Perheessäsi on koulupoika |
On tärkeää, että aikuiset auttavat lastaan sopeutumaan (sopeutumaan) kouluun. Tämä on vaikea ongelma sekä lapselle että vanhemmille. Paljon riippuu siitä, miten lapsen sopeutumisprosessi sujuu oppimisen alkuvaiheessa. Koulutusprosessin ja fyysisen kehityksen tulisi perustua suoraan kehittyvän organismin fysiologiaan. Siksi vanhemmat tarvitsevat tiettyä tietoa lapsen kehon rakenteen ja elämän ominaisuuksista eri ikäkausina. Tällaista tietoa tarvitsevat myös lapset itse, jotta he tuntisivat kehonsa ja pitävät sen kunnossa nuoresta iästä lähtien. Ehkä paradoksaalisin on se, että tieteellisen ja teknisen vallankumouksen aikakaudella, kun tietovirta kasvaa rajoituksetta, tiedämme enemmän ympäröivästä maailmasta kuin itsestämme. Aikaisemmin Delphin muinaisen kreikkalaisen Apollon temppelin sisäänkäynnin yli oli kirjoitettu: "Tunne itsesi". Tämä oli motto koko filosofiselle opille, joka perustui ajatukseen, että tieto ympäröivästä maailmasta käy läpi itsemme, kykymme, pyrkimyksemme. Jo muinaiset filosofit ymmärsivät itsetuntemuksen valtavan tärkeyden ympäröivän maailman ymmärtämisessä. Ihmiskeho on erittäin monimutkainen ja hienosti järjestetty luonnollinen aggregaatti, joka erottuu erittäin kehittyneestä kyvystä sopeutua ympäristöön. Tämä johtuu siitä, että kaikki kehon osat, komponentit ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Ottaen huomioon, että ihmiskeho koostuu tähtitieteellisestä määrästä soluja (noin 10 solua)14), yhdistettynä eri kudoksiin ja elimiin, käy selväksi, kuinka monimutkainen ja luotettava kaikkien siinä tapahtuvien prosessien ohjausjärjestelmä on järjestettävä, alkaen alkeellisista kuten syöminen, hengitys ja päättyen henkiseen toimintaan. Elävä organismi ei ole jonkinlainen jäätynyt rakenne, joka on muodostunut lopullisesti. Aineenvaihdunta tapahtuu siellä jatkuvasti: hengityksen ja ravitsemuksen ansiosta toimitetaan elämälle välttämättömiä aineita, poistetaan jätetuotteita ja toksiineja. Kaikki tämä on välttämätöntä, jotta keho uudistuu jatkuvasti. Yhden vuoden kuluessa noin 90% kaikista ihmiskehon rakenteista korvataan. Vesimolekyylien muutos etenee nopeammin, niiden korvaaminen kokonaan kestää yli puoli kuukautta. 80 päivässä noin puolet kehomme proteiineista hajoaa. Punasolut - punasolut - elävät 120-140 päivää, minkä jälkeen ne hajoavat ja niiden jäännökset poistetaan kehosta. Tämä tarkoittaa, että 4-5 kuukauden kuluttua veri on täysin uusiutunut. Mutta on soluelementtejä, jotka elävät hyvin lyhyen elämän. Joten suoliston vuoraavat solut elävät vain 24 tuntia, minkä jälkeen ne korvataan uusilla. Keho uusiutuu keskimäärin noin 5-7 miljardilla solulla päivässä (ainoat poikkeukset ovat hermosolut, jotka eivät kuole kokonaan, mutta korvaavat vain osittain protoplasmansa). Tällainen nopea kehon rakenneosien muutos antaa sen sopeutua muuttuviin ympäristöolosuhteisiin. Terveellisen elämäntavan ensimmäinen sääntö seuraa yllä olevasta: mikään ei saa häiritä kehon uusiutumisen luonnollisia prosesseja. Nykyaikaiset saavutukset anatomiassa, fysiologiassa, biokemiassa, genetiikassa ovat mahdollistaneet tunkeutumisen moniin ihmiskehon rakenteen salaisuuksiin ymmärtääkseen, kuinka tarkoituksenmukaisesti se on järjestetty. Elävälle aineelle