Täysjyvä- ja kaurapuuro-brownie banaanilla

Täysjyvä- ja kaurapuuro-brownie banaanilla

Kategoria: Terveellinen ruokavalio

Ainekset
täysjyväjauho	1/2 rkl.
Hercules-hiutaleet, jauhetut	1/2 rkl.
munanvalkuainen	5 kpl
ruskea sokeri tai hunaja	1. s.
tavallinen sokeri	1. s. l
rasvaton maito	75ml
isoja banaaneja	3 kpl
puhdas kaakaojauhe ilman sokeria	5. l.
vanilliini	1h l
hienosokeri pölyä varten	valinnainen

Keittomenetelmä

• En voi olla jakamatta tätä erikoista brownie-reseptiä, paistan sen joka viikko ja syön sen koko perheen kanssa suurella mielihyvällä, jopa nuorimmalla, joka rakastaa sitä 2,5 ja mikä tärkeintä, voit syödä sen ilman syyllisyyttä, se käyttää banaaneja voin sijaan ja ruskeaa sokeria , joka itsessään on enemmän hyötyä kuin valkoinen, voit turvallisesti korvata hunajalla tai lisätä sinulle Stabian, joka on sinulle parempi, täysjyväjauho voidaan korvata kokonaan jauhetulla Herculesilla, tämä ei heijastu makuun, yleensä, jos olet dieetillä ja paljon ooooooooo Halusin jotain makeaa ja erittäin suklaata - tämä resepti ei voisi olla parempi !!!!!! Yksinkertaisesti loistava !!!!!!
• Kehotan sinua syömään sitä vielä lämpimänä, mutta kylmänä se on myös erittäin maukasta! Otti tämän reseptin "Tu vida mas simple" -meksikolaisesta versiosta FOXLIFE-sivustossa, resepti kuuluu Teresita Lopezille. Täällä voit katsella videota ohjelmasta nähdäksesi testin rakenteen 🔗.
• Ja niin, se on hyvin helppo valmistaa, lämmitä uuni 180 °: seen, tällä hetkellä erillisessä kulhossa (suosittelen ottamaan suuremman kulhon, jotta se on kätevää sekoittaa) sekoitamme maidon vaniljan, kaakaon ja 1 lusikan sokerin kanssa (en lisännyt sokeria), sekoitetaan hyvin, lisätään jauhot ja gekulit. Hercules voidaan jauhaa vähän sekoittimella jauhoksi tai voit käyttää hyvin pienenä myytävää. Mash kypsät banaanit haarukalla, kunnes sose ja sekoita täällä, seos osoittautuu hieman kuivaksi. Voita valkoiset erillisessä kulhossa suolan ja ruskean sokerin kuiskauksella, tai voit korvata sokerin hunajalla, tässä tapauksessa lyö valkoiset vankkaan huippuunsa, lisää hunajaa ja vatkaa 2-3 sekuntia vain sekoittamiseksi. Sekoita proteiinit ensimmäiseen seokseen liikkeillä alhaalta ylöspäin pyörivin liikkein, jotta proteiinit eivät laskeudu, yritä olla puuttumatta pitkään, vain kunnes se on tasainen, taikina osoittautuu kuin ei kovin paksu hapankerma. Laita voideltu leivinpaperiarkki suorakaiteen muotoiseksi peittäen pannun reunat, kaada seos pois, tasoita hieman lusikalla ja aseta uuniin 40 minuutiksi.
• Poista paistamisen jälkeen brownie muotista vetämällä paperin reunat, leikkaa neliöiksi ja ripottele sokerilla. jauhettua tai kaakaota tai enemmän kanelia, jos pidät kanelista. Yleensä, jos haluat, voit lisätä taikinaan pähkinöitä, rusinoita jne.
• Ja nyt voit nauttia märkäsuklaa-brownie-pelistä pelkäämättä hahmosi. Hyvää ruokahalua!

Aika valmistautua:

1 tunti

Merkintä

: Jos leipoa vain Herculesilla ja hunajan kanssa, brownie osoittautuu ilmavammaksi, pidän siitä enemmän ilman jauhoja, mutta niin kukaan pitää siitä ...

Mielenkiintoinen resepti!
Toivon, että tiesin, mihin kiinnittää niin monta keltuaista vahingoittamatta kuvaa!
Tietenkin meidän on yritettävä tehdä se!
Kerro minulle, tunnetko banaanien maun erittäin voimakkaasti valmiissa brownieissa?

