|
 Jotkut ihmiset rakastavat makaa sohvalla ja katsovat kattoa, ajattelematta mitään. Toiset rentoutuvat keskustelemalla puhelimessa tai pelaamalla pasianssia. Toiset taas eivät voi istua tyhjäkäynnillä viiden minuutin ajan - heitä vetää tyhjiö, silitys ja neulonta ... Yleensä jokaisella meistä on suosikkimme ja valitettavasti tavanomainen rentoutumistapa. Miksi "valitettavasti"? Kyllä, koska kehomme tottuu nopeasti näihin rituaaleihin ja ei näe niitä lepona, vaan rutiinityönä.
Johtopäätös: muuta tottumuksiasi aika ajoin, kokeile jotain uutta!
Älä kiellä itseltäsi tätä nautintoa. Unohda liike, uppoudu rauhan ilmapiiriin.
Shh! Meillä on hiljainen tunti
Onko sinulla mahdollisuus nukkua puoli tuntia lounaan jälkeen ja vietät tämän ajan tietokoneen ääressä? Turhaan! Somnologit sanovat, että lyhyt uni on paras lääke väsymykseen. Heidän mielestään se on jopa tehokkaampi kuin yöunet! Yritä järjestää itsellesi niin "hiljainen tunti". Olemme varmoja: nouset iloisena ja iloisena.
Etkö voi nukkua? Mene kylpyyn. Vesi on rentouttava ja rauhoittava, varsinkin jos siihen lisätään aromaattista suolaa.
Hengitä syvään, kuuntele hiljaisuutta!
Kun lähdet luontoon, muista paitsi mitä näet. Kerää hajuja ja ääniä varovasti muistiin. Sitten istuessasi kotona tai toimistossa, voit palata henkisesti haluamaasi paikkaan ... Vain muutama minuutti spekulatiivisesta matkasta - ja olet levännyt! Älä ole järkyttynyt, jos epäonnistut ensimmäisellä kerralla. Harjoitella!
No, erittäin maukas tauko
Mitä syöt yleensä, kun yhtäkkiä tunnet nälkäisyyttä? Voileipiä, pelimerkkejä vai popcornia? Tarjoamme monipuolistaa niukan valikon herkullisella hedelmien ja marjojen jälkiruoat ja cocktaileja. Niiden valmistaminen on helppoa, ja herkimmän herkun luominen vie hyvin vähän aikaa. Lisäksi itse ruoanvalmistusprosessi tuo paljon iloa: huimaavat aromit ja mahdollisuus kokeilla varmasti piristävät sinua.
Suunniteltu ilo?
Kuvittele, juuri niin! Muistikirjaan ei tarvitse kirjoittaa. Riittää, että ajatellaan asia oikein.
• Matkalla toimistoon ... osta kukka itsellesi ja jotain maukasta kollegoillesi. Vaikka oletkin vähän myöhässä työstä, sinulle annetaan kaikki anteeksi. Kuinka muuten?
• Menossa seuraavaan kokoukseen ... älä unohda ottaa muistikirjaa mukaasi! Tämä on korvaamaton asia lennossa. Jos kyllästyt, piirrä hauskoja kasvoja!
• Kun päätät syötävästä, älä selaa valikkoa, vaan kuuntele kehoa. Hän kertoo sinulle, mitä hemmotella häntä tänään. Älä pelkää, jos hän vaatii suklaa.
• Palatessasi lounastauoltasi ... älä kiirehdi työpaikallesi. Kävele: kävele kadulla, katsele ohikulkijoita, pysähdy näyteikkunoiden lähellä.
• Kun teet työtä ... pidä lyhyitä taukoja: ota kuppi kahvia, keskustele ystävän kanssa. Tällaisten taukojen aikana näytetään omaperäisimmät ideat!
• Kun suunnittelet asioita seuraavalle päivälle ... varoita pomoa, että sinulla on tärkeä kokous aamulla. Jos suunnitelmat muuttuvat, voit nukkua kauemmin.
Neuvosto. Aseta kellon minuuttiosoitin vain viisi minuuttia eteenpäin. Tämä yksinkertainen temppu tekee sinulle vähemmän todennäköisesti myöhässä tärkeisiin tapaamisiin.
Victoria Eliseeva
|