on tunnusomaista se, että ääretön määrä erilaisia kolloidisia hiukkasia (proteiineja, lipidejä) yhdistetään kalvoiksi, jotka ovat ohuimmat kalvorakenteet, joiden paksuus on vain muutama molekyylikerros. Näillä kalvoilla tapahtuu erilaisia biokemiallisia transformaatioita, jotka muodostavat metabolisten prosessien ytimen. Ihmiskehon sisällä kalvorakenteiden pinta on todella valtava. Kun ihmiskehon pinta on hieman alle 2 neliömetriä. m membraanin kokonaispinta-ala on 200 hehtaaria! Jotta kalvojen valtava pinta toimisi, tarvittavat ravintoaineet toimitetaan niihin jatkuvasti ja tarpeettomat jätteet poistetaan. Yli 10 tuhatta km kapillaareja toimittaa verta soluihin, jotka tuovat ravinteita ja kuljettavat aineenvaihduntatuotteita. Ajattele kuinka suuri tämä luku on! Tämä on enemmän kuin etäisyys Moskovasta Vladivostokiin. Mikrorakenteiden valtavan laajuuden vuoksi on hämmästyttävä, kuinka paljon organismi maksaa tarjoamalla heille mahdollisimman vähän keinoja. Yhteensä 35 litraa nestettä (5 litraa verta, 2 litraa imusolmuketta ja 28 litraa solunulkoista nestettä) riittää kastelemaan jatkuvasti 200 hehtaaria kalvopintaa. Tämä on vain yksi rungon hämmästyttävistä ominaisuuksista, mikä vahvistaa sen suunnittelun ainutlaatuisuuden ja luotettavuuden. Pieni 200 hehtaarin kalvopinnan menetys ei todellakaan ole niin merkittävä keholle, ja se korvaa sen päivittäin. Samaan aikaan keho on hyvin herkkä, vain 5 litraa verta varmistaa kaikkien elintärkeiden prosessien ylläpitämisen. Sydän on pieni elin, joka ei lopeta supistumistaan minuutiksi ja suorittaa valtavan määrän työtä. Vain päivässä sydän pumppaa 8-10 tuhatta litraa verta. On selvää, kuinka varovasti sinun on hoidettava kehoasi, kuinka tärkeää on olla häiritsemättä sen yksittäisten elinten vakiintuneita rytmejä. On jo kauan havaittu, että henkilö välttää liiallisia rytmihäiriöitä. Päinvastoin, pienet kemiallisten reaktioiden, lämpötilan ja monien muiden ympäristötekijöiden vaihtelut mahdollistavat kehon vastustuskyvyn, sen vakauden kehittymisen. Tämä on "kehon viisaus", kuten kuuluisa fysiologi W. Cannon kirjoitti siitä. Itsesi tunteminen ei ole vain muutaman kirjan lukeminen ihmiskehon toiminnasta ja toiminnasta. Tämä on ensinnäkin kehitettävä itsessäsi ja lapsessasi tapa kuunnella herkästi kehon työtä ja olla tarkkaavainen siinä tapahtuviin muutoksiin. Tässä on yksi esimerkki. Jos lasket sykkeesi (syke minuutissa) lepotilassa (kun makaat sängyssä), se on noin 65-70 lyöntiä. Levossa olevalla lapsella pulssi on jonkin verran harvemmin (miksi näin tapahtuu, kuvataan jäljempänä). Sykkeesi nousee noustessasi. Tee muutama kyykky - pulssi nopeutuu. Merkittävän fyysisen aktiivisuuden (juoksu, voimakas liikunta) ansiosta pulssi nousee 160-170 lyöntiin. Tämä tarkoittaa, että liikunnan aikana sydän supistuu useammin, koska työskenteleviin lihaksiin tulee virrata enemmän verta. Syke ei kuitenkaan voi nousta loputtomasti. Joten yli 180 pulssin verisuonten tehokkuus aluksiin laskee voimakkaasti. Näin sydän, yksi herkimmistä elimistä, reagoi liikuntaan. Yhtä tärkeää on tarkkailla lasta kokemuksen aiheuttamasta jännityksestä. Niitä esiintyy usein. Se voi olla jännitystä, kun vastaat oppitunnilla, kiistassa ystävien kanssa ja hetkessä iloa, jne. Sellaisina