Kolme erilaista jauhoa

Kolme erilaista jauhoa

Kategoria: Astiat vilja- ja jauhotuotteista

Ainekset
Taikina:
Tattarijauho (minulla on vihreää tattaria)	25 g
Maissijauho	25 g
CZ-vehnäjauhot (olen kirjoittanut)	50 g
Kananmuna	1 kpl
Kefir (minulla on käynyt leivottua maitoa 2,5%)	200 g
Leivinjauhe	2/3 h l
Suola	Maku
Makeutusaine (en laittanut)	Maku
Kasvaa. öljy (minulla on auringonkukkaa)	1 tl
Kiehuvaa vettä	80-100 gr
Täyte:
Mikä tahansa (minulla on mansikka + mustaherukka + banaanirypälepecmez)	Maku

Keittomenetelmä

Sekoita kaikki ainekset ja sekoita (mieluiten vispilällä). Kaada kiehuvaa vettä viimeiseksi, tuo taikina tilaan, jotta voit leipoa ohuita pannukakkuja.

Paista pannukakkuja molemmin puolin pannukakku.

Valmista täyte haluttaessa. Hienonnin kaiken ja sekoitin tehosekoittimeen.

Voitele sitten jokainen pannukakku täytteellä ja kääri se haluamallasi tavalla (minä käärin sen putkeen).

Syö, ripottele pecmezilla ja ripottele marjoilla.

Astia on suunniteltu

10 ohutta pannukakkua

Aika valmistautua:

30 minuuttia

Ruoanlaitto-ohjelma:

Kahvat, tehosekoitin, liesi

Merkintä

Pannukakut osoittautuivat pehmeiksi, aromaattisiksi, joustaviksi ja maukkaiksi. Sopii täydellisesti aamiaisiini. Yleensä meillä on puuroa aamiaiseksi (vaikka se on erilainen joka päivä). Mutta joskus haluat myös muuttaa valikkoa. Joten aamulla kaurahiutaleet, munakokkelit, juustokakut ja ... nyt herkulliset terveellisistä jauhoista valmistetut pannukakut ilmestyvät pöydälle. Kokeile myös.
Nauti teestäsi ja ohuesta vyötäröstä!

[Guzel62]

Guzel62, herkullinen on osoittautunut! Minä otin sen! : Ystävät: Etkä voi laskea kaloripitoisuutta, jotta voit huolehtia ohuesta vyötäröstäsi eikä syödäsi liikaa!

Tytöt, älä lyö minua, kiitos mitä tahansa muuta jauhoa paljon vähemmän runsaskalorinen valkoinen vehnä on myytti.
Tässä on kalorilevy sinulle 100 grammaa kohden:
valkoinen vehnä - 342 Kcal
maissi - 340 Kcal
tattari - 353 Kcal
riisi - 356 Kcal
manteli - 602 Kcal
kikherne - 337 Kcal
speltti - 376 Kcal
amarantti - 344 Kcal
ruis - 298 Kcal
kaura - 369 Kcal
CH - 298 Kcal
kookosjauho - 466 Kcal

Irlanti, tiedän tämän, siksi haluan tietää kaloripitoisuuden, koska rakastan kaikkia pannukakkuja mielettömyyteen asti ja syön niitä vain voin kanssa, sulatettuna melkein kunnes ne ovat paistettuja, ja smetanan kanssa voin hunajan kanssa. Joten syön harvoin ...

siksi haluan tietää kaloripitoisuuden

Yritin laskea ottamatta huomioon hedelmien täyteaineita (mikä luonnollisesti lisää kaloripitoisuutta ajoittain)

Voit laskea yhden pannukakun kaloripitoisuuden vain määritettäessä sen painoa

Toisin sanoen koko annos, kuten kuvassa, on noin 600 kcal? En todellakaan syö sellaista, on parempi edes aloittaa, mutta jotenkin olen vielä kolme, jos mieheni ottaa sen pois!

