Kaali-pannukakut ruokavaliovaihtoehto

Kaali-pannukakut ruokavaliovaihtoehto

Kategoria: Astiat vilja- ja jauhotuotteista

Ainekset
Valkoinen kaali, höyrytetty	530 g
Kokojyväjauho	145 g
Kefiiri 1%	300 ml
Munanvalkuaiset	3 kpl
Suola	1 tl
Sooda	1 tl
Oliiviöljy	1 rkl. l.
Tuore jauhettu värillinen pippuri	Älä kadu!

Keittomenetelmä

• Leikkaa kaali karkeasti, höyrytä millä tahansa sopivalla tavalla 7 minuuttia. Minulla oli puolet pieni kaali, höyrytetty, se osoittautui noin 530 gr. Murskaa höyrytetty kaali murskauksella epätasaiseksi, jotta palat tuntuvat pannukakkuissa
• 
• Lisää munanvalkuaiset, kefiiri, suola, sekoita lastalla. Kaada seulotut jauhot (lisää myös taikinaan seulassa seulomisen jälkeen jääneet leseet!). Sekoita uudelleen lastalla. Kaada oliiviöljyä, pippuria runsaasti. Lisää sooda juuri ennen paistamista.
• Taikina on keskipaksu
• 

Astia on suunniteltu

14 kpl

Aika valmistautua:

25 minuuttia

Ruoanlaitto-ohjelma:

pannukakkujen valmistaja Orion

Merkintä

Pannukakut ovat herkullisia, runsaita ja samalla ruokavalion kaltaisia, jos niitä tarjoillaan vähärasvaisen jogurtin kanssa smetanan sijaan.

Samanlaisia ​​reseptejä

Mannapannukakut (vähärasvainen) (Kuutio)

Maksa pannukakkuja (ShuMakher)

Raejuustopannukakut omenalla (LaraN)

Tämän reseptin mukaan saadaan erittäin söpöjä ja herkullisia pannukakkuja, kirjailijan ansiosta muistutin kaalista. Vain minulla on ainoa poikkeama reseptistä, höyrytin kaalia 20-25 minuuttia, minulla oli se hyvin tiheä.

Onneksi pidit siitä
Ja täällä voit jopa puoliksi paistettua kaalia, tai se voidaan höyryttää kypsentämiseen asti - kuka vain pitää siitä.

Voinko jättää keltuaiset?

Voinko jättää keltuaiset?

On mahdollista, jos heidän läsnäolonsa ei ole sinulle kriittinen.

Tanya, kiitos reseptistä!
Pidin kaalia 3-4 minuuttia kiehuvassa vedessä, sitten hienonnin sitä sekoittimella, pannukakut lentivät pois räjähdyksellä!

Yul, olen erittäin iloinen siitä, että pidin pannukakkuista. Rakastan heitä liikaa

Rakastan myös tällaisia ​​pannukakkuja, kiitos muistuttamisesta. Teen sen aamiaiseksi tänään!
🔗

Fron, en näytä muistuttavan sinua - Yulia-Lukerya