Pasta vihannesten ja valkosipulin nuolien kanssa (vähärasvainen)

[Nauttia)]

Pasta vihannesten ja valkosipulin nuolien kanssa (vähärasvainen)

Kategoria: Astiat vilja- ja jauhotuotteista

Ainekset
valkosipulin nuolet	200 grammaa
pasta	400 grammaa
kukkakaali	200 grammaa
nauris sipuli	1 kpl
porkkana	1 kpl
squash	200 grammaa
tomaatti	1-2 kappaletta
kasviöljy	paistamiseen
vesi (kasviliemi)	1/2 litraa
jauhot	1-2 rkl. lusikat
suola	maku
jauhettua mustapippuria tai muita mausteita	maku
kaikki vihreät	vaihtoehto

Keittomenetelmä

• Pura kaali kukintoihin. Keitä 3 minuuttia suolaisessa vedessä.
• Heitä pasta kiehuvaan veteen, anna sen kiehua, hävitä se siivilässä.
• Leikkaa sipuli puolirenkaiksi.
• Raasta porkkanat karkealle raastimelle.
• Erota valkosipulin nuolet kukinnoista.
• Leikkaa 3-4 cm pitkiksi viipaleiksi.
• Puolella öljyllä esikuumennetussa paistinpannussa paista kevyesti nuolet, lisää sipulia ja porkkanaa.
• Vaaleanruskea. Mausta suolalla ja pippurilla.
• Tuo se melkein valmiuteen.
• Taita vihannekset ja pasta muottiin.
• Raasta kesäkurpitsa keskipitkällä raastimella.
• Paista kevyesti jäljellä olevassa öljyssä.
• Lisää jauhot, paista.
• Kaada veteen tai kasviliemeen. Lisää vettä voi mennä.
• Keitä kastike, suola ja pippuri.
• Kaada kastike vihannesten ja pastan päälle. Kastikkeen ei pitäisi peittää niitä, vaan sen pitäisi olla pohjassa.
• Laita tomaatit leikattu neljäsosiksi päälle.
• Peitä kansi tai folio.
• Paista uunissa, joka on lämmitetty 180 asteeseen, peitettynä 10-15 minuuttia.
• Poista kansi (folio) ja paista vielä 5-10 minuuttia.
• Varmista, että pasta on valmis ja vihannekset ovat melkein valmiita leivontaan.
• Otamme ulos, ripottele yrttejä ja tarjoillaan.
• 
• 
• Nauttia)

Astia on suunniteltu

perhe tai yritys

Aika valmistautua:

1 tunti

Merkintä

Käytä hyvälaatuista pastaa, jotta se ei hajoa tai ylikypsennä. Säädä kastike mieleisekseen. Voit lisätä vähän sinappia. Herkullinen. Suositella.

Erittäin mukava ja maukas! Rakastan pastaa vihannesten kanssa! Varsinkin jos se on paistettu hyvin. Kiitos jakamisesta!

Vau, mikä loistava idea! Sekä kesäkurpitsa että kukkakaali - suora, mmm!
Angelchik, super-duper macaroshki! Otan muistiinpanon.

Angela, kiitos herkullisesta reseptistä!

Tytöt, auta itseäsi. Yksinkertainen mutta maukas)

Voi, kuinka herkullisia makrooneja !!! Joten nautin heti niistä.
Kiitos, Angela!

[Rita]

Rita, terveydelle. Kiitos)

erittäin maukas idea!)) kiitos, kukkakaalia ei ole, yritän valkoisen kaalin kanssa))

[kavmins]

kavmins, terveydelle. Voit ottaa parsakaalia tai lopuksi ilman kaalia)

Voi kuinka kaunis !!!!! Angela, kiitos ... Tulen ehdottomasti

[Lyudochka,]

Lyudochka, terveydelle)