Toisin sanoen koko annos, kuten kuvassa, on noin 600 kcal?

Kuvassa Ol, Guzeli on 4 kappaletta, ja reseptissä tuotos on 10 kappaletta Mutta 600 Kcal - uhsitten ilman mitään, vain pannukakkuja

Mutta ne ovat hyvin pieniä - jauhoja ei ole tarpeeksi! Sitten otan kaiken pois, sulken silmäni kaloreihin! Ja yleensä on sadismia ladata pannukakkuja yöllä, minä kostan vuoka, ja voit käyttää kakkuja!

Älä sano, että ainakin nouse ylös ja mene leipomaan! Kuinka nukkua nyt

[Kara]

Kiitos tytöille, että pysähdyit illasta huolimatta.

Nukun hyvin itselleni, ja tässä ... pannukakku-intohimot!

Kara, Ira. Miksi heittää tossut sinulle? Enkä aio! Kirjoitin kaiken oikein jauhojen kaloripitoisuudesta. Valkoisessa vehnässä (korkein laatu, jota yleensä käytämme) se on jopa hieman alhaisempi kuin joillakin muilla lajeilla. Yleensä puhumme (ja tarkoitamme) jauhojen hyödyllisyydestä! Ja tässä korkeimman luokan valkoinen häviää selvästi.
Nyt kaloripitoisuudesta.
Kyllä, on sääli, että en laskenut heti.Nyt on liian myöhäistä, koska olen jo kiertänyt sen täytteen kanssa ja jopa lapsi söi pari illalla.
Mutta laskit oikein; jauhot -100 g yhteensä, fermentoitu paistettu maito-200 gr, muna-noin 50 g, voi-5 gr. tässä on kaloreita. Plus vesi, suola, leivinjauhe .... vielä 100-110 grammaa. Jossain kokonaispaino 460-500 - kokonaispaino.

He saivat minut seisomaan yöllä tarkoituksella ... repäisemään pari pannukakkua ja punnitsemaan ne! Kyllä, kukin noin 50-55 g. Yksi veti 46 grammaa, toinen 60 grammaa! Mutta ne olivat edelleen turvoksissa täytteestä yön yli ...

Pannukakut ovat ohuita, mutta painavia! 🤣
Jos koko annoksessa on 600 kcal (kuten laskit ..), niin 100 g: ssa - 120 kcal? Ja tämä on melkein 2 pannukakkua. Aamiaiseksi, vaikka syödään 5 kappaletta (tyhjä) - tarpeeksi (esimerkiksi minulle). Se on noin 300 kcal. Täytteeseen jää myös (kaloreita)! : lol: Voit ottaa minkä tahansa täytteen? Tee vihanneksista (se on terveellisempää ja ravitsevampaa), kastikkeesta tai siirapista ilman kaloreita (erikoismyymälästä), marjoista / hedelmistä, joilla on vähän kaloreita ... Ja laita täyte ... ilman fanatismia. Ja on parempi syödä se paksun vähärasvaisen jogurtin kanssa (esimerkiksi kreikkalainen 2%).
Joten se ei ole kaikki pelottavaa (vyötärölle). Noudata annoksen kokoa ja ... "pidä itsesi kädessä"!
Ja siitä, että hän laittoi pannukakkuja yöllä? Joten tein ne aamiaiseksi! Ja sitten (kuten aistin), ettet nuku yöllä ... vitsi pannukakkuja ... 🤣
No, tässä ja auta itseäsi! Terveydeksesi!

Kiitos, Guzelka! Leipoo taas itselleni, Irishka ja minä olemme jo oppineet kaiken! Irishka piti minua, minä pidin häntä, ja jotenkin kaikki liukastuivat pannukakkujemme läpi. Emme ole syyllisiä ... Kuka menee nukkumaan myöhään, hänellä on aikaa saada käsiinsä pannukakkuja!