Kuinka pitää silmäsi terveinä ja kauniina 5 minuutissa päivässä

Silmät ovat ikkunat sielulle, ja niiden hoitaminen on tärkeä osa päivittäistä hyvinvointirutiiniasi. Tärkein tapa tällaiseen hoitoon on joukko säännöllisiä harjoituksia, jotka parantavat lihasten sävyä ja verenkiertoa.

Ja niiden hämmästyttävin vaikutus on estää ryppyjen muodostuminen silmien ympärille ja silmäluomiin. Yksinkertaisten ja tehokkaiden tekniikoiden järjestelmällinen toteutus auttaa saavuttamaan tällaisia ​​hämmästyttäviä tuloksia.

1. Yritä lämmittää silmäsi päivän aikana useammin seuraamalla liikkuvia esineitä kääntämättä päätäsi.

2. Pitkä työ tietokoneen ääressä, vuorotellen lyhyiden taukojen kanssa. Levätä hetkessä "venytä" silmäsi liikuttamalla niitä ylhäältä alas, vasemmalta oikealle, eteenpäin ja nenän kärkeen. Tällainen viiden minuutin lataus riittää rentouttamaan väsynyttä visuaalista laitetta ja valmistelemaan sitä uudelle tuotannon läpimurrolle.

3. Hiero kämmentäsi voimakkaasti ja peitä sitten silmäsi varoen päästämästä valoa taitettujen sormiesi läpi. Rentoudu ja pysy tässä asennossa 2-3 minuuttia.

4. Kuvittele, että silmäluomet ovat yhtä kevyitä kuin perhosen siivet. Räpäytä niitä hyvin nopeasti. Keskity sitten muutaman sekunnin ajan välittömässä läheisyydessä olevaan esineeseen. Toista vilkkuminen uudelleen. Tämä rentouttava tekniikka on tehokas jokaisen harjoituksen lopussa. Se vahvistaa niiden vaikutusta ja poistaa liiallisen stressin.

5. Kuvaile kuviteltava ääretön merkki silmillesi. Siirrä sitten niitä vasemmalle ja oikealle, ylös ja alas, vinosti. Piirrä sitten henkinen ympyrä myötä- ja vastapäivään. Toista kaikki kiertotyypit 8-10 kertaa.

6. Sulje silmäsi ja kopioi kaikki edellisen harjoituksen vaiheet.

7. Kiristä lihaksia temppeleissä, ikään kuin nostaisit silmän kulmia. Tämä tekniikka auttaa välttämään variksen jalkojen muodostumista niiden ympärille.

8. Valitse etäinen kohde ja keskity siihen. Vaihda sitten nenän kärkeen. Viimeistele harjoitus keskittymällä uudelleen kaukaisiin kohteisiin. Tee 10 sarjaa.

9. Paina etusormillasi varovasti silmiesi ulkokulmia.

10. Sulje silmäluomet ja yritä siristää silmiäsi. Aseta sormesi seuraavasti: etusormet painavat ulkokulmia, keskimmäiset - kulmakarvojen keskiosaan, ja renkaat ovat lähellä nenän siltaa.

11. Yritä paheksua kulmia avaamatta silmiäsi ja vastustamatta sormiesi painetta, jotka ovat identtiset edellisen harjoituksen kanssa.

12. Kiinnitä suljettujen silmiesi ulkokulmat etusormilla. Siirrä katseesi tällä hetkellä oikealle, yritä silmäniskua oikealla silmälläsi ja vastustaa tätä liikettä sormiesi painalluksella. Kopioi harjoitus vastakkaiseen suuntaan. Seuraa kolmea sarjaa.

Harjoittele tällaista voimistelua päivittäin. Tämä auttaa sulkemaan pois näköongelmat. Ja miellyttävänä bonuksena saat tehokkaan työkalun ikuisen nuoruuden saavuttamiseksi silmissäsi.

Anna

Samanlaisia ​​julkaisuja

Miksi silmäsi sattuu?

Laukut silmien alla: miten käsitellä niitä?

Ripsien ja kulmakarvojen hoito