hetkinä sydän lyö hyvin nopeasti, näyttää siltä, että se on "hyppäämässä" ulos rintakehästä. Jos pulssi lasketaan silloin, niin se on noin 120-140 lyöntiä. Voimakkaalla jännityksellä ja erilaisilla tunteilla reaktio havaitaan paitsi sydämestä. Jännityksen hetkessä ihminen kuumenee, jotkut kädet kostuvat, otsaan ilmestyy kylmä hiki. Nämä ovat jo osoitus verisuonten reaktiosta. Sydämen, kuten myös monien muiden elinten, reaktiot emotionaalisten vaikutusten aikana ovat luonnollisia, ne johtuvat erityisten aineiden vapautumisesta verihormoneihin. Jokainen henkilö reagoi fyysisiin ja henkisiin vaikutuksiin eri tavoin. Siksi tutkijat alkoivat puhua eräänlaisesta "kasvullisesta muotokuvasta" jokaisesta ihmisestä, joka yhdessä luonnehtii eri elinjärjestelmien toiminnan piirteitä. Tilanne on vielä monimutkaisempi, jos otamme huomioon temperamentin, myös lasten kohdalla. Muinainen kreikkalainen lääkäri Hippokrates tunnisti temperamentista riippuen neljä tyyppiä ihmisiä: sanguiini, kolerikko, melankolinen ja flegmaattinen. Suuri fysiologi, akateemikko I.P. Pavlov syvensi näitä ajatuksia ja osoitti, että nämä tyypit perustuvat ihmisten korkeamman hermostollisen toiminnan ominaisuuksiin. Tutkijat kuvaavat näitä tyyppejä sovellettaviksi lapsiin ja nuoriin. Choleric on erittäin innoissaan, mutta hänen etunsa ovat jatkuvia ja vakaita, hän ei ole kadonnut vaikeuksien kohdatessa, on sitkeä ja vakaa voittamaan ne. Luokkahuoneessa koleerinen henkilö työskentelee yleensä keskittyen, kuuntelee ilman, että vieraat asiat häiritsevät sitä. Melankolinen eroaa päättämättömyydestä, lisääntyneestä herkkyydestä, ulkoisten tapahtumien merkityksen yliarvioinnista, reagoi moniin merkityksettömiin signaaleihin ja sillä on vaikeuksia määrittää käyttäytymisensä hallitseva (pää) rivi. Hän on helposti kadonnut, hämmentynyt, ei ole varma itsestään. Sanguineinen henkilö on sinnikäs, energinen, korostaa toimintansa hallitsevaa motiivia, työskentelee tasaisesti niiden opetusten parissa, jotka kiinnostavat häntä. Hän tottuu helposti uuteen ympäristöön, häntä ei rasita kurinalaisuus. Flegmaattinen henkilö ei yleensä huomaa monia ympärillään tapahtuvia tapahtumia. Hän on inertti, mutta jos hän rakastaa työtä, tekee sen kärsivällisesti ja sitkeästi. Flegmaattinen henkilö hallitsee itseään hyvin, mutta tilanteeseen tottuminen vie kauan, muuhun toimintaan siirtyminen on vaikeaa. Luonnollisesti temperamenttityypit on esitetty hyvin kaavamaisesti. Jos kuitenkin tarkkailet lapsiasi tarkasti, huomaat todennäköisesti paljon mielenkiintoisia piirteitä heidän käyttäytymisessään. Luonnosta riippuen tunteet ihmisissä ja niihin liittyvät fysiologiset reaktiot ilmenevät eri tavoin. Kaikki tämä on tarpeen, jotta voidaan arvioida lapsen kunto oikein ja hakeutua lääkäriin ajoissa. Vanhempien ja lasten väliset temperamenttierot voivat olla syynä keskinäiseen tyytymättömyyteen perheessä. Jotkut aikuiset valittavat lastensa hitaudesta. Usein näin tapahtuu isän tai äidin kanssa, jolla on dynaaminen ja vahva hermosto, ja lapsi perii liman tai hitauden toiselta vanhemmalta. Tällaisissa tapauksissa aktiivisempi vanhempi pyrkii vangitsemaan lapsensa kiinnostavalla toiminnalla, urheilulla tai kävelyllä, kun taas flegmaattinen lapsi haluaa jäädä kotiin, tehdä