Granola - terveellinen aamiainen

Granola - terveellinen aamiainen

Kategoria: Terveellinen ruokavalio

Ainekset
Maun pähkinät - maapähkinät, mantelit, saksanpähkinät	10-50 gr.
Siemenet maustaa kurpitsa, auringonkukka, seesami	10-50 gr.
Kaurahiutaleet	enintään 300 gr.
Hunaja	3 rkl. lusikat
Sokeri	maku
Kaneli	1 tl
Kaakao	1 tl
Oliiviöljy	1-2 rkl. lusikat

Keittomenetelmä

• Granola (Wikipediasta) on aamiaisruoka tai välipala, joka sisältää kauraa, pähkinöitä ja hunajaa, joskus riisiä, jotka yleensä paistetaan rapeaksi. Leivonnan aikana seosta sekoitetaan säännöllisesti, jotta saadaan mureneva sakeus, samanlainen kuin aamiaismurot. Joskus seokseen lisätään kuivattuja hedelmiä.
• Lisää pähkinät, siemenet, sokeri, hunaja kaurapuuroon makusi mukaan.
• 
• Julia Vysotskaya ehdottaa kaakaon lisäämistä, jos sitä ei ole tai jos et pidä siitä. Olen lisännyt molemmat.
• 
• Valuta oliiviöljyllä.
• Sekoita kaikki hyvin ja jaa leivinastiaan (minulla on lasinen astia mikroaaltouunille)
• Paista koko seos mikroaaltouunissa 4-5 minuuttia. Se voi olla uunissa 160 asteessa jopa 25 minuuttia, mutta sekoita jatkuvasti.
• On hyvä kaataa tämä seos jogurtilla, maidolla, lisätä rusinoita loppuun, kuivaamalla. Voit täyttää omenan ja paistaa aamiaiseksi.
• 
• Erittäin maukas, terveellinen, ravitseva

Aika valmistautua:

5 minuutin valmistelu, 4 minuutin mikroaaltouuni

Merkintä

Granola voidaan kevyesti ruskistaa. Tein sen myös. Se voi riittää mikroaaltouunissa ja pitää sitä vähemmän aikaa, mutta pähkinöiden paahtavuus ohjasi minua, koska emme pidä raakaista.

[Natasha,]

Natasha, se on todella herkullista ja terveellistä! Ja hedelmien täyttöön - vain super!

[MariS]

MariS , pidä mukava aamiainen!

Ruokalaji jokaiseen makuun, mitä haluat, lisää sitten. Se on mahdollista ilman sokeria lainkaan. Usein hunaja, jos se on allerginen, korvataan vaahterasiirapilla. Täydellistä granola-reseptiä ei ole - kaikki on sinun tehtäväsi. Lapset kutsuvat granolaa kozinakiksi. Todellakin hieman samanlainen maku.

Luin myös, että paistettu massa on granola eikä paistettu massa - mysli.

Voi, kuinka herkullista: nyam: Rakastan leivottuja omenoita ... Ja niin herkullisen täytteen kanssa olen kaksinkertainen varma, että kypsennän-hemmottelen itseäni ja äitiäni. Kiitos

Natasha, olen valmistanut granolaa Y. Vysotskayan reseptin mukaan useita vuosia. Teen suuren erän sen osuuden mukaan, kaadan sen ilmatiiviiseen purkkiin ja nopea aamiainen on valmis! En pidä raakasta kaurapuuroa maidon kanssa, mutta granola on erittäin maukasta. Hyvin tehty reseptin lähettämisestä!

Kiitos tytöt. Olin yllättynyt siitä, että tämä resepti ei ole suosikkisivustollani. Toisin sanoen, ja palautti epäoikeudenmukaisuuden. Valmistelen myös koko purkkia varaukseen. Makeisten sijaan lapset raastavat vain lusikoilla tai jogurtilla. Ystäväni viipyi - joten hänen maunsa mukaan hän kaatoi granolaa appelsiinimehulla ja söi tämän murean. Yleensä kuka tahansa, joka maistuu hyvältä. Rakastan ja kunnioitan Yulia Vysotskayaa hänen järkevästä lähestymistavastaan ​​ruokaan.