Kuivattujen päivien seitsemän hyötyä: Luuterveydestä energian lisääntymiseen!

Kun puhumme talvesta, mieleen tulee tämä hassu, tummanruskea ja ainutlaatuisen maukas kuiva hedelmä. Puhumme päivämääristä, joissa on kaikki tarvitsemasi talvikuukausina. Päivämäärien tiedetään tarjoavan monia terveyshyötyjä, mutta tiesitkö, että kuivat päivämäärät ovat yhtä hyödyllisiä terveydelle ja ravinnolle. Kuivat päivämäärät ovat päivämääriä ilman kosteutta, jotka näyttävät vähemmän houkuttelevilta ja ryppyisiltä; niitä käytetään myös uskonnollisiin tarkoituksiin Intian festivaalien aikana. Lisäksi ne ovat erinomaisia ​​energianlisäaineita ja voimakas vitamiinien ja mineraalien lähde, jotka voivat auttaa sinua palauttamaan terveyden.

Tohtori Lokendra Tomarin mukaan ”Kuivat päivämäärät sisältävät vähemmän kosteutta kuin tuoreet ja voivat kestää kauemmin. Kuivat päivämäärät ovat huomattavasti kaloreita korkeammat, joten jos haluat laihtua, sinun tulee pysyä poissa niistä. Ne ovat kuitenkin erinomainen kuidun ja proteiinin lähde, jotka auttavat pitämään kehosi terveenä. Lisäksi ne sisältävät kalsiumia ja C-vitamiinia.
Tässä on joitain hämmästyttäviä kuivattujen päivämäärien ominaisuuksia, jotka saavat sinut lisäämään ne päivittäiseen ruokavalioon.

1. Hyvä sydämelle

Vähärasvaiset kuivat päivämäärät sisältävät vähän kolesterolia; lisäksi niiden tiedetään säätelevän matalatiheyksistä lipoproteiinia tai huonoa kolesterolia. Lisäksi niillä on matala natriumpitoisuus ja ne ovat hyvä kaliumlähde, joten ne ovat hyödyllisiä vakaan verenpaineen ylläpitämiseksi.

2. Paranna ruoansulatusta

Kuivilla päivämäärillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja auttavat laihdutuksessa. Lisäksi ne ovat täynnä liukoisia ja liukenemattomia kuituja, jotka auttavat lisäämään ruoansulatuskanavan mehujen eritystä ja parantamaan ruoansulatusta. Kuitenkin on suositeltavaa kuluttaa enintään 2-3 kuivaa päivämäärää päivittäin, koska niissä on paljon kaloreita.

3. Auttaa lievittämään ummetusta

Yksi kuivattujen päivämäärien syömisen yleisimmistä eduista on niiden korvaamaton apu ummetuksen torjunnassa. Ummetuksella voi olla monia syitä, mukaan lukien ruokavalion puute. Päivämäärät sisältävät runsaasti kuitua ja niitä pidetään luonnollisena laksatiivina. Yksi terveellisen elämän tärkeimmistä ainesosista on hyvin toimiva suolisto, ja tätä varten sinun on sisällytettävä ruokavalioon vain yksi ruoka.

4. Auttaa ylläpitämään luun terveyttä

Kuivat päivämäärät ovat erinomainen kalsiumin lähde, välttämätön tekijä vahville luille ja hampaille. Kourallinen kuivia päivämääriä voi auttaa estämään kalsiumin puutteen, mikä voi johtaa osteoporoosiin, niveltulehdukseen ja hammasongelmiin.

5. Energia välipala

Kuivatut päivämäärät ovat runsaasti luonnon sokereita (glukoosia ja fruktoosia), minkä vuoksi ne lisäävät välittömästi energiaa. Heitä ne kuivattujen hedelmien purkkiin tehostaaksesi energia- ja kestävyystasojasi.

6. Pidä ihosi nuorekas

Kuivat päivämäärät ovat luonnollinen B5-vitamiinin tai pantoteenihapon resurssi, joka on erittäin hyödyllinen ihosoluille ja voi korjata vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot. Suuri määrä antioksidantteja tässä tuotteessa auttaa pitämään ihon nuorekkaana. Lisäksi se ravitsee ihoa ja parantaa sen rakennetta.

7. Ratkaise hiusongelmat

B5-vitamiini, joka on läsnä kuivina päivämäärinä, auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia vahvistamalla hiusjuureja.Tämän tuotteen päivittäinen käyttö voi auttaa palauttamaan hauraat hiukset, ravitsemaan päänahkaa, lievittämään kuivuutta ja paljon muuta.
Tee kuivista päivämääristä osa ruokavaliota tänä talvena ja katso itse niiden terveys- ja kauneushyödyt.

Kordopolova M.Yu.