|
 Päivittäinen vilske johtaa naiset usein umpikujaan. Pidä huolta miehestäsi ja vauvastasi, älä sotkeudu töissä. On tapauksia, joissa tällainen elämä aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä, perheiden tuhoutumista. Siksi olimme hämmentyneitä tutustuessasi tekniikkaan, joka sulkee pois tällaiset "näkymät".
1. Suunnittele korkeintaan kolme tärkeää asiaa päivälle. Tämän jälkeen ei silti voida menestyä hyvin. Kun ratkaiset pääkