Vartalonhoito urheilun aikana

Oman kehosi sijoittaminen on hyvä sijoitus. Kaunis ja sävytetty vartalo on aina muodissa. Siksi kannattaa poistaa laiskuus ja pyrkiä eteenpäin kauniisiin ja houkutteleviin muotoihin.

Kehon työ ei ole vain urheiluharjoittelu ja liikunta, vaan myös vartalonhoito sekä ennen harjoittelua että sen jälkeen.

Harjoitusta edeltävät toimet.

Ennen urheilutoimintaa sinun täytyy käydä suihkussa, puhdistaa kasvosi kosmetiikasta, mieluiten erityisillä voiteilla tai meikinpoistopyyhkeillä. Suihku auttaa puhdistamaan talirauhaset, jotka toimivat tehostetussa tilassa harjoituksen aikana, tämä auttaa hapen virtausta. Happea on vaikeampaa saada saastuneisiin huokosiin, joten erilaisia ​​tulehduksia provosoidaan. On käytettävä urheilupuku, joka on tarpeeksi löysä, ei kiristä tai murskata verisuonia. Ensinnäkin vaatteiden tulee olla mukavia ja käytännöllisiä.

Vartalonhoito harjoituksen aikana.

Kehon hoidossa on käsiteltävä useita ongelmia.

Ongelma: Hiki haju. Ratkaisu: käytä deodorantti... Se ei häiritse toksiinien vapautumista kehosta harjoituksen aikana. Se poistaa hajun hyvin häiritsemättä ihon luonnollisia toimintoja.

Ongelma: Suojaa rintojasi venytysmerkeiltä. Ratkaisu: Käytä aina harjoittelusi aikana tukevia alusvaatteita tai urheilupäällysteitä, jotka säilyttävät rinnan muodon ja suojaavat sen joustavuutta. Lisäksi voit käyttää voiteita, jotka tarjoavat rintojen joustavuuden.

Vartalonhoito harjoituksen jälkeen.

Kuntoilun jälkeen, käy suihkussa talirauhasten puhdistamiseksi ja hikoilun poistamiseksi. Huuhtelu ei saa olla kovin kuumaa vettä, jotta iho ei höyryisi, voit käydä kontrastisuihkulla kovettamaan ja sävyttämään ihoa. Suihku tulisi ottaa saippualla tai suihkugeelillä. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää myös intiimeihin paikkoihin.

Älä hiero ihoa suihkun jälkeen pyyhkeellä, vaan pyyhi se. Harjoittelun jälkeen iho imee hyvin voiteet, jotka auttavat kosteuttamaan ja antamaan joustavuutta tai laihtumalla. Lämmitetyt lihakset imevät levitetyt voiteet, geelit ja voiteet hyvin; sillä hetkellä solut ovat hyvin valmistautuneet saamaan voidesta hyödyllisiä ominaisuuksia ja vitamiineja. Toinen plussa ihonhoitovoiteiden levittämisessä harjoittelun jälkeen on nopean tuloksen voimakas vaikutus. Kerma voidaan levittää myös illalla harjoittelun jälkeen, tulos on sama.

Ota rentouttava kylpy illalla harjoittelupäivänäsi. Miellyttävämmän kylvyn saamiseksi voit lisätä veteen suolaa, vaahtoa tai pari tippaa eteerinen öljy... Lihaksiin kertyneen maitohapon hajottamiseksi se soveltuu hyvin kuuman veden kylpy... Kuuma vesi auttaa myös puhdistamaan huokoset. Lihaksen jännityksen ja tulehduksen lievittämiseksi sopii viileä vesi. Jos kylvyn jälkeen esiintyy lihaskipua, jäätä tulisi levittää herkimmille alueille. Jäätä tulisi pitää 10-15 minuuttia viiden minuutin välein. Kokonaisaika on 30 minuutista tuntiin.

Nujazz