Pehmeät evästeet laihdutukseen

Pehmeät evästeet laihdutukseen

Kategoria: Leipomotuotteet

Ainekset
kaurahiutaleet	150 g
raejuusto	1 pakkaus
banaanit	2 kpl
ruokosokeri	2 tl
suola	hyppysellinen
seesami	luuttomaksi leikkaamiseen

Keittomenetelmä

• Jauhaa hiutaleet, mutta ei jauhoksi, mutta siten, että paloja on vielä jäljellä. Tällä kertaa olin liian laiska ja vain löin heitä murskaimella ... Mash banaanit raejuustolla. Sekoita kaurapuuro banaanimassan kanssa. Lisää vähän suolaa ja sokeria.
• "Taikina" on tahmeaa. Laita se jääkaappiin tunniksi.
• Muodosta sitten märillä käsillä pyöreät, litteät evästeet ja kääri ne seesaminsiemeniin. Aseta leivinpaperille paperille tai matolle ja esikuumennettuun uuniin. Paista kunnes ruskea, lämpötila noin 180 g.

Merkintä

Minun on sanottava, että tämä on eväste kaurapuuron ystäville. Koska se on täysin ilman leivinjauhetta, ei tarvitse odottaa ilmavuutta. Kun olen kokeillut sitä ensimmäistä kertaa, olin yllättynyt tästä uudesta mausta, enkä edes ymmärtänyt, pidin siitä vai ei! Mutta nyt paistan säännöllisesti, yksi annos menee pois päivässä. En laskenut kuinka monta kappaletta tuli ulos, ne sopivat yhdelle arkille.
Kyllä, ja banaanien on oltava hyvin kypsiä!
Resepti on otettu "Country of Masters" -sivustolta. Valitettavasti en muista kirjoittajaa.

Puristettu raejuusto 200g, ei pehmeä - ymmärsinkö oikein? Ja miksi ilman leivinjauhetta? Se ei ole ristiriidassa ruokavalion periaatteiden kanssa.

Kyllä, Anna, tarkalleen raejuusto, ei raejuustomassa. En rehellisesti tiedä leivinjauhetta, voit yrittää lisätä sitä, jos luulet sen tarpeelliseksi. En yritä.

Kyllä, Anna, tarkalleen raejuusto, ei raejuustomassa. En rehellisesti tiedä leivinjauhetta, voit yrittää lisätä sitä, jos luulet sen tarpeelliseksi. En yritä.

En puhu massasta (se ymmärretään yleensä makealla puristetulla raejuustolla), mutta ohuesta (kuten hapankerma) pehmeästä raejuustosta muovipakkauksissa. Käytän sitä vain 0% viimeisten 1,5 kuukauden aikana - siksi herätti tällainen kysymys.

painonpudotukseen

150 g kaurajauhoa = 540 kcal
200 g raejuustoa 0% rasvaa = 202 kcal
2 banaania = 180 kcal
2 tl sokeria = 79 kcal
25 g seesaminsiemeniä = 140 kcal
YHTEENSÄ 1141 kcal.
Se on enemmän kuin päivittäinen kalorien saanti!

yksi annos menee pois päivässä

Vertailun vuoksi: suklaapatukka - 540 kcal - alle puolet. 100 g hyvää suklaata.

Ensinnäkin tässä laskelmassa ei oteta huomioon juustoaineen rasvapitoisuutta, mikä on välttämätöntä. Toiseksi on epätodennäköistä, että koko tämä annos syötään laihtumalla yhdessä päivässä yhdellä henkilöllä.

[TATbRHA]

TATbRHA, Mutta en vain voi seurata pari tuhatta kaloria!
En voi elää ilman paistamista.
Reseptin osalta evästeet eivät voi olla lainkaan ilman kaloreita. Joka tapauksessa tässä ei ole jauhoja, öljyä, eikä sokeria voida lisätä ollenkaan (tämä on henkilökohtainen asia). Korvaa banaanit esimerkiksi omenoilla. Rusinoita voidaan lisätä.
Kerro minulle resepti evästeille ilman kaloreita. Arvostan sitä.

[Anna 1957]

Anna 1957,

En puhu massasta (se ymmärretään yleensä makealta puristetulta raejuustolta), vaan ohuesta (kuten smetana) pehmeästä raejuustosta muovikoteloissa.

Luulen, että kukaan tekee, jos pystyt korjaamaan sakeuden kaurahiutaleilla.

on epätodennäköistä, että kaikki tämä osa syötään menettämällä paino yhdessä päivässä yhdellä henkilöllä.

