|
 Henkilön nesteenotto on olennainen osa kehon normaalin toiminnan varmistamista sekä kaikkien aineenvaihduntaprosessien oikeaa kulkua. On kuitenkin erittäin tärkeää tietää, mitä juoda, jotta elimistölle olisi vain hyötyä, ei haittaa. Yksinkertaisin ja hyödyllisin juoma on suuri lehtivihreä tee. Se sisältää suuren määrän antioksidantteja ja vitamiineja, jotka normalisoivat aineenvaihduntaa kaikissa elimissä ja kudoksissa.
On tärkeää muistaa teen valmistamisen säännöt (vihreää teetä ei pidä keittää kiehuvalla vedellä 90-1000 ° C: ssa, koska tässä tapauksessa se menettää hyödylliset arvokkaat ominaisuutensa). Tämä juoma sopii hyvin kuivattujen hedelmien paloihin (appelsiininkuori, palat kuivattuja omenoita, päärynöitä ja marjoja).
Kaikkein hyödyllisimpiä väkevöityistä juomista (pakatut mehut, erikoistuneet juomat, jotka on rikastettu keinotekoisesti vitamiineilla, jne.) Ovat juuri puristetut mehut ja hedelmäjuomat ilman sokeria. On kuitenkin syytä muistaa, että tavalliset mehut ovat myös ei-toivottuja. Monet niistä sisältävät erittäin syövyttäviä hedelmähappoja, jotka voivat ärsyttää vatsaonteloa. Lisäksi jotkut mehut, kun niitä otetaan säännöllisesti, voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan dyspepsiaa ja turvotusta (kuten omenamehua).
Parasta mehua pidetään tuoreena (ei purkitettuna) koivun mehuna, joka voi kyllästää kehon kaikilla tarvittavilla vitamiineilla keväällä - aikaan vuodesta, jolloin keho tarvitsee erityistä tukea. Lisäksi tuoreella koivun mehulla on puhdistava vaikutus, joka auttaa poistamaan aineenvaihduntatuotteet ja toksiinit nopeasti.
Juoma, joka, toisin kuin juuri puristettu mehu, voidaan aina juoda, on kuivattuista hedelmistä valmistettu kompotti. Kuivatut hedelmät ovat edelleen varustettu vitamiineilla ja ravintoaineilla, mutta toisin kuin tuoreet, ne eivät reagoi aktiivisesti kehon kanssa ja ovat paljon säästävämpiä limakalvoihin ja ruuansulatusentsyymeihin.
Kivennäisvesi on erittäin terveellinen juoma. Nykyaikaisten kivennäisvesien arsenaalissa on kaikki tarvittavat mikro-, makroelementit, kemialliset yhdisteet, kationit ja anionit. Tunnetun kivennäisveden sisältämät elektrolyytit kompensoivat täydellisesti kehon puutteen varmistamalla aineenvaihduntaprosessien normalisoitumisen sekä elinten ja järjestelmien toiminnan määrätyssä rytmissä. On kuitenkin syytä muistaa, että kivennäisvettä tulisi kuluttaa kohtuullisissa rajoissa. On suositeltavaa antaa etusija luonnolliselle kivennäisvedelle, joka uutetaan ja rikastetaan anioneilla ja kationeilla suoraan lähteellä.
Älä unohda fermentoituja maitojuomia. Se voisi olla kefiiri, maito, juominen jogurtti, seerumi ja muut. Fermentoidut maitojuomat myötävaikuttavat suoliston mikroflooran normalisoitumiseen ja ovat erinomainen dysbioosin ehkäisy.
Kehon pitämiseksi nuorena ja terveenä on noudatettava oikeaa vesi- ja ruokailujärjestelmää. Kehon hyväksi makea sooda, keinotekoisilla väreillä ja lisäaineilla varustetut juomat hylätään kokonaan. Oikea juominen on avain terveyteen ja hyvinvointiin.
Katty
|
