Multicasha on mureneva. Täydellinen proteiini, vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto.

Multicasha on mureneva. Täydellinen proteiini, vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto.

Kategoria: Astiat vilja- ja jauhotuotteista

Ainekset
Vihreät linssit	50 g
Tattari	60 g
Riisi	50 g
Suola	0,5 tl
Vesi	0,5 l.
Mausteet, sipulit	maistaa (se on mahdollista ilman niitä)
Kuoritut pinjansiemenet	50 g
Öljy (pellavansiemen, saksanpähkinä tai ohdake)	maku

Keittomenetelmä

• Huuhtele linssit vedellä ja laita tuleen. Lisää 7-8 minuutin kuluttua kiehumisesta pesty tattari ja riisi, suola, sekoita ja anna sen kiehua uudelleen. Lisää 3-4 minuutin kuluttua, jos haluat, mausteita, hienonnettua sipulia, sekoita, vähennä kiehumisen jälkeen. (Ilman mausteita ja sipulia se on myös hieno, puuron maku on jo melko omaperäinen). Hauduta matalalla lämmöllä hieman avoimen kannen alla 10-15 minuuttia (sulje kansi kokonaan, kun vesi on imeytynyt niin paljon, että se lopettaa jyvien peittämisen ja lopettaa nousemisen ja juoksemisen). Jos vesi valuu pois tai sinulle tuntuu siltä, ​​että vilja on vielä kosteaa eikä siinä ole lainkaan vettä, voit lisätä hieman kiehuvaa vettä. Kun pohjassa on hyvin vähän vettä, poista se lämmöltä, sekoita ja anna seistä kannen alla vielä 5 minuuttia.
  
• Aseta lautaselle ja ripottele pinjansiemeniä.
  
• Voit myös tippua lusikalla tuoretta (ei katkera) pellavansiemen- tai pähkinäöljyä, ts. Öljyä, jolla on herkkä maku. Öljy, jolla on voimakas maku (oliivi, kurpitsa, esimerkiksi), keskeyttää puuron maun. Ja hän itse on melko kirkas ja harmoninen.
  

Astia on suunniteltu

2 annosta

Aika valmistautua:

25 minuuttia

Merkintä

Viljan ja palkokasvien (riisi ja linssit) ja tattarin yhdistelmän ansiosta puuro sisältää täydellisen proteiinin (kaikkiaan kahdeksan välttämätöntä aminohappoa on läsnä riittävinä määrinä). Rautapitoisuus tässä upeassa murusessa on myös korkea. On vaikea sanoa, mitä mikroelementtejä ja vitamiineja tästä puurosta puuttuu :-) Männynpähkinä on myös täydellinen proteiini, paljon arvokkaampi kuin lihassa, ja sisältää myös hyödyllisiä monityydyttymättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Ytimet sisältävät 63,9% korkealaatuista öljyä ja 17,2% sulavia proteiineja, jotka koostuvat 19 aminohaposta.
🔗

Tämä puuro on myös erittäin maukasta ja kypsyy nopeasti. Voit kypsentää sitä enemmän, tarttua leikeihin ja jäädyttää tulevaa käyttöä varten. Mutta tuore, kuuma, pinjansiemeniä, se on yksinkertaisesti herkullista. Valmistelu ei vie kauan, joten tämä on erinomainen taikasauva, kun sinun on kiireellisesti saatava voimaa.
Jopa kissani rakastaa tätä puuroa ja mieluummin usein lihaa.

Täytyy kokeilla! Ja sitten on pakkaus linssejä ja vain vihreitä! Vain pinjansiemeniä ei ole. Yritän ilman niitä

irza, kokeile sitä. Mutta pähkinöillä se on varmasti maukkaampaa

Asteria, kokkasitko MV: ssä? Sitten en ymmärtänyt avointa kantta ............

Asteria, kokkasitko MV: ssä ?? Sitten en ymmärtänyt avointa kantta ............

Luin reseptin uudelleen enkä nähnyt vihjettä hitaasta liedestä missään. "Hauduta matalalla lämmöllä"
Ehkä epäilet nimen "multicasha" takia? Joten tämä johtui todennäköisesti siitä, että viljaseos

[Asteria]

Ehkä epäilet nimen "multicasha" takia?
Joten tämä johtui todennäköisesti siitä, että viljaseos

Tätä se oli - moni - tarkoittaa yhdistettä
Ihana terveellinen resepti Asteria, kiitos, yritän ehdottomasti

Ei, keitin tämän puuron kattilassa. Monikeittimessä pannu on liian iso minulle ja kaiken valmistaminen (Panasonicissa) kestää liian kauan.Ja keitetty kaikki todennäköisesti onnistuu. Tuotemerkki saattaa toimia paremmin. Mutta sitten se on kuitenkin kytkettävä pois päältä ennen kuin työ on valmis, jotta sitä ei pilkottaisi.
20 minuuttia ei ole minulle vaikea istua lieden lähellä
irza, kyllä ​​ymmärrät minut oikein "Multi" - tämä tarkoitti useita eri komponentteja (yleensä puuroa keitetään "mono" - yksi vilja), no, vihje paljon hyödyllisyydestä

Estess - mutta nimi oli harhaanjohtava ja se, että unohdin täysin tavalliset kattilat. Tämä resepti soveltuu täysin CF: hen.