Mitä tehdä chia-siemenillä?

Hei. Ostin vahingossa chia-siemeniä kaupasta, kuulin soivan, että oletettavasti superruoka on hyödyllinen, joten tartuin siihen, istun nyt ja ajattelen, mitä tehdä niiden kanssa? Käytetäänkö unikon ruoanlaitossa? Luin, että chia-siemenet valmistetaan kuten kaurapuuro, tai ne kaadetaan yksinkertaisesti maidolla ja ne turpoavat 10-15 minuutin kuluttua (oletettavasti kasvavat kokoa 12 kertaa) ja ovat valmiita syömään, täytetyt smoothieen.
Onko paikallisia, jotka osaavat valmistaa sitä?

[Seepra]

Seepra, kaada chia nestemäisellä, kasvis- tai luonnonmaidolla, mehulla. Sinun on vaadittava 10 tuntia, jotta ne turpoavat. Upea vanukas on valmis, ja voit makeuttaa sen millä tahansa - hedelmillä / marjoilla, vaahterasiirapilla, hunajalla, agaavisiirapilla.
Maukas ja ravitseva)



Muuten, foorumilla on reseptejä chia-siemenillä.

	Italian Sourdough Chia Seed Pie (Piadina) (Rada-dms)
	Kokojyväinen mannasuurimopsu chia-siemenillä ja kookosmaidolla termoksessa (Manna)
	Karpalomonadia chia-siemenillä (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Chia-siemen avokadotahna (Järjestelmänvalvoja)
	Raakaruoka-vanukas maito-chia-siemenillä (Järjestelmänvalvoja)
	Kotipainettu chia-siemenöljy öljypuristimella (Järjestelmänvalvoja)
	"Musta kaviaari" chiasta (Gaala)
	Kuskus vihannesten ja chia-siementen kanssa (Järjestelmänvalvoja)
	Chia-vanukas kookosmaidolla ja vadelmilla (Elena_Kamch)
	Mansikka-chia-vanukas (GruSha)
	Smoothie Vitamiini tyrni- ja chia-siemenillä (Vitek VT-2620 -keittosekoitin) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Mansikka, kaurapuuro, chia" (GruSha)
	Chia-vanukas mangolla ja appelsiinimehulla (Ksyushk @ -Plushk @)
	Päärynä-persikka pasta, parapähkinät ja chia (Järjestelmänvalvoja)

Raaka orgaaniset chia-siemenet

Kiitos, katson.
Ja vaatia jotain 10 minuuttia tai tuntia?

[Seepra]

Seepra, Tanya! TUNNIT!
No, voit tehdä vähemmän, mutta minä esimerkiksi laitan sen illalla ja syön aamulla)