Rullaa ilman jauhoja ja sokeria terveellisen ravitsemuksen takaamiseksi

Rullaa ilman jauhoja ja sokeria terveellisen ravitsemuksen takaamiseksi

Kategoria: Terveellinen ruokavalio

Ainekset
Testiä varten
kaurahiutaleet (pitkät keitetyt)	40 grammaa
kauralese	20 grammaa
rasvaton maitojauhe	30 grammaa
paistettu kuorittu omena	130 grammaa
munat с-0 + suola	2 kappaletta
Täyttöä varten
vähärasvainen pehmeä raejuusto (punnittu fermentoitu paistettu maito, luonnollinen punnittu jogurtti)	200 grammaa
kaivetut luumut	100g
kaikki sokerin korvikkeet	valinnainen
Lasite
rasvaton kaakaojauhe	2 tl
rasvaton maitojauhe	20 grammaa
maito 0,5%	40 ml
vanilliini	pussi
kaikki sokerin korvikkeet	maku

Keittomenetelmä

• Kuori ja paista omena.
• Jauhaa hiutaleet ja leseet.
• Jaa munat keltuaisiksi ja valkoisiksi.
• Huuhtele ja kuivaa luumut.
• Lävistä omena ja keltuaiset sekoittimella tasaiseksi.
• Sekoita jauhetut hiutaleet ja leseet, lisää COM.
• Kaada kuiva seos omenasiideriin, sekoita.
• Vatkaa valkoiset ripaus suolaa vahvaksi vaahdoksi.
• Lisää varovasti kokonaismassaan.
• Aseta taikina leivinpaperille, joka on vuorattu silikonimatolla tai leivinpaperilla.
• Levitä tasaisesti suorakulmion tai neliön muodossa, kerroksen paksuus 3-4 mm.
• Laita leivinpaperi työkappaleen kanssa 180 asteen esilämmitettyyn uuniin ja paista 10-15 minuuttia. Älä kuivaa tai paista!
• Ota valmis kakku uunista ja rullaa se varovasti yhdessä maton tai paperin kanssa rullaksi. Viilentyä.
• Täytä täytteenä raejuusto (minulla on 100 grammaa raejuustoa ja punnittua fermentoitua paistettua maitoa kukin) ja luumut paloiteltuina.
• Lisää tarvittaessa sahzamia.
• Laajenna jäähdytetty aihio, rasvaa valmistetulla täytteellä ja auta itseäsi rullattamaan kaikki tiukaksi rullaksi maton tai paperin reunoilla.
• Kaada lasite päälle.
• Kaada kaakao ja COMB kuumaa maitoa varten, sekoita hyvin. Jos kappaleita on jäljellä, hiero seulan läpi.
• Lisää sahzamia maun mukaan.
• Keitä mikroaaltouunissa 700 watin teholla 4-5 kertaa 10 sekunnin ajan. Sekoita perusteellisesti jokaisen kerroksen jälkeen.
• Älä kiehauta liian paksua, muuten se ei leviä.
• Laita valmis rulla jääkaappiin pariksi tunniksi jäähtymään.

Astia on suunniteltu

4-6-8 annosta

Aika valmistautua:

Noin tunti + aika luumuomen valmistelemiseksi + jäähdytys ja jäähdytys

Ruoanlaitto-ohjelma:

tehosekoitin, mikroaaltouuni, sekoitin ja uuni

Merkintä

Tällainen viileä rulla osoittautui
Pehmeä, kohtalaisen makea, miellyttävä hapan luumuista
Aviomies ja hän söi 3 kappaletta

100 grammassa, 110 kcal.

Elena. Erittäin mielenkiintoinen resepti. Mistä saat maitojauhetta? Jotenkin vapaa-ajallaan luin hänestä, että kemiaa on vain yksi, mutta maitoa ei ole ollenkaan eikä sitä enää käytetä. Meillä on mitä myymälöissä myydään koostumuksessa, jos maitoa kirjoitetaan, niin viimeisessä paikassa. Voinko korvata sen jollakin?