Minulla on kolmen aikuisen perhe ja lapsi, tietysti voisin tehdä sen itse, jos yritän kovasti!
Jotenkin minua eivät houkuttele kaupasta ostetut leivonnaiset, vaan kotitekoiset ... se vain kysyy itseltäni suussa ... Joten en leipoa, jos ei olisi mieheni ...

[salomeya29]

Rasvattoman raejuuston kaloripitoisuus on 101 kcal. Mitä korkeampi raejuuston rasvapitoisuus on, sitä korkeampi sen kaloripitoisuus.Kuten näette, otin huomioon rasvattoman raejuuston kaloripitoisuuden.

on epätodennäköistä, että kaikki tämä annos syötään menettämällä paino yhdessä päivässä yhdellä henkilöllä

Luulen, että valmiin evästeen paino on noin 0,5 kg, miksi ei syödä niin paljon yhdelle henkilölle yhdessä päivässä.

salomeya29tietenkään sitä ei tapahdu

ei kalorievästeitä

"No, tämä on vain, he sanovat, hajutonta suolaa", kuten Galich lauloi. On vähän kaloreita, ja yritän leipoa ne niin.
Rakastan myös todella, todella, todella leivonnaisia. Mutta olen pitänyt ruokavaliota puoli elämästäni - Lyudmila Markovna Gurchenkon ruokavalio. Tämä ruokavalio koostuu seitsemästä sanasta: "Voit syödä mitä tahansa, mutta yhden ämpäri vähemmän." (Nämä ovat hänen sanojaan, ei minun). Pecu aina - seuraava piirakka samana päivänä kun lähes edellinen paistaminen päättyy. Koska mieheni puolitoista kiloa sisältävä piirakka on kahta päivää. Itse tällaisesta kakusta tai piirakasta syön 70-90 grammaa. Ja tietysti haluaisin mieluummin syödä neljänneksen hyvästä suklaapatukasta kuin syödä evästeitä samalla kilokalorilla.

uusi maku ja ei edes ymmärtänyt heti pidän siitä vai ei!

Jauhojen osalta salomeya29, kaurajauhon kaloripitoisuus - 310 kcal, vehnäjauho - 344. Onko eroa suuri? Lisäksi 100 g hiutaleista saat 100 g evästeitä ja 100 g jauhoja - paljon enemmän.
Tietoja korvauksista:

Korvaa banaanit esimerkiksi omenoilla. Rusinoita voidaan lisätä.

Banaanin kaloripitoisuus on 60 ja omenan kaloripitoisuus 44: ei paljon vähemmän. Rusinien kaloripitoisuus on 262 !! Minulle, kiitos, leivonnaiset ilman rusinoita, ilman pähkinöitä, ilman seesaminsiemeniä, ilman luumuja ja myös ilman maapähkinöitä (551) jne. kaikki tämä ei ole ..

[TATbRHA]

TATbRHA, Kirjoitan kaiken tämän pehmeämmällä sävyllä ........
Silti kaurapuuro laihtuville ihmisille on parempi kuin valkoinen jauho! Miksi? Kun olet aiheessa, tiedät!
Ja kaikki eivät voi syödä suklaata, eivätkä kaikki rakasta sitä, syön sitä aika ajoin! Joskus se ei vedä lainkaan!
Mitä kaloripitoisuuteen tulee, olen samaa mieltä, rusinoita ei myöskään tarvita ihmisten laihtumiseen.
Mutta minkä tahansa tuotteen erittäin tiukka kielto on vieläkin haitallisempaa psyykelle, aiheuttaa jatkuvaa stressiä, jännitystä, ärsytystä.
Kaloripitoisuuden lisäksi koostumus on tärkeä myös rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien kannalta, ja tässä se on erittäin hyvä! Sekä itse hiilihydraattien laatu.
Mitä makuun, en ole kokeillut sitä, oletko kokeillut sitä? Kirjoita kuinka paha se on :)
Sama sivustosta "Country of Masters", on upeita ja lahjakkaita ihmisiä, jotka aloittavat tämän sivuston ja ovat kasvaneet esimerkiksi todellisiksi taiteilijoiksi! Tunnen nuo! Sieltä löytyy monia hienoja ideoita, joista ihmiset jakavat, myös epäitsekkäästi!
Emme ole aina samaa mieltä jostakin, mutta kuuntelemme niitä, jotka tuovat mielipiteensä toisten suhteen! Jos mahdollista, älä vastaa viestiini - ilmaisit mielipiteesi, minä olen minun! Mitä tulee mielipiteesi ja tahdonvoimaasi - siinä on rotu. jyvää, ja sellaista kestävyyttä pitäisi kadehtia, minulla ei henkilökohtaisesti ole
Muuten, koska olet niin ihastunut laskemaan kaloreita, suosittelen lämpimästi, että lataat "kalorilaskurin", yhdellä kertaa pidin siitä todella, se oli erittäin stimuloiva, ja reseptejä on helppo laskea ja lisätä omia tuotteita .

mutta on jo pitkään ollut tiedossa, että ylimääräinen rasva näkyy yksinomaan ja vain ylimääräisten kaloreiden käytöstä! Ja kuten tässä tapauksessa, ei liian maukas.

