Salaattirullat

Kategoria: Vihannes- ja hedelmäruoat

Ainekset
Minkä tahansa salaatin lehdet
Juusto
Kinkku
Kevyesti suolattu tai savustettu lohi
Tuoreet yrtit - tilli, persilja, korianteri, vihreät sipulit
Retiisi
Tuoreet marjat
Tankkaamiseen (jos haluat tietysti):
valitsemasi - sitruuna- tai limettimehu
- jogurtti

Keittomenetelmä

Tuore rapea salaattivihreä, jossa vesipisarat hohtavat auringossa jäisestä vedestä - se on yksinkertaisesti valmistettu nauttimaan mausta kuumana päivänä. Salaatin lehdet ovat hyvin vähän kaloreita. Sitä syödään ruokavaliona. Sisältää suuria määriä A-vitamiinia ja foolihappoa. Se sisältää runsaasti B-ryhmän mineraaleja ja vitamiineja, PP: tä, karoteenia, ja askorbiinihapon sisällön suhteen se on melkein yhtä hyvä kuin omenat. Lisääntynyt E-vitamiinin pitoisuus. Salaatinlehdet sisältävät beetakaroteeni-, orgaanisia happoja, kalium-, kalsiumsuoloja, fosforia, magnesiumia, natriumia. Erityinen laktusiiniaine rauhoittaa hermostoa, parantaa unta ja vähentää suolan kertymistä. Pektiinit ja foolihappo stimuloivat suolistoa ja poistavat huonoa kolesterolia kehosta.
Valmistamme itsellemme herkullisen aamiaisen tai ehkä välipalan tai ehkä lounaan - kaikki tämä on maukasta ja terveellistä.
Laita suosikkiruokasi salaatinlehdelle - juusto, kinkku tai lohi, yrtit. Ripottele sitruunamehulla tai tippa jogurtilla. Tai voit vain nauttia murskauksesta. Rullaillaan se ylös. Kuinka täydentää? Voit ottaa tuoretta tomaattia ja retiisiä. Ripottele mustalla tai punaherukalla marjoilla. Tai voit vain murkia. Kaikki tämä on maukasta ja terveellistä, ravitsevaa ja hyvin yksinkertaista, mikä ei rasita sinua kuumana päivänä.