[Alexander]

AlexanderKiitos mielenkiinnostasi reseptiä kohtaan.
Ostan maitoa ekotuotekaupasta "Shining". Niistä on kohta Bryanskissa.
Siellä on myös verkkokauppa, terveelliseen ruokavalioon kuuluu niin paljon.
🔗

vapaa-ajalla luin hänestä, että on yksi kemia

No, jos tavallisessa on melkein kaikkialla, niin mitä sanoa siitä.
En vaivaudu. Mitä vähemmän tiedät, sitä paremmin nukut

Elena kiitos. Ehkä sitten kerro minulle, mistä osiosta etsiä maitojauhetta tältä sivustolta, muuten hän näyttää vain reseptejä koko ajan.

Katsoin.
Heillä ei ole sitä nyt.
Katso täältä, ehkä valitset
🔗
Ostan terveyslato.
Yleensä maitojauhetta ei ole pulaa.
Lähes kaikissa suurimmissa myymälöissä on terveysruokahyllyjä.

Lopuksi maitojauhe tuli Ozonin kautta.Tambovista en löytänyt sitä mistään. Yritin heti tehdä sen. Otamme näytteen huomenna aamulla.

Ensimmäinen meni
Odotan huomista tarkistuksella
Mikä hieno kaveri olet, älä syö illalla

Herkullinen. Aamulla vaimoni ja minä suostuttelimme pari kappaletta. Totta, reseptistä oli edelleen poikkeamia. En löytänyt kauraleseitä, otin vehnäleseitä ja laitoin tahattomasti vanilliinia taikinaan, ei kermaan. Vettä sisältävä kerma lisättiin kuivaa, koska maitoa ei ollut. Mielestäni ei vahvoja virheitä.

Oletetaan, että nämä eivät ole virheitä, vaan lyyrisiä poikkeamia
Jos toistat, osta kauraleseitä. Vehnä maistuu leipävämmältä.
Mutta nämä ovat kaikki pieniä asioita. Olet niin hyvä kaveri. Ja sinä itse noudatat oikeaa ravintoa ja ruokit vaimoasi. Minun täytyy lähettää mieheni luoksesi uudelleenkoulutukseen
Rulla osoittautui kelvolliseksi
Onneksi pidit siitä.

Kiitos Lena. Teen ehdottomasti sen. Lähetä miehesi, ruoki uudelleen, vaikka luulen, että kaikki on kunnossa hänen ruokansa kanssa.

Joo
Mutta minun täytyy hillitä itseäni, muuten pelkään, että se puhkeaa saumoihin

Saimme rullan valmiiksi tänä aamuna. Tarpeeksi kahdelle aamulla. Hän toi palan töihin ja kohteli heitä kahta. Molemmat pitivät siitä, heittivät heille reseptin. Kiitos Lena.

Kiitos sinullekin.
Olen erittäin tyytyväinen.

Seuraava rulla. Raejuusto ja kirsikkatäyte. Keitin kirsikat mikroaaltouunissa. Kirsikasta tullutta nestettä käytettiin suklaa-lasiteeseen. Se osoittautui mielenkiintoiseksi makuksi. Hapan hapan. Rulla vietti vain tunnin jääkaapissa, ja vaimoni ja minä yritimme pala, pidin siitä. Luulen, että huomenna se on vielä maukkaampaa.
https://mcooker-fim.tomathouse.com/ga...5/IMG_20190126_202126.jpg

Sasha, loistava tulos
Kiitos kirsikkaideosta

Jatkamme kokeilua. Kauraleseiden sijaan ruisjauhoja. Hienonnin luumujen, jogurtin, raejuuston ja sokerin täytteen monitoimikoneessa. Se osoittautui herkulliseksi ja kauniiksi.

Se osoittautui herkulliseksi ja kauniiksi.

Ei sitä sanaa
No, olet viihdyttäjä
Luulin lisäneeni kaakaota taikinaan.

Sash, kokeile näitä asioita.
Nopea, yksinkertainen, maukas
Ja se on mukava ottaa mukaan

Täysjyvätuorejauhetta pakastetuilla herukoilla

Lena. Yritän ehdottomasti. Juuri nyt vaimoni ja minä söimme silliä turkissa ilman majoneesia (syistä, joita katsoin jonnekin YouTubesta) vodkalla. Pesin uuden dehydraattorini. Ja rullaa teetä varten. Vaimoni sanoi, ettei hän tiennyt paremmin.

Suoraan hämmentynyt
Mutta kiva
Erityiset kiitokset vaimolleni

Hei Lena. Kuinka nämä kaksi rullaa ovat?

🔗
Ei ole olemassa sanoja!!!
Tämä on kauneutta
No, olet mestari !!!