jotain, lukea kirjaa. Yleensä tällaisissa tapauksissa esiintyy keskinäistä tyytymättömyyttä, riitoja, mutta sinun on vain annettava lapsen valita, mitä hän haluaa. Lapsen kokemusten sisäinen maailma on monimutkainen ja monipuolinen. Lapsille ja erityisesti nuorille on tyypillistä lisääntynyt herkkyys ja reaktiivisuus, emotionaalinen epävakaus, usein mielialan muutokset, mikä johtuu suurelta osin fysiologisista muutoksista ja hormonaalisista muutoksista. Paljon riippuu myös ihmisen sisäisen psykologisen maailman ja ulkoisten tapahtumien välisen suhteen luonteesta. Psykologi F. Ye. Vasilyuk kuvasi äskettäin julkaistussa kirjassaan "The Psychology of Experiences" (1984) yksityiskohtaisesti ihmisen henkisten kokemusten tyypillisimmät tyypilliset muodot.Jokaisella näistä muodoista on oma käsityksensä maailmasta, erityiset kriittiset tilanteet ja erityiset kokemukset, jotka auttavat voittamaan ne. Meillä ei ole mahdollisuutta pysähtyä tähän erittäin mielenkiintoiseen ongelmaan, mutta meidän on kuitenkin korostettava, että viime aikoina ns. Psykologisella lähestymistavalla on alkanut olla tärkeä rooli terveellisten elämäntapojen vahvistamiseen liittyvien ongelmien ratkaisemisessa. Tämä johtuu siitä, että elämme tiedon ylikuormituksen, hermostuneisuuden, jatkuvan ajanpuutteen maailmassa, mikä vaikuttaa haitallisesti psyykeemme ja terveydentilaan. Lääkärit tietävät hyvin, että tauteja on aina helpompi estää kuin parantaa jo sairastunutta. Tätä varten on tarpeen kehittää kaikin mahdollisin tavoin erilaisia suojamekanismeja, joita keholla on. Yksi näistä mekanismeista on immuunijärjestelmä, joka koostuu useista elimistä, jotka tuottavat erityisiä verisoluja, erityisesti lymfosyyttejä. Nämä solut suojaavat kehon sisäympäristöä ja tuhoavat kehoon tulevia vieraita aineita. Tutkijat kehittävät erityishoitoja immuunijärjestelmän parantamiseksi. Meidän on nyt tärkeää huomata, että tavallisilla kovetusmenetelmillä, jotka kuvataan myöhemmin yksityiskohtaisesti, on mahdollista vahvistaa kehon puolustuskykyä ja lisätä sen vastustuskykyä erilaisille sairauksille. Lapsen ja nuoren ruumis eroaa hyvin monella tapaa aikuisen ruumiista. Lasten anatomofysiologiset ominaisuudet johtuvat jatkuvasti tapahtuvista muutoksista lapsen kehossa ja sen rakenteessa ja toiminnoissa, jotka liittyvät kasvuun ja kehitykseen. Syntymän jälkeen, aikuisikään saakka, kehon pituus kasvaa asteittain ja sen massa kasvaa, kehon osuudet muuttuvat (sen eri osien - rungon, käsivarsien, jalkojen jne. Pituuksien ja poikittaisten mittojen suhde), sisäelinten ja lihasten rakenne paranee, ja niiden toimivuus. Kaikki tämä yhdessä on organismin ikään liittyvät muutokset, jotka ilmaistaan epätasaisesti eri ikäisinä. Henkilö saavuttaa toimintakyvyn enimmäistason 20-25-vuotiaana. Lapsen keholle eri kehitysvaiheissa verrattuna aikuiseen on ominaista tietty fysiologisten järjestelmien epäkypsyys ja puute sellaisten sääntelymekanismien muodostumisesta, jotka tarjoavat monimutkaisia käyttäytymismuotoja ja sopeutumista ympäristöolosuhteisiin. Kehityksessä on tiettyjä käännekohtia, kun lapsen ikään liittyvät ominaisuudet paljastuvat selkeimmin. Nämä kääntöpisteet esiintyvät noin 1, 3, 7 ja 12-vuotiailla. Jokaiselle heille on ominaista tietty määrä