On vaikea väittää, että tietysti tämä on tietysti tärkein syy useimmissa tapauksissa, mutta ei ainoa, mielestäni lääkärit tietävät ja voivat kertoa muista.

[Anastasia]

Anastasia, kiitos reseptistä!
Rakastan todella kaurapuuro-leivonnaisia. Yritän ehdottomasti kokeilla tätä evästettä. Lisäksi koostumus sisältää kaiken, mitä rakastan ja joka ei aiheuta minulle allergioita. Sitten ilmoitan takaisin.
Mitä tulee kaloreiden laskemiseen ja tämän evästeen painonlaskuun osallistumiseen: jos et pidä siitä, älä syö sitä!

En ole lukenut kaikkea mitä kirjoitat kaloreista täältä, mutta ... meidän on pakko myös mennä ruokavalioon mieheni kanssa. Hän ei esimerkiksi pysty keltuaiseksi, joten jo murrin pääni resepteistä ilman munia.Ja vaikka emme laske kaloreita, mutta ilman munia, sianlihaa (kaikissa sen ilmentymissä) ja jopa pientä määrää tuotteita, vain annosten pienentyessä, mieheni on menettänyt hitaasti, mutta varmasti 15 kg. Nyt aamulla hän haluaa huvitella ottamalla kolmen litran purkin, levittämällä sitä viiteen paikkaan (3X5 = 15) ja kysymällä kauhulla: "Kuinka menin tämän kanssa?"
Joten kirjaan tämän reseptin kirjanmerkkeihin, kiitos! Se sopii minulle hyvin!

mieheni, hitaasti mutta varmasti, menetti 15 kg.

Ja olen Elena Stoyanovan ruokavaliossa - 7,5 kg 1,5 kuukaudessa, enkä aio lopettaa. Kaviaari, katso, tämän pitäisi sopia myös sinulle ja miehellesi ongelmiesi kannalta. Ja tämä eväste, kuten jo sanoin, sopii tukijärjestelmän puitteisiin.

lääkärit tietävät ja voivat puhua muista.

Lääkärit - he tietävät ja voivat, mutta eivät vain, jos he eivät käy vuoropuhelua heidän kanssaan, mutta yrittävät taputtaa olkapäälle ja opettaa elämää
Ja Rada-dms on älykäs

Laitan 5 kopeikkaa, jotta voin vähentää evästeiden kaloripitoisuutta, sinun on joko laitettava stevia tai sokerin korvike makeukselle ja lisäämään puhdistusvaikutusta korvaamalla kaurapuuro (voit kokonaan) kauraleseillä . Paistin samanlaisia ​​evästeitä (tietysti, ei aivan samanlaisia, mutta tämä on niille, jotka laihduttavat, ja voit lisätä pari ruokalusikallista rasvaa kaakaota, ja raejuusto on täsmälleen pehmeä suolesta 0%)

raejuusto on täsmälleen pehmeä suolesta

Kyllä, te tytöt nauratte teistä. Mutta kuinka voit elää näin, jos jatkat kaloreiden laskemista ennen kuin laitat sen suuhusi? En ole laiha ja ikä vie veronsa, minäkin paranen, mutta yritän vähentää annoksia enkä laske mitään. Ja suosittelen, ettet vaivaudu siihen.
Ja nämä evästeet ovat kokeilemisen arvoisia !!!

En ole laiha ja ikä vie veronsa, minäkin paranen, mutta yritän vähentää annoksia enkä laske mitään. Ja suosittelen, ettet vaivaudu tähän.

Omistaja on mestari. Olen laihtua, tulet lihavaksi. En laske kaloreita, kuten sanoin, elän vain terveellisen ruokavalion käsitteen puitteissa. Ja olen laihduttamassa verenpaineen, sokeripitoisuuden, veren lipidien alentamisen vuoksi. Joten jokainen häiritsee omalla tavallaan. Ja tässä tilanteessa on parempi kuunnella asiantuntijoiden neuvoja.

Omistaja on mestari.

