Höyrytetty ranskalainen vihannespannu

Höyrytetty ranskalainen vihannespannu

Kategoria: Vihannes- ja hedelmäruoat

Keittiö: Ranskan kieli

Ainekset
valkoinen kaali (kukkakaali, parsakaali, ruusukaali)	200gr
samppanjasieniä (varsi, purppura, hunajahirviö jne.)	100gr
vihreät pavut	100gr
porkkana	50 g
purjo (sipuli)	1 kpl
maito	1/2 s
vehnäleipä	2 viipaletta leipää
kananmuna	1 kpl
tomaatti	1 kpl
voi (kasvis)	2. l

Keittomenetelmä

• Resepti on omistettu otsikolle Painonpudotus on herkullista!
• Leikkaa valkoinen kaali 8 osaan, laita höyrykoriin (ritilä) ja keitä 20 minuuttia.
• Käytin pakastettua busselia ja kukkakaalia, jotka sulasin hieman kasviöljyssä, sekä hienonnettua sipulia ja viipaloituja sieniä.
• Porkkanatikut - myös paistettuja. Dietetiikan sääntöjen mukaan on parempi olla paistamatta vihanneksia, joten valinta on sinun.
• Lisää seuraavaksi karkeasti hienonnettu tomaatti (tein ilman sitä).
• 
• Kun olet kaatanut valkokaalia, pilko se hienoksi, paista ja sekoita muiden vihannesten kanssa.
• Liota leipä etukäteen maitoon, purista ja lisää vihannesten seokseen. Kaada lyötyjä munia ja sekoita huolellisesti.
• 
• Siirrä vihannekset voideltuun riisikulhoon / kulhoon ja keitä 30 minuuttia.
• 
• Voit tarjoilla kuumana ja kylmänä vähärasvaisen kastikkeen - hapankerma, valkosipuli, korianterit jne. Kanssa, ripotellen runsaalla yrtillä.
• Voit ripotella vuoka raastetulla juustolla (painonpudotus on kielletty)!
• Alkuperäinen resepti (lisäyksilläni) kirjassa \ "Gourmet Steamer \".

Astia on suunniteltu

2-3 annosta

Aika valmistautua:

40 minuuttia

Ruoanlaitto-ohjelma:

kaksinkertainen kattila

Merkintä

Ruokalaji voidaan turvallisesti katsoa ruokavalioksi, jos emme paista vihanneksia tai paista ilman öljyä (keraamisella pinnoitteella varustetussa paistinpannussa).
Krutonkeihin tarkoitettua leipää voidaan käyttää 1-2 luokan jauhoista.

Kaikki tarvittavat kylläisyydelle ja keholle hyödylliset aineet ovat tässä vuoka.

Laihtua herkullista! Pysyä terveenä!!!

No, Mrinochka, kiitos! Piirakoiden jälkeen on aika saada fiksu!

[Irlanti,]

Irlanti, No, vuoka sisältää myös leipää, mutta pieninä määrinä! Kiitos huomiosta reseptiin! Kokeile terveydellesi - varsinkin kun se on helppo valmistaa (höyrylaiva tekee kaiken itse, ellei paista) ja oh-erittäin maukasta!

[MariS]

MariS, kirjoitat: "Siirrä vihannekset astiaan, kypsennä 30 minuuttia." Toisin sanoen voit / pitäisikö kokata uunissa, jos sinulla ei ole riisikeittoa?

[MariS]

MariS, kirjoitat: "Siirrä vihannekset astiaan, kypsennä 30 minuuttia." Toisin sanoen voit / pitäisikö kokata uunissa, jos sinulla ei ole riisikeittoa?

iiris. ka, puhumme astiasta kaksoiskattilassa (minulla on muovikulho riisiä tai muita tuotteita varten, jotka on kypsennettävä vedessä). Jos sinulla ei ole sellaista, voit käyttää mitä tahansa astiaan, joka soveltuu lämmitykseen. Kaikki kypsennetään kaksinkertaisessa kattilassa. Voit tietysti paistaa uunissa, jos haluat, mutta tämä ei ole enää ruokavalion resepti ...