyt liikaa juustoa saa sinut paisumaan päivien ajan.

Ayurvedan, maailman vanhimman hyvinvointijärjestelmän, joka liittyy läheisesti joogaan, mukaan jokaisella meistä on ainutlaatuinen ruuansulatustyyppi. Ayurvedan opas nukkeille ja ayurvedisen ravitsemusterapeutin kirjoittajana olen erikoistunut yksilöimään yksilön ruoansulatustyyppi, iho, aineenvaihdunta ja jopa mieli auttamaan heitä löytämään tasapainon.

Yksi ensimmäisistä asioista, joita arvostan asiakkaiden kanssa, on heidän ruoansulatuskanavansa. Sanskritin sana agni tarkoittaa tulta ja sitä käytetään ruoansulatuskanavan kuvaamiseen, koska sisäinen liekki muuntaa ruoan energiaksi. Jotkut meistä kokevat, että on helppoa syödä ruokaa, imeä ravinteita ja vapauttaa toksiineja, kun taas toiset tuntevat olonsa raskaaksi ja uupuneeksi syömisen jälkeen, koska heidän ruoansulatuskanavansa ovat ylikuormitettuja. Kaikki tämä antaa meille tietoa heidän ruoansulatuskanavan tyypistä. Ayurveda erottaa neljä agni- tai ruoansulatuspalotyyppiä:

1. Visham agni (väärä pilkkominen)

Visham agni on silloin, kun ruoansulatuskanavasi on täysin arvaamaton. Joskus syöt ruokaa ja tunnet kuinka se ravitsee ja kyllästää sinua ilman ruoansulatuskanavan ongelmia. Muina aikoina täytät kuin ilmapallo ja sinusta tuntuu niin pahalta, että et voi mennä kuntosalille. Visham agni liittyy vata (tuuli) doshaan, koska se on aina ilmassa. Et voi koskaan tietää mitä tapahtuu seuraavaksi!

Visham agnin merkkejä ovat: turvotus, kaasu, ummetus, jotka joskus korvataan löysällä ulosteella.

Jos tämä koskee sinua: Syö ruokavaliota, joka rauhoittaa vataa: lämpimiä, kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, joissa on paljon juureksia ja terveellisiä rasvoja. Pysy kaukana raakoista ja kylmistä elintarvikkeista, kuten salaateista, smoothieista, popcorn ja keksejä.

2. Tiksna agni (lisääntynyt aineenvaihdunta)

Tiksna agni on silloin, kun ruoansulatuskanavan palosi palaa liian kirkkaasti. Juokset vessaan jokaisen aterian jälkeen, varsinkin jos se sisälsi mausteita, yökerhoja, sipulia tai valkosipulia. Kun sisäinen liekki on liian voimakas, vatsasi vapauttaa ylimääräistä happoa aiheuttaen happamuutta, närästystä ja jopa haavaumia. Tiksha agni liittyy pitta doshaan (tuleen), koska se on vahva ja leikkisä. Olet tyyppi, että jos sinulla ei ole aikaa syödä ajoissa, olet julmasti nälkäinen!

Tiksha agnin merkkejä ovat: löysät ulosteet, yliherkkyys / närästys, akuutti ruokahalu

Jos tämä koskee sinua: Noudata ruokavaliota, joka rauhoittaa pitta: kylmät kosteat ruoat, paljon lehtivihreitä, mehukkaita hedelmiä, puhdistava yrtti. Pysy kaukana paprikoista ja mausteisista ruoista, kuten cayennenpippuri, sipulia ja valkosipulia, mikä sytyttää edelleen ruoansulatuskanavan tulen.

3. Manda agni (hidas aineenvaihdunta)

Manda agni on silloin, kun ruoansulatuksesi on hyvin hidasta. Syömisen jälkeen vatsasi tuntuu raskaalta seuraavien kuuden tunnin ajan tai pidempään. Itse asiassa, vaikka syöt vähän, kehosi varastoi edelleen rasvaa, näyttää siltä, ​​että jopa ajatus ranskalaisista saa sinut lihomaan. Saatat tuntea itsesi väsyneeksi suuren aterian jälkeen ja sinun täytyy ottaa päiväunet. Manda agni liittyy ylimääräiseen kapha (maa) doshaan, koska se on raskas ja tiheä. Ruuansulatuksesi nopeus on kuin maapallo pyörii akselillaan.

Manda Agnin merkkejä ovat: hidas ruoansulatus / aineenvaihdunta, painonnousu, raskas limainen uloste, alhainen ruokahalu.

Jos tämä koskee sinua: Noudata kapha-rauhoittavaa ruokavaliota: höyrytä elintarvikkeita ilman tärkkelyspitoisia vihanneksia ja paljon mausteita. Vältä maidon, sokerin, tärkkelyksen, paistettujen ruokien ja ylimääräisen proteiinin syömistä.

4. Agni itse (tasapainoinen ruoansulatus)

Agni itsessään on, kun sinulla ei ole ruoansulatuskanavan ongelmia, olet onnea! Syöt ruokaa ja tunnet olosi mukavaksi jälkikäteen ilman turvotusta, kaasua, happamuutta tai uneliaisuutta. Sinulla on suolisto kerran tai kahdesti päivässä ilman irtonaisia ​​ulosteita tai ummetusta. Jos tämä koskee sinua - ansaitset kultaisen tähden!

Agni-merkkejä itsestään ovat: terveellinen päivittäinen suolen vapautuminen, ei ruoansulatuskanavan epämukavuutta syömisen jälkeen, paljon elinvoimaa, hehkuva iho, kipinä silmissä.

Jos tämä koskee sinua: Pidä kiinni tästä tyypistä kuluttamalla kausiluonteisia dosha-ruokia. Syö enemmän pitta kuumina kesäkuukausina. Käytä enemmän vata kylmempinä syksy- ja kevätkuukausina. Sateisempana talvenaikana, alkukeväästä ja myöhään syksyllä kuluta enemmän kapha-ruokia.

Kardopolova M.Yu.