Duc on ymmärrettävää. Anh, minä vain kuvittelen kuinka ihmiset ennen lounaan tai illallisen valmistamista punnitsevat kaikki komponentit, laskevat kalorit, päättävät mitä voidaan korvata ja laskevat sitten kuinka monta grammaa valmiita ruokia heillä on varaa ... Ja sinä niin! .. Hitto palanut, kaikki on niin monimutkaista kuin minusta näyttää.

[Fenya]

Fenya, Tanya kovasti toivotan, ettet koskaan laihdu ja asu iloasi varten.

Tässä olen (ikuisesti) laihtumassa enkä voi kuvitella elämää ilman leipomista! Lasken jatkuvasti kaloreita ja kaikki astiat "kulkevat" "haitallisen ja hyödyllisen" prisman läpi. Aion ehdottomasti leipoa evästeitä, koska ne noudattavat täysin periaatteitani! Muuten, kerään kaikki herkullisten kunto-annosten reseptit. Se perustuu vain vähärasvaiseen raejuustoon, muniin ja makeutusaineisiin. Kuntoon liittyen tärkeintä on vähentää eläinrasvan määrää tuotteessa ja mitata komponentin glykeeminen indeksi. Kaikki huomioidaan tässä, jotta evästeet on tarkoitettu "laihduttamiseen" (kuten on osoitettu) eikä "painonpudotukseen". Ja hiilihydraatit ovat tärkeitä aivojen työlle, he syövät

VAROITUS
niille, jotka haluavat jauhaa hiutaleet sähköisellä lihamyllyllä:
Bosch meni sairaalaan - holkki oli peitetty
kesytetty lihansyöjä vieritti, mutta sinun täytyy tarkistaa

Kyllä, minulla on niin Boshevskaya-lihamylly äskettäin peitetyssä unikossa. Jauhan pienen kikherneen jauhoksi kahvimyllyssä. Samoin kaurahiutaleet voivat todennäköisesti olla vähän.

niille, jotka haluavat jauhaa hiutaleet sähköisellä lihamyllyllä

Tehosekoitin (jalka) ei toimi?

Luulin, että se olisi matala, joten aloitin lihamyllyn
mutta en tiedä lainkaan - soitin sitä käsin suurella ritilällä

Selaan kahvimyllyssä, se on paljon helpompaa.

[Fenya]

FenyaItse asiassa kukaan ei kirjoittanut täällä, että he laskevat nyt kaloreita.Kerran 10 päivää riitti minulle laatimaan ruokavalion tavallisista ruokalajeista, joissa oli kalorilaskenta, ja oli mielenkiintoista pitää hauskaa kalorilaskimen kanssa. Enkä kirjoittanut mitään muistiin, sain vain selville esimerkiksi, että annos hapankermaa borssille tai juustokakkuille on 1 rkl. l päivässä.
Se auttoi paljon tunnistamaan, mistä käisin läpi mitä tuotteita. Ja ruoanlaitto ja laskeminen on järjetöntä, ettekö itse ymmärrä tätä? Sinua itkee, kun lukematta aihetta he alkavat nauraa toisille, etenkin niille, jotka eivät yritä kukkia vaan parantaa terveyttään ja sen seurauksena ulkonäköään. Syön myös kaikkea, mutta en enää laita viittä ruokalusikallista smetanaa kolmelle nyytille !!

[Anna 1957]

Anna 1957, kiitos, katson ehdottomasti Stoyanovan ruokavaliota. Vaikka meillä on enemmän rajoituksia ruoalle siitä, että mieheni juo verenohennuslääkkeitä, joissa tietyt elintarvikkeet ovat väliaikaisesti vasta-aiheisia. Ja olemme laihtumassa sivuvaikutuksena, jotta yleensä olisi helpompaa kävellä ja parantua.
Rakastan vain kaurapuuroa kaikissa muodoissa, joten nokitsin heti tämän evästeen

Tämä on vain ensi silmäyksellä, mutta kun lasket kuukauden ajan, kaikki menee automaattisesti. Jokaisella on omat syynsä.

No, ja vielä yksi asia, koska painonlaskuaihe on jo noussut esiin, sanon tämän: Tarve tulee, lasket kaloreita, milligrammaa ja millilitraa sekä kaiken, mitä haluat mikroskoopilla tutkia ja ottaa kaksi teelusikallista. tuntikausia eikä enempää.
On myös hyvä, kun on kannustinta ja tahdonvoimaa.
Sillä välin et ajattele kaikkia näitä asioita, sitten ... älä ajattele sitä. Syö mielihyvääsi, kokki mitä haluat. Ja jos jokin ei ole miellyttävä tai on eturistisi ulkopuolella, niin ... ohi.

mutta on jo pitkään ollut tiedossa, että ylimääräistä rasvaa esiintyy yksinomaan ja vain ylimääräisten kaloreiden kulutuksesta!