anatomisia ja fysiologisia piirteitä. Yleensä tietyt käyttäytymispiirteet ovat ominaisia jokaiselle ikälle: ensimmäisenä vuonna vauva haluaa päästä ulos areenalta - hänen on katsottava kaikkialle, puolitoista vuotta yrittäessään päästää kädestäsi ja mennä itse kävelylle, kuuden tai seitsemän vuoden ikäisenä hän haluaa mennä itse kouluun, yhdeksän - on halu mennä elokuviin ystävien kanssa, kolmetoista - mennä kävelylle yksin illalla, neljätoista - mennä lomalle ilman vanhempia jne. Nämä ovat vain lapsen käyttäytymisen ulkoisia ilmenemismuotoja, jotka heijastavat jossain määrin fysiologista muutokset kehossa. Ala-asteella (6–10 vuotta) psykofysiologisten toimintojen, kuten huomion ja havainnon, kehitys on voimakasta. Lasten huomio on kuitenkin edelleen tahatonta, he eivät voi keskittyä yhteen aiheeseen pitkään, heidät häiritään nopeasti. Ensimmäisten luokkalaisten työ ja keskittyminen vievät noin 8 minuuttia: he voivat pitää tätä tilaa vain seuraavat 8 minuuttia. Jo 17 minuuttia työn aloittamisen jälkeen huomio ja suorituskyky vähenevät.Nuoremmissa koululaisissa havainto on edelleen heikosti kehittynyt johtuen ensimmäisen signaalijärjestelmän yleisyydestä toiseen korkeammalla hermostolla. Siksi sanalliset (verbaaliset) opetusmenetelmät ovat vähemmän tehokkaita kuin visuaaliset, kuvaannolliset. Alkaen 4. luokasta (ja uusissa oppimisolosuhteissa 5. luokasta), kun siirtyminen aineoppimiseen alkaa, lapsen ajattelu muuttuu abstraktimmaksi, kyky kohdentaa huomio määrätietoisesti ja kiinnittää se pidemmäksi ajaksi, verbaalinen looginen muisti kehittyy, toisin kuin mekaaninen muisti, joka perustuu toistoa nuoremmilla opiskelijoilla. Keskiasteen IV-VII luokkien oppilaat ymmärtävät oppimisen tehtävät ja vastuut. Kognitiivinen tarve on jo muodostumassa lukiolaisille ja ilmaistaan vakavia kiinnostuksen kohteita. Tietty muutos tapahtuu myös emotionaalisessa sfäärissä, josta tulee hyvin epävakaa murrosiässä. Murrosiän loppuun mennessä muodostuu tahdollisia ominaisuuksia. Lukio-opiskelijoilla huomion, havainnon ja ajattelun erityispiirteet ovat lähellä aikuisilla olevia, mutta ne eivät ole vielä riittävän kehittyneitä; pojat ja tytöt eivät yleensä osaa arvioida kykyjään eri tilanteissa. Yleensä lapsilla on tietty taipumus jäljitellä johtajia käyttäytymisessään. On syytä muistaa, että eri ikäkausina johtajat vaihtelevat: lapsilla nämä ovat vanhempia, isoäiti, isoisä; nuoremmille opiskelijoille on yleensä opettaja; keski- ja vanhemmilla luokilla - useimmiten yksi ikäisistään. Kehon fyysisten ominaisuuksien kehitys tapahtuu pääasiassa fysiologisten perusjärjestelmien muodostumisen mukaan. Ominaisuudet, kuten ketteryys, joustavuus, nopeus ja vahvuus, liittyvät suoraan tuki- ja liikuntaelimistön ikäominaisuuksiin. Kuten erityiset havainnot osoittavat, joustavuus on suositeltavaa kehittyä 7-10 vuoden iässä, kun moottorilaitteen linkkien liikkuvuus on hyvin ilmaistu ja nivelsiteelliselle laitteelle on ominaista korkea elastisuus. Näppäryyden muodostuminen riippuu suoraan hermoston plastisuudesta, joten paras aika sen kehittymiseen on 10-12-vuotias - ikä, jolle on tunnusomaista hermoprosessien suuri liikkuvuus. Fyysisten ominaisuuksien muodostumista voidaan helpottaa ja nopeuttaa erityisten fyysisten harjoitusten avulla. Sopivimpia ovat voimistelu, ulkoilupelit, taitoluistelu, akrobatia, sukellus, tennis jne. Asianmukaisen voimakkuuden mukaiset nopeat ja nopeat voimaharjoitukset eivät myöskään ole vasta-aiheisia pienille lapsille (7-11-vuotiaille), sillä tätä voidaan käyttää juoksemiseen, urheilupeleihin, heittoon , voimistelu. Edellytykset voimaharjoitusten tehokkaalle käytölle kehittyvät 15-16 vuoden iässä, kun lihasmassa kasvaa huomattavasti, lihasten toiminnalliset kyvyt kasvavat ja hermomekanismit voimaliikkeiden hallintaan paranevat. Erityisen väkivaltaisia muutoksia tapahtuu 12-15-vuotiaina, kun keho kasvaa suhteellisen nopeasti, murrosikä on intensiivisesti käynnissä. Kaikki tämä heijastuu tilaan keskushermosto, käyttäytyminen, elinten toiminta. Riittää, kun sanotaan, että tänä aikana vuoden aikana kasvu voi kasvaa 7-10 cm. Aseet ja jalat kasvavat erityisen nopeasti. Nopean kasvun takia liikkeiden hankaluus ilmenee: Teini-ikäisen on vaikea hallita kehoaan. Tämä on ymmärrettävää. Kehon nopea kasvu ei pysy lihasten, sydämen ja verisuonten kasvun tahdissa, monien elinten ravitsemus jää jälkeen. Neuromekanismeja, jotka ohjaavat kaikkien elinten toimintaa, ei ole vielä muodostettu. Siksi huolimatta voiman merkittävästä lisääntymisestä tässä iässä teini-ikäisen työkyky on vain 50-70% aikuisen työkyvystä. Tämä tarkoittaa, että teini-ikäisen fyysinen lataaminen on haitallista.Tästä seuraa seuraava sääntö: fyysinen aktiivisuus ja fyysiset harjoitukset tulisi annostella tarkasti organismin ikäkyvyn mukaan. Murrosiän aikana käyttäytymispiirteet muodostuvat. Monet vanhemmat alkavat havaita lemmikkinsä laiminlyönnistä, auktoriteetin välinpitämättömyydestä, tottelemattomuudesta, kohtuuttomasta itsenäisyyden halusta. Teini-ikäiset ovat erittäin suvaitsemattomia ympäröivän todellisuuden negatiivisiin ilmiöihin. Täältä kaikki saavat sen: opettajat, vanhemmat ja ikäisensä! Arviot ovat teräviä, nopeasti muuttuvia. Erään erittäin sopivan ilmauksen mukaan: "Teini-ikäisen persoonallisuus, ikään kuin" vaeltaa ", kiirehtii, kärsii, kunnes löytää itsensä tai menettää itsensä." Lapsen muuttuminen teini-ikäiseksi on vaikea kehitysvaihe, johon liittyy usein herkkä luonne. 12-16-vuotiaana teini-ikäinen alkaa ensimmäistä kertaa huolestua rakkauden ja uskollisuuden, elämän, kuoleman, ikuisuuden kysymyksistä ... Aikuiset, jotka usein moittivat teini-ikäistä tarkkaamattomuuden, töykeyden vuoksi, vaativat häneltä samaa käyttäytymistapaa, mutta tämä ei ole enää mahdollista. Nuori mies alkaa tuntea itsensä aikuisena ja ilmaisee käytöksellään protestin lapseksi kohtelua vastaan. Tämän perusteella perheessä syntyy konflikteja. Mitä vanhempien on tehtävä tehdä? Ensinnäkin kunnioita poikaa, tyttöä, ota huomioon heidän ikäominaisuutensa, ymmärrä heidän tarpeensa, toiminnan motiivit. Vanhempien kyvyttömyys ja toisinaan haluttomuus nähdä ja arvioida lapsessa tapahtuvia muutoksia johtavat erilaisiin negatiivisuuden muotoihin hänen käyttäytymisessään. Ei ole sattumaa, että monet 12–14-vuotiaat koululaiset kokevat viestinnän aikuisten ja ennen kaikkea vanhempiensa kanssa väistämättömän konfliktin alueeksi. Kozlov V. - Terveys on annettu lapsuudessa |
Opettaja on tullut kotiisi | Jos lapsella on unettomuus |
---|
Uudet reseptit