Seepia riisillä

Seepia riisillä

Kategoria: Kalaruoat

Ainekset
Pieni seepia, jäädytetty	600 g
Oliiviöljy	3. l.
Valkosipuli	3 hammasta.
Persilja	1 nippu
Kuiva valkoviini	50 g
Vehnäjauho	1. s. l.
Valkopippuria, suolaa	maku
Riisi	1m. Taide. (160 ml)

Keittomenetelmä

• Huuhtele riisi, lisää vesi ja keitä kunnes se on pehmeää. Älä suola!
• Sulata seepia, huuhtele. kuiva.
• Kuori valkosipuli, paina haarukalla.
• Kuumenna öljy paksuun kulhoon, paista valkosipuli ja poista sitten valkosipuli.
• Pilko persilja (vihreät) hienoksi. Lisää voita, paista. sekoittaen 3 minuutin ajan.
• Lisää seepia, paista sekoittaen ajoittain 5 minuutin ajan.
• Kaada viiniä, hauduta vielä 5 minuuttia. Nesteen täydellistä haihdutusta ei ole tarpeen. Tarvitset sitä kastikkeeseen.
• Lisää jauhot, sekoita ja mausta maun mukaan. Hauduta, kunnes kastike sakeutuu 3-5 minuuttia.
• Tarjoile riisin kanssa.
• Seepia on yksi pääjalkaisten vanhimmista edustajista. Ravitsemuksellisilta ominaisuuksiltaan seepia on paljon parempi kuin liha (naudanliha, sianliha) ja jokikalat. Pääjalka on runsaasti vitamiineja A, D, E, B12, B6, sisältää suuria määriä sinkkiä, rautaa, kuparia, kaliumia, jodia, fosforia ja seleeniä. Seepia sisältää kaikki välttämättömät aminohapot sekä omega-3- ja omega-6-rasvahapot, jotka parantavat aineenvaihduntaa, vaikuttavat tulehduksia ja alentavat veren kolesterolitasoja. Hyödyllinen on myös seepianrasva, jota pidetään luonnollisena antibioottina. Seepian kaloripitoisuus on 79 kcal. Seepian ravintoarvo: proteiinit - 16,24 g, rasvat - 0,7 g, hiilihydraatit - 0,82 g.
• Plus kaikki hyödyllinen, seepian liha on myös erittäin maukasta !!! Mitä todella näimme !!!)

Astia on suunniteltu

2-3 annosta

[Omelochka]

Lopuksi, ainakin yksi normaali resepti on tänään BEZ-pähkinöitä.
Omelochka, anna minun antaa sinulle suudella tällaista kauneutta, kunnes muut juoksevat.

Kyllä, jäljellä on saada entikh-seepia.

[Vasilica]

Vasilica, Kiitos! Ostin sen painon mukaan. Vain iän takia en muista missä. Tolley Auchanissa. kattohuovat karusellissa.

: ruusu: missä ne jaetaan? Kuva on erittäin kaunis!

Oksana, kirjoitin, että otin sen painon mukaan, missä on mereneläviä.

Piditkö niistä seepiasta? Minua ei innoitettu ...

Joo, Ol, piti siitä todella. Pehmeä. kastikkeessa !!! Gobbled mieheni kanssa yhdessä istunnossa!

Hieno valokuva!

Kiitos!

No, sinä vitun taikuri! Levy seepia roikkuu ilmassa!
Voi, kuinka rakastan heitä, kaikkia näitä krakozyavrovia, en voi näyttää rauhallisesti suoralta!
Käytän kastiketta. Heti kun saan seepian käsiini, tulen kerskaamaan!

Joo dafai! Älä unohda tarttua kisseliin !!!!

FSE PIPETIT! AAAAAAAAAAAAAAAA! Pidä minua, kuusi oooh!

Ja mitä se on, äiti?

Voin sinut enthym-hyytelöllä!

Voi, ja tämä on kiitosta mehupuristimesta, jonka sinä vain kusit minun takiani !!!

[hän]

jonka vain raiskasit minun takia !!!

se hän perseestä meitä kaikkia! Oletko unohtanut, kuinka paljon se on arvoinen!
Joten, movchi vzhe, Timonofsky-lompakon tuhoaja!
Kaikesta tästä, olet silti velkaa minulle hyytelöä!
"KAKSI!" - kehottaa Timon!

Luin reseptin nimen ja ajattelin heti: "Vau, joku keitti Lenkaa!"

[Manka]

"Vau, joku Manka keitetty! "

Vau, ajattelin myös sitä!

Vau, kaikki seepiat ovat vihdoin kokoontuneet yhteen aiheeseen yrityksessä riisin kanssa.

Luin reseptin nimen ja ajattelin heti: "Vau, joku keitti Lenkaa!"

Hyvää yötä, luin ja pureskelen omenaa, lukenut sen tukehtuneena naurusta :-) :-) :-) :-) siisti resepti !!!