Päivä tunti ja minuutti

On 24 tuntia vuorokaudessa. 9–11 tuntia nukkua, 4–6 tuntia istuu koulussa pöydän ääressä ja opiskelee, 2–3 tuntia käytetään kotitehtäviin, noin 1–1,5 tuntia käytetään sosiaalityöhön vanhempien auttamiseksi. Tämä tarkoittaa, että päivittäin annetaan noin 5-6 tuntia lapselle henkilökohtaiseen käyttöön. Tämä on valtava vauraus, mutta kaverit eivät yleensä osaa käyttää sitä viisaasti.

Opettaa käyttämään aikasi rationaalisesti tarkoittaa kasvattaa tapaa ottaa jatkuvasti huomioon kuinka paljon aikaa kävelin, kuinka paljon tein kotitehtäväni, kuinka paljon istuin television, tietokoneen jne. Edessä.

Tätä varten sinun on ensin laadittava luettelo asioista, jotka on tehtävä päivän aikana, ja merkitse sitten varattu aika.

Päivittäinen rutiini on tietty työ, lepo, ravitsemus ja uni. Monet kaverit eivät pidä sanasta "hallinto" itse ja yhdistävät sen usein itsenäisyyden puutteeseen, jonkinlaiseen "pakottamiseen". Itse asiassa näin ei ole. Hallinto on ensinnäkin vapaaehtoinen velvoitteiden täyttäminen. Hän opettaa kaikkia järjestäytymään, käyttämään aikaa viisaasti. Tila auttaa kehittämään sitkeyttä, sitkeyttä, kovaa työtä ja kykyä näyttää hahmosi. Lopuksi, sen noudattaminen on tae terveydelle.

Hoidon toiminnallinen perusta on ehdollisen refleksin kehittyminen lapsessa jonkin aikaa. Toistuu päivästä päivään, hoito muuttuu tavalliseksi. "Kylvä tapaa", he sanovat ihmisten keskuudessa, "leikkaa merkki!" Vanhempia tulisi auttaa muotoilemaan opiskelijalle sopiva päivittäinen rutiini, ja on erityisen tärkeää seurata sen päivittäistä toteutusta. Aluksi on välttämätöntä, että joku vanhimmista auttaa opiskelijaa täyttämään perusvaatimukset: herättää hänet, muistuttamaan häntä oppituntien valmistelusta, kävelystä, nukkumisesta.

Päivittäinen rutiini ei ole päämäärä sinänsä, vaan vain keino kehittää terveellisen elämäntavan taitoa. Se ei voi olla vakio kaikille lapsille, mutta se muodostetaan ennen kaikkea ottaen huomioon lasten yksilölliset ja ikäominaisuudet, koko perheen edut. A. S. Makarenko huomautti, että järjestelmän tulisi olla tarkoituksenmukainen: "Kaikki elämän säännöt tulisi ottaa käyttöön perheessä, ei siksi, että joku muu aloitti sen kotona, eikä siksi, että tällaisen säännön kanssa olisi miellyttävämpää elää, vaan vain siksi, että että on välttämätöntä saavuttaa kohtuullinen tavoitteemme. Sinun itsesi pitäisi tietää tämä tavoite hyvin, ja valtaosassa tapauksia myös lasten tulisi tietää se. " Hallinnolla olisi siis oltava luonteeltaan "kohtuullinen sääntö".

Kaikille opiskelijoille ei ole mahdollista luoda yhtenäistä päivittäistä rutiinia, mutta kaikkien on noudatettava pääkohtia. Alla on esimerkki eri ikäryhmien opiskelijoille, joka kehitettiin Pedagogisten tieteiden akatemian lasten ja nuorten fysiologian tutkimuslaitoksessa.

Erityisiä vaikeuksia päivittäisen hoito-ohjelman täyttämisessä on lapsille, jotka alkavat opiskella 6-vuotiaana. Vanhempiensa apu on heille pakollista. Sinun tulisi nousta aamulla klo 7.00-7.30 (ottaen huomioon koulumatkalla käytetty aika). Koulussa, jossa on kuusivuotiaita, tehdään 8–10 minuuttia voimistelua. Sitten oppitunnit alkavat - neljä 35 minuutin oppituntia. Jokaisen oppitunnin jälkeen 15-20 minuutin taukoja. Toisen oppitunnin jälkeen - lämmin aamiainen, klo 13.00-13.30 - lounas. Pakollinen kuusivuotiaille opiskelijoille puolitoista - kaksi tuntia torkut. Klo 15.00–16.00–16.20 harrastustunnit, hiljaiset pelit. 16.20-16.40 - iltapäivätee. Sitten puolitoista tuntia kävelyä ja ulkopelejä. Ilman on oltava vähintään 3,5 tuntia päivässä. Illallinen klo 19.00–19.30 Illallisen jälkeen lapset voivat piirtää, veistää, rakentaa jne.Sinun ei pidä viettää aikaa tietokoneen tai television kanssa: 2-3 TV-ohjelmaa viikossa, kunkin kesto on enintään 30 minuuttia. Klo 20.30 - 21.00 - sänkyyn valmistautuminen; yöunen kesto on vähintään 10 tuntia.

Kuusivuotiaiden lasten koulutus on vaikeaa. Ja siksi. Tavanomainen elämäntapa on hajonnut, uusia velvollisuuksia esiintyy, liikunta on merkittävästi rajoitettua, kohdennettua työtä tarvitaan tunneilla. Lapsen on luotava yhteydet moniin ikäisiinsä, totuttava opettajaan ja kouluttajaan. Joidenkin lasten vaikeudet sopeutumisessa (sopeutumisessa) kouluissa ilmenevät ruokahalurikkomuksena, kylpylähäiriöksi, johon liittyy joskus ärtyneisyyttä, kyyneleitä, päänsärkyä koskevia valituksia. Jos tähän ei liity tautia, haittavaikutukset häviävät yleensä yhden tai puolentoista kuukauden kuluessa. Vanhempien haasteena tällä kuusivuotiaiden vaikealla jaksolla on helpottaa sopeutumista kouluun. Jos jollakin vanhemmista on mahdollisuus olla kotona syyskuussa, käytä sitä. Läsnäolosi tarvitaan oikean rytmin asettamiseksi työlle, kouluttamaan lasta sen taitoon.

Opeta lapsellesi pitämään kirjat ja muistikirjat kunnossa, keräämään salkku huomispäivän luokkiin ... Nämä ovat pienet asiat, mutta hallitsematta niitä ihminen kärsii huolimattomuudesta ja epäjohdonmukaisuudesta koko elämänsä ajan. On järkevää suunnitella perusasiat lapsesi kanssa seuraavaksi päiväksi.

Kotitehtävien valmistelu on jatkuva huolenaihe sekä lapsille että vanhemmille. Ne on kypsennettävä aina samaan aikaan. Lukuvuoden alkaessa lapsille vaaditaan tiettyjä ponnisteluja oppitunneille istumiseksi, ja juuri tässä tarvitaan vanhempien apua. Ajan myötä kotitehtävien aloittamisesta samaan aikaan tulee lapsen tapa.

Kyky osallistua työhön nopeasti ja suorittaa se häiritsemättä on yksi tärkeimmistä edellytyksistä työn onnistumiselle. Koulussa soi kello - ja kaikki istuivat pöydälleen. Opettaja sanoi hankkivan oppikirjat ja avaavan ne tuollaisella sivulla - ja kaikki seuraavat hänen käskyjään. On huomattava, että toverien yleinen esimerkki toimii pääsääntöisesti mobilisoivalla tavalla, kukaan ei halua jäädä muiden kavereiden jälkeen.

Kotona tilanne on erilainen. Opettajaa ei ole, vanhemmat ovat töissä. Siksi on erittäin tärkeää liittyä työhön välittömästi itse ilman kertymistä. Mitä kauemmin viivytät työn aloittamista, sitä enemmän vaivaa tarvitaan, jotta lapsi pakottaa itsensä aloittamaan sen. Työhön osallistuminen on tietoinen vapaaehtoinen ponnistus, jota opiskelija voi ja pitäisi ohjata. Alussa suoritettu työ ei yleensä ole riittävän tehokasta, vaikka se vaatii paljon työtä. Kun vedät sisään, tarvitaan vähemmän ja vähemmän vapaaehtoisia ponnisteluja, lapsi kiinnostaa tapausta. Tässä tapauksessa työ on tehokkaampaa ja jättää tyydytyksen valmistumisen jälkeen.

Nyt muutama sana kotitehtävien asianmukaisen järjestämisen ehdoista. Näitä ovat järkevä (optimaalinen) työtapa, työpaikan varusteet, menettely oppituntien valmistamiseksi joka päivä ja koko viikko. Ei ole syytä alkaa valmistella oppitunteja vaikeimpien kanssa itsellesi, kehon tulisi vähitellen osallistua työhön. Yleensä sinun tulisi aloittaa oppituntien valmistelu keskitason vaikeudella. Sitten, kun lapsi osallistuu työhön, voit siirtyä vaikeimpiin oppitunneihin, lopettaa itsevalmistelun helpoilla.

Työn nopeus ja tehokkuus riippuvat työasennosta pöydässä. Vähiten väsyttävä ryhti on se, jossa oikea ryhti säilyy, koska tällöin ryhtiä tukevat lihakset ovat vähiten jännittyneitä. Sinun on istuttava pöydän ääressä suorana, ei kädensijaa. Pidä päätäsi kirjoista ja muistikirjoista 30-35 cm: n etäisyydellä. Jos työasento on väärä, asennossa voi esiintyä häiriöitä ja selkärangan kaarevuus.

Kodin huonekalut, joita lapsi tai teini käyttää, on yleensä suunniteltu aikuiselle. Pöydän ja tuolin korkeus on valittava korkeuden mukaan.Rungon pituudesta riippuen on tarpeen valita oikea huonekalun koko. Kun valitset huoneen lapsen työpöydälle, se tulisi sijoittaa siten, että ikkunan valo putoaa vasemmalle. Jos mahdollista, sen ei tulisi olla lähellä lämmityslaitteita, koska korkea ilman lämpötila ei edistä hyvää suorituskykyä.

Muistikirjojen ja kirjojen tulisi olla hyvin valaistuja valoilla, jotka putoavat vasemmalta ikkunasta tai pöytävalaisimesta. Pöytävalaisin, jossa on lampunvarjostin ja 40-60 watin lamppu, tulisi sijoittaa pöydälle lähelläsi 35-40 cm: n etäisyydelle. Huono valaistus vähentää näöntarkkuutta ja johtaa nopeaan väsymykseen.

Huoneessa pitäisi olla hiljaisuus oppitunteja valmisteltaessa.

Oppitunnit tulisi valmistaa huolellisesti ja huolellisesti joka päivä. Kun teet niitä, sinun ei pidä kiirehtiä tai häiritä muita asioita. On suositeltavaa pitää 5-10 minuutin tauko 40-45 minuutin välein. Tämä pitää suorituksesi optimaalisella tasolla. Työn tauon aikana voit nousta pöydästä ja kävellä, venyttää, tehdä useita kehon mutkia eteenpäin ja sivulle, useita kyykkyjä. Käsien ja silmien lihasten harjoitukset ovat pakollisia.

Kotituntien suorittamisen jälkeen on välttämätöntä siivota työpaikka, kerätä muistikirjoja ja oppikirjoja portfolioon tai reppuun, jota tarvitaan seuraavana päivänä koulussa.

Kotituntien valmistelun jälkeen jäljellä olevaa aikaa voidaan käyttää mielenkiintoisen kirjan lukemiseen, piirtämiseen, suunnitteluun, musiikin soittamiseen, urheiluun. Mutta et koskaan tiedä, että voit ajatella mielenkiintoisia asioita!

Monille lapsille televisio on ensisijaisesti viihteen joukossa. He katsovat kirjaimellisesti jokaista ohjelmaa. On erittäin huono, jos istuminen television edessä tulee tapana ja korvaa tosielämän. Televisiota tarvitaan, kun se laajentaa näkymän rajoja, kun se tarjoaa tapaamisen älykkään, alun perin ajattelevan henkilön kanssa. Ja silti on mahdotonta viettää yli tunti TV-ruudun edessä (enintään kolme tai neljä kertaa viikossa). On suositeltavaa katsoa televisio-ohjelmia normaalissa valaistuksessa, istua vähintään 2 metrin päässä näytöstä.

Usein ajan puute ja vastaavasti opiskelijoiden keskuudessa esiintyy ylikuormitusta väärin muodostettujen työtaitojen vuoksi. Näiden lepo-olosuhteiden väheneminen ja siirtyminen aktiivisista lepotavoista passiivisiin ovat erityisen vaarallisia. Tällöin syntyy noidankehä: opiskelija reagoi epäonnistumiseen oppimisessa vähiten tehokkaalla tavalla: vähentää yöunen ja aktiivisen levon aikaa. Samaan aikaan on hyvin tiedossa, että yöunen keston väheneminen vain 30 minuutilla johtaa seuraavana aamuna työkyvyn laskuun noin 30%.

Sunnuntaisin ja pyhäpäivinä sinun täytyy olla enemmän ulkona, käydä teatterissa, elokuvateatterissa, retkillä, patikoida, hiihtää, luistella ja harrastaa urheilua. Ei pidä kuitenkaan unohtaa, että sekä sunnuntaina että lomien aikana on noudatettava tiettyä päivittäistä rutiinia. Voit nousta klo 8.00, muista tehdä aamuharjoituksia. Varata aikaa päivittäisessä rutiinissasi pelejä, lukemista, musiikkia, urheilua, piirtämistä ja muuta toimintaa varten. Jos et suunnittele aikaa etukäteen, et ehkä ole ajoissa.

Kozlov V. - Terveys on annettu lapsuudessa

Samanlaisia ​​julkaisuja

Koulun vaihto

Koululaisten vaatteet

Perheessäsi on koulupoika