Smoothie "Mansikka, kaurapuuro, chia"

Smoothie "Mansikka, kaurapuuro, chia"

Kategoria: Juomat

Ainekset
hercules	1/2 s
pakastetut mansikat	1. s
maito (minulla on manteli)	3/4 s
luonnollinen jogurtti	1/4 s
Chia-siemenet	1 rkl. l.
hunaja	1 rkl. l.

Keittomenetelmä

• Herkullinen ja nopea aamiainen.
• Jauhaa kaurapuuro tehosekoittimessa
• 
• Lisää loput ainesosat ja käy tasaiseksi
• Tarjoile heti, kun cocktail sakeutuu nopeasti

Astia on suunniteltu

1 iso cocktail (tai 2 pientä)

Merkintä

Chia-siemenet on hydrofiilisiä ominaisuuksia, ne pystyvät absorboimaan ja pitämään vesimolekyylejä ylläpitämällä kehon nesteytystä (sekoitettaessa siemeniä veden kanssa muodostuu eräänlainen geeli)
Ne hidastavat hiilihydraattien hajoamista yksinkertaisiksi sokereiksi ja niiden imeytymistä, ja siksi niitä suositellaan erityisesti diabeetikoille. Estämällä hiilihydraattien nopea imeytyminen saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi ja vähentämään nälkääsiksi sitä voidaan käyttää painonpudotuksen apuvälineenä.

Chia-siemenet ovat korkealla omega-3-hapot, jota valitettavasti esiintyy edelleen monien aikuisten ja lasten ruokavaliossa erittäin pieninä määrinä. Myös siemenet ovat erinomaisia liukoisen kuidun lähdemikä auttaa parantamaan suolen toimintaa ja auttaa alentamaan kolesterolia. Ja tällaisten aineiden siementen sisältö antioksidantteina, vitamiineina (B3, B2, B1, A) ja mineraaleina (kalsium, rauta, kalium, sinkki, boori, kupari, fosfori, seleeni, natrium) on myönteinen vaikutus koko organismin moitteettomaan toimintaan.

Kasvi (Salvia hispanica), josta chia-siemenet saadaan, on kotoisin Etelä-Amerikasta. Vielä monta vuosisataa sitten nämä siemenet olivat yksi mayojen ja atsteekkien peruselintarvikkeista. Atsteekkien joukossa chia-siemenet olivat yksi viidestä tärkeimmästä ruoasta ja heitä arvostettiin, jotta he voisivat maksaa veroja ja tuoda ne lahjaksi papeille tai johtajille.

Chia-siemenissä:
- sisältää viisi kertaa enemmän kalsiumia kuin maito
- enemmän kuitua kuin kaurapuuro
- sisältää enemmän omega-3-happoja kuin norjalainen lohi
- 13 kertaa enemmän magnesiumia kuin parsakaali
- ei gluteenia.
Smoothie-resepti täältä
🔗

[Gulsiini]

Gulsiini, ja missä tätä chiaa myydään? En ole koskaan edes kuullut nimeä. Ja resepti on upea. Kiitos!

[GruSha]

GruSha, herkullinen resepti! Kiitos!!! Kerro meille, mistä he saavat niin eksoottisia - chia-siemeniä?

[Galina]

Galina, Marina, Kiitos paljon!!! Resepti on maukas, terveellinen ja tyydyttävä
Chia osti iherbille, nämä
🔗

[Gulsiini]

Gulsiini, kiitos, seurasi linkkiä.

[GruSha]

GruSha, Kiitos tiedoista!!

Tytöt auttavat mielellään

Chia osti iherbiltä

Ja tulli on kulunut? Ne estävät siemeniä.
Mitä ilmoituksessa todettiin?
Olen kauan halunnut tilata sieltä, mutta en voinut uskaltaa. Alkusiemeniä sisältävä itävälineeni käärittiin tullilla juuri siementen takia.

[Elena]

Elena, sai paketin ongelmitta

[GruSha]

GruSha,
Kiitos, olen jo tilannut chian ja laittanut sarjaan lisää harjoja. Katsotaanpa, miten se pääsee sinne.

Kuinka paljon toimitus maksaa Moskovaan?

[Elena]

ElenaToivottavasti saat sen nopeasti
Deva, kadehdi seurannalla tai ei. Foorumilla on erityinen Ayherb-osio

[GruSha]

GruSha,
Seuraan posttrackeria.
Matkustaa yleensä kahden kuukauden ajan Ruotsin läpi.

[Elena]

Elena, Sain omani tällä kertaa 16 päivässä ... en edes odottanut niin nopeasti