Mikä on yllättävää, mutta banaaneja ei melkein tunneta ja brownie-rakenne on kostea ja miellyttävä, paistin vasta kaksi tuntia sitten ja jäljellä on vain kaksi kappaletta, erittäin rikas suklaan maku ja tuoksuu suklaalle koko huoneistossa. Ja mielestäni voit hävittää keltuaiset ilman sääliä, jos haluat vahingoittaa kuvaa, yritin aiemmin kiinnittää ne jonnekin ja päätin sitten kiinnittää ne suoraan roskakoriin. ... ja tyytyväinen päätökseeni! Loppujen lopuksi olemme tottuneet siihen, että emme heitä mitään pois, mutta jos tiedät, että tämä on haitallista, mielestäni omantunnon pitäisi olla rauhallinen, jätän joskus kaksi keltuaista laittaaksesi vauvan esimerkiksi keittoon tai paistamaan esimerkiksi riisiä varten, mutta meille aikuisille tämä on rasvaa, valitettavasti .. ..

Lisään tähän linkin jäljellä olevien keltuaisten tai valkoisten hävittämisestä, jos joku on kiinnostunut reseptistäni tai muusta, jossa käyttämättömät keltuaiset jäävät 🔗

Olen jo kauan halunnut leipoa brownieja, ja tässä on reseptisi niin muuten! Yritän ehdottomasti

Paista terveyden vuoksi, kiitos kiinnostuksesta reseptistä

[lavanda71]

lavanda71, kiitos, että toit meille mielenkiintoisia juttuja Meksikosta.
Voi, olet itse Boliviasta!

Missä ovat keltuaiset, tytöt, mutta tee munakas, munakokkelia ... Juustolla, tomaateilla - ja ripottele timjamia päälle.

Hieno resepti! Jos siinä ei olisi enää munia, se olisi super. Valitettavasti en aio kokata, mutta plusmerkki reseptille!
P.S. Kuiskaten: sinulla on virhe nimessä ...

lavanda71, ja kuinka paljon steviosidi korvaa lasin sokeria? Haluan, haluan ... Ja kuinka paljon lopputuote on painossa? Ja siellä on paljon keltuaisia, joihin voit kiinnittää, etenkin muille kuin ruokavalion perheenjäsenille: Kotitekoinen majoneesi, keksi, hiivataikina, nyytit.

Upea resepti! Koko perhe on laihduttamassa, meiltä puuttuu niin paljon makeisia! Aion yrittää. Olisi mukavaa, että banaania ei tunneta, muuten en pidä siitä leivonnassa. P.S. Ehkä leivinjauhe on edelleen kokeilu?

[# _Natashka_ #]

# _Natashka_ #Olen itse kotoisin Ukrainasta, vain paikoista, joissa sota on parhaillaan, ja asun Boliviassa 15 vuotta, mieheni on bolivialainen, kiitos mielenkiinnostasi reseptiä ja keltuaisia ​​koskevasta kommentista
salomeya29Kiitos, nyt korjaan virheen, miksi et halua leipoa? etkö syö munia ollenkaan?
Anna 1957, Sinä itse olet nyt nimittänyt niin monta tapaa käyttää keltuaisia. Mitä tulee steviaan, sanon, että en tiedä tarkalleen kuinka paljon, teen kaiken silmällä, en tehnyt sitä vielä stevian kanssa, mutta laitoin hunajaa silmään, tai makun mukaan en punnitsen myöskään painoa, minun täytyy leipoa ja punnita se uudelleen, sitten kirjoitan, Sanon vain yhden asian, tekstuuri osoittautuu hieman kosteaksi, kuten hyvälle brownie-tuotteelle sopii, se ei kasva paljon, mutta nämä kermavaahdon ilmakuplat tekevät varmasti työnsä, se osoittautuu pehmeäksi ja suklaamaiseksi, ota vain laadukasta kaakaota, anteeksi, en voi neuvomaan tarkalleen kumpi, meillä on täällä täysin erilaisia ​​valmistajia. Yritä leipoa puolet ja jos pidät siitä, paista sitten koko normi, teen aina, kun resepti on houkutteleva, mutta jotain on epäilyttävää
Loya, kokeile ensin kaikkea, kuten reseptissä, pöllöni: girl_pardon: t, ja tee puolet normista, tein niin ja pidin siitä todella, sitten aloin kokata koko normin, sitä enemmän tarkista suhtautumistasi banaaneihin tässä reseptissä, ja leivinjauhe ei ole Tiedän, miten se toimii, jotkut sanovat, että se kuivaa leivonnaiset, etkö aio käyttää proteiineja lainkaan?

...... kerro minulle, kuinka voin muokata otsikkoa, mistä en löydä mitään nappia tähän?

[lavanda71]

lavanda71näyttää siltä, ​​että "muokkaa" -painike on kuin missä tahansa viestissä.

Yulenka, kiitos vastauksesta, valitettavasti en löydä tätä painiketta, vaikka muistan aiemmin, että tein joitain muutoksia reseptiin, mutta nyt en näe millään tavalla mitä jätän sen sellaisenaan, luulen, että se tulee pian selväksi