|
 Ihmisen historia maapallolla on useita miljoonia vuosia, joista sivilisaation aika kattaa vain hieman yli 10 tuhatta vuotta.
Tähän asti antropologiset tutkijat ympäri maailmaa ovat kiistelleet siitä, missä "ihmiskunnan kehto" oli, missä syntyivät ensimmäiset ihmisjoukot. Mutta on selvää, että ihminen biologisena lajina muodostui täysin esihistoriallisen ajanjakson loppuun mennessä.
Lisämuutokset ihmiskehossa, jotka tapahtuivat sen nopean leviämisen aikana planeetalla, liittyivät ihmisrotujen muodostumiseen, sopeutumiseen uuteen maantieteelliseen ympäristöön ja olivat puhtaasti ulkoisia luonteeltaan vaikuttamatta syviin fysiologisiin prosesseihin.
Näihin perustekijöihin kuuluvat toiminnalliset järjestelmät, jotka on suunniteltu antamaan tarvittavat inhimilliset reaktiot ulkoisen ympäristön vaikutuksiin. Esimerkiksi tulit lämmöstä kylmään - keho reagoi lämpötilan muutoksiin: aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät, lihasten sävy lisääntyy, mikä johtaa kehon liikkumiseen. Kutistut, nopeutat askeleitasi - ja olet lämmennyt, mikä tarkoittaa, että olet sopeutunut kylmän vaikutuksiin. Yhtäkkiä nousi uusi vaara. Mobilisointimekanismi käynnistyy uudelleen: aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät, pulssi nopeutuu, lihasten sävy nousee, huomio keskittyy - olet valmis taistelemaan.
Tällainen universaali puolustusmekanismi on kehittynyt evoluution aikana suojellakseen ja säilyttääkseen lajia. Yksilöt, jotka eivät kykene vastaamaan riittävästi ulkoisiin vaikutuksiin, tuomittiin kuolemaan.
Kaikkia kehoon kohdistuvia ulkoisia vaikutuksia, jotka edellyttävät riittävää reaktiota mobilisoimalla tiettyjä suojavoimia, kutsutaan yleensä stressiksi.... Nälkä, hyökkäysvaara, luonnonkatastrofit - nämä ovat stressaavien tilanteiden lähteitä eläinmaailmassa, johon primitiivinen ihminen oli olennainen osa. Vastaus tällaisiin rasituksiin oli poikkeuksetta lihaksikas toiminta: pakeneminen vaaralta tai kiinni viholliselle, saalis, kukistaa vihollinen taistelussa jne.
Siten kehitettiin mekanismi, joka toimii periaatteen mukaisesti stressi - fyysinen aktiivisuus... Tätä sääntöä voidaan verrata ikeen, joka suorittaa tehtävänsä vasta kun se on tasapainossa. Miljoonia vuosia kestäneen evoluution aikana muutokset ihmiskehossa olivat erittäin hitaita.
Mutta yhteiskunnan sosiaalinen kehitys on uskomattoman nopeaa, ja se vapauttaa tavaroista tuntemattomia vaikutuksia ihmiskehoon, ei vain positiivisia. Sivilisaation kehittyneen ihmisen sosiaalisessa elämässä ilmestyy yhä enemmän uusia tekijöitä: viestintävälineiden parantaminen johtaa elämän vauhdin nopeaan kiihtymiseen; demografiset prosessit vaikeuttavat sosiaalisten ryhmien ja kunkin yhteiskunnan, perheen, suhdetta; lisääntyvä kaupungistuminen vie ihmistä yhä enemmän luonnollisesta ympäristöstä, mikä johtaa usein konflikteihin sen kanssa. Paljon haitallisia aineita pääsee kehoomme teknisen toiminnan seurauksena, esimerkiksi kemikaalien käytön seurauksena. Niinpä hyvin lyhyessä historiallisen kehityksen jaksossa moderni ihminen joutui ympäristöön, joka on kyllästynyt stressaavista tekijöistä.
 Jos selkeyden vuoksi evoluutio- ja historiallisten prosessien kehitys on graafisesti esitetty, evoluutioprosesseilla olisi hyvin pieni amplitudi valtavilla vaihtelujaksoilla, ja historiallisilla päinvastoin, olisi valtavia purskeita hyvin pieninä jaksoina. Tänä ajanjaksona ihmiskeholla ei ole aikaa sopeutua sosiaalisen alueen muutoksiin.
Henkilön reaktiiviset ominaisuudet, jotka on suunniteltu suojelemaan häntä kaikissa olemassaolon olosuhteissa, eivät ole juurikaan muuttuneet.Lihastyö on edelleen tehokkain suoja stressiä vastaan.
Muistakaamme, että alkeellisilla ihmisillä ja sivilisaation alkuvaiheessa olevilla ihmisillä oli mahdollisuus kompensoida täysin stressin vaikutukset, koska kovalla fyysisellä työllä oli hallitseva rooli heidän elämässään. Jo ennen aikakautiamme antiikin Kreikan filosofi Aristoteles varoitti: "Mikään ei tyhjennä eikä tuhoa ihmiskehoa kuin pitkäaikainen fyysinen passiivisuus".
Sivilisaation kehittyessä elämäntapa ja ihmisen työn luonne muuttuivat dramaattisesti. Työvoiman intensiteetin kasvu johtuu uusien laitteiden ja tekniikoiden käyttöönotosta, mikä lähes kokonaan sulkee pois työntekijän fyysiset ponnistelut. Nykyään kuljettajan työ tulee etusijalle - istuva pitkittyneellä hermostuneisuudella ja suurella vastuulla. Tämän vuoksi työvoiman emotionaalinen kylläisyys on lisääntynyt voimakkaasti.
Työn jälkeen, lepoaikana, on sama liikkumattomuus jokapäiväisen mukavuuden olosuhteissa ja sopivien olosuhteiden puuttuminen fyysiseen rentoutumiseen. Fyysisen hyvinvoinnin pahin vihollinen oli monta tuntia valppautta TV.
Tähän on lisättävä tänään yhteiskunnalliseen elämään liittyvien negatiivisten stressien vaikutus, joka on erityisesti lisääntynyt viime vuosina. Niitä provosoi kriisi - taloudessa, elintason lasku, maan ekologisen tilanteen nopea heikkeneminen, uhka aids, muiden massapatologioiden kasvu, mukaan lukien sellaiset valtavat patologiat kuin halvaus, hermostuneiden ja henkisten häiriöiden kasvu. Edellä mainittuihin voidaan lisätä useita muita tekijöitä, jotka kaikki muodostavat nykypäivän elämämme emotionaalisen taustan.
Joten käy ilmi, että nykyaikainen ihminen elää kompensoimattomassa stressissä. Kehon adaptiivisten järjestelmien hajoamiseen liittyvistä yhä levinneistä ns. Psykosomaattisista sairauksista tai neuroottisista häiriöistä: unihäiriöistä, verenpainetaudista, sydän- ja verisuonitauteista, mahahaavasta ja pohjukaissuolihaavasta, aivoverisuonitapaturmasta ja muista on tullut tämän surullisia seurauksia. Monimutkaisimmissa tapauksissa esiintyy sydänkohtauksia, aivohalvauksia, ihmiset kärsivät allergioista ...
Ehkä syy tällaisiin häiriöihin on sopeutumismekanismien puute? Moderni tiede ei usko niin. Suurin osa tutkijoista on varma: jokainen ihminen on osavaltiossa kompensoimaan fyysisten ponnistelujen puutetta muun tyyppisillä kuormilla - liikunta, urheilu yhdistettynä muihin yhtä tärkeisiin terveellisen elämäntavan osiin, joihin kuuluu työ- ja lepo-ohjelma, järkevä tasapainoinen ruokavalio "Terveellisen elämäntavan" käsite voi näyttää ensisilmäyksellä vain ensi silmäyksellä. Syö maltillisesti, tee kohtuullista työtä, lepää aktiivisesti - kaikki on yksinkertaista ... Valitettavasti, jotta työ- ja lepo-ohjeet olisivat mahdollisimman hyödyllisiä, niiden on oltava yksilöllisiä, ottaen huomioon henkilön sukupuoli, ikä, ammatti, hänen persoonallisuutensa kokonaisuutena.
Fyysisesti terveiden henkilöiden, joilla on somaattisia tai endokriinisiä sairauksia, sekä muiden vammaisten terveellisten elämäntapojen muodostamista koskevissa suosituksissa on merkittäviä eroja. Valitettavasti tänään on tarpeen suunnitella planeettamme vammaisten määrän valtava kasvu - se on jo saavuttanut 600 miljoonaa ihmistä. Tämä kasvu liittyy yleisen ympäristötilanteen heikkenemiseen sekä katastrofeihin ja luonnonkatastrofeihin. Kaikki nämä ihmiset vaativat sivistyneen ihmiskunnan huomiota ja osallistumista.
Viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että on ihmisiä, joilla on erityyppinen hermoston toiminta (vaste), mikä liittyy ensisijaisesti neuroendokriinisiin eroihin. Yleistetyn "biomuoton" luominen antaa mahdollisuuden ennustaa ihmisen käyttäytymistä ja sen kykyjä.
V.N.Vasiliev - Terveys ja stressi
Lue nyt
Kaikki reseptit
|