Ehdottomasti virheellinen tosiasia, en ymmärrä vasta, kun se tuli tunnetuksi pitkään.
Usein se näkyy kaloreita noudattaen, mutta muista syistä ...

Anastasia, resepti on mielenkiintoinen. Kiitos! Aion yrittää. Yhdistelmä on "ehjä". Ja se näyttää olevan juuri suoritettu.

leivonnaiset
Lisäsin ripaus soodaa puoleen taikinasta - ja ei huonompaa kuin ilman soodaa, kerron sinulle)
En rullannut muutamia evästeitä seesamissa - päätin nähdä värin ja kuoren
Joten tyttäreni on jo suostuttanut nämä pesemättömät evästeet
sanoo, että hän piti niistä paremmin
Ajattelin myös, että seesami haittaa evästeiden makua
ja niin - mielenkiintoisia evästeitä - kuoren ulkopuolella ei ole kovaa, sisällä pehmeää
Lisään kuvat ensi viikolla (kotitietokone ei ehdottomasti ole ystävällisin ehdoin fotikin kanssa)

Lisäksi kokoonpano sisältää kaiken, mitä rakastan

Kyllä, kyllä, ajattelin myös niin ja paistin nämä evästeet ...

Olen jo rikkonut pääni resepteistä ilman munia

Tuttu minulle! Ir, ja vaihdetaan "kokemuksia"? No, reseptien mielessä ... Muuten emme myöskään syö munia ... Mutta emme silti voi laihtua ...

raejuusto on täsmälleen pehmeää suolesta 0%)

Ja tästä eteenpäin tarkemmin!

Kyllä, sillä ei ole väliä - suolesta tai muovilaatikoista. Tärkeintä on, että rasvapitoisuus on jopa 0,3%. Se on nestemäistä kuin smetanaa.

[Irsha]

Tässä olen (ikuisesti) laihtumassa enkä voi kuvitella elämää ilman leipomista!

Joten tässä olen myös ...

Tehosekoitin (jalka) ei toimi?

Yritin ... Voit, mutta varovasti! Ja sitten se voidaan myös peittää.
Tytöt, mutta en jauha lainkaan, laitoin sen vain pussiin ja rullasin sitä rullalla useita kertoja.

Anastasia, resepti on mielenkiintoinen. Kiitos! Aion yrittää. Yhdistelmä on "lyömätön". Ja se näyttää olevan juuri suoritettu.

leivonnaiset
Lisäsin ripaus soodaa puoleen taikinasta - ja ei huonompaa kuin ilman soodaa, kerron sinulle)
En rullannut muutamia evästeitä seesamissa - päätin nähdä värin ja kuoren
Joten tyttäreni on jo suostuttanut nämä pesemättömät evästeet
sanoo, että hän piti niistä paremmin
Ajattelin myös, että seesami haittaa evästeiden makua
ja niin - mielenkiintoisia evästeitä - kuoren ulkopuolella ei ole kovaa, sisällä pehmeää
Lisään kuvat ensi viikolla (kotitietokone ei ehdottomasti ole ystävällisin ehdoin fotikin kanssa)

Minäkin yritän lankaa ilman seesamia. Rakastan sitä kovasti, mutta sitä on liikaa täällä ...
Odotan kuvia !!!
Irsha, kiitos, juuri niin, että tunnelma kohosi! Vinnitin äänellä ja istun töissä!

suolesta tai muovilaatikoista

Anh, voimme olla tundra, mutta en tiedä mitä raejuusto "suolistossa" tarkoittaa ....

Kyllä, vain muovisessa pehmeässä kuoressa. Ulkopuolelta näyttää baarilta keitettyä makkaraa. Pehmeä kosketus.

En tiedä mitä raejuusto "suolistossa" tarkoittaa

Nastya, tässä:

Menin leipomaan evästeitäsi.

[Anna 1957]

Anna 1957, gaala10, tytöt, olen todella tundra, näin tällaisen paketin tuhat kertaa, mutta en ajatellut sitä nyt puhuessani siitä!
Gal, onnea !!!

Nastenka, et toivonut minulle onnea turhaan, evästeet osoittautuivat onnistuneiksi:

Herkullinen, pehmeä, vain kevyesti ripoteltu päälle seesaminsiemeniä, mielestäni tämä riittää.
Kiitos reseptistä!
Toistan sen yksiselitteisesti.

evästeet osoittautuivat onnistuneiksi:

Hurraa! Hurraa! Olen erittäin iloinen!