|
 Ylipaino, joka vaikuttaa puoleen maailman väestöstä, on maailmanlaajuinen ongelma. Ylimääräisten kilojen torjunnassa käytetään uuvuttavia ruokavalioita ja tuntikausia harjoittelua. Mutta joskus nämä yritykset ovat epäonnistuneita tai vahingoittavat kehoa.
Onko mahdollista palauttaa naisen kadonneet hoikat muodot ilman, että kiduttaisit kehoa nälkää ja loputtomia kilometrejä juoksumatolla? Amerikkalaiset tutkijat antoivat lukuisien kokeiden ja kokeiden jälkeen tyhjentävän vastauksen: laihtumisen aminohapot ovat moderni rasvanpolttaja:
Laihdutusvaikutus kasvaa yli 63%, jos lisäät aminohappoja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta: merilevä, pähkinät, riisi, vesimeloni, soijaa.
Ammattitaitoinen aminohappojen päivittäinen saanti ei vain vähennä painoa, vaan myös vahvistaa kehon muotoa ja tekee kuvasta sopivan ja hoikkaan.
Välttämättömät aminohapot laihtuminen
Rikkomalla ruokavaliota tiukoilla ruokavalioilla ja paastopäivillä, laihtuva nainen tuo ruumiinsa stressaavaan tilaan. Tämän seurauksena hän yrittää ensimmäisellä tilaisuudella toipua: Ensinnäkin laihtuminen hidastuu ja sitten menetetyt kilot ilmestyvät entisiin paikkoihinsa. Syynä on aminohappojen puute, joita tarvitaan hajottamaan ja muuntamaan elintarvikkeet hyödyllisiksi proteiineiksi.
BCAA on aminohappokompleksi, joka lisää kehon kestävyyttä ja aktiivisuutta. Lähde pähkinöissä, punaisessa lihassa, kalassa, ruis- ja soijajauhoissa, sienissä ja palkokasveissa.
Lysiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, normalisoi ruokahalua, lievittää ärtyneisyyttä. Kehon normaaliin toimintaan tarvittavaa ainetta löytyy perunoista, juustosta, maidosta, munista, kalasta.
Fenyylialaniini lisää tehokkuutta, parantaa mielialaa, vähentää halua syödä helposti, ilman masennusta mukauttamalla kehoa terveelliseen ruokavalioon. Sisältää munia, kanaa, raejuustoa, palkokasveja.
Metioniini voi hidastaa ikääntymistä ja stimuloida ruoansulatusta. Saatavana linsseinä, sipulina, valkosipulina ja jogurtti.
L-karnitiini, B-vitamiineihin liittyvä aine, syntetisoituu maksassa ja munuaisissa ja stimuloi rasvavarojen kulutusta fyysisen toiminnan aikana. Löytyy proteiiniruokista.
Jos sinulla on epäilyksiä aminohappojen tasapainosta ruokavaliossa, voit käyttää apteekeissa myytäviä erikoisvalmisteita.
Aminohappojen yliannostuksen haitat
Aminohappoannoksen säännöllisellä liikakäytöllä on kielteinen vaikutus terveyteen.
Ylimääräinen aloittaa hapettumisprosessin kehossa, munuaiset alkavat erittää aktiivisesti aminohappoja. Liiallinen - niiden kuormitus vähentää toiminnallisuutta ja johtaa niiden vaurioihin.
Epätasapainoinen aminohappo-normi johtaa negatiiviseen typpitasapainoon, lihasmassan nopeaan menetykseen ja kehon rasvan lisääntymiseen.
Elimistö muuttaa valtavan määrän ylimääräistä proteiinia (yli 0,8 g / 1 kg) rasvakudokseen.
Jos keholla on allerginen reaktio jollekin tuotteelle (soija, maito), niin kun valitset ravintolisiä, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja tutkittava huolellisesti koostumus. Aminohapot yhdistettynä oikeaan ravitsemukseen, liikuntaan ja riittävään vasteeseen stressiin ovat onnistuneen painonpudotuksen komponentteja.
Markova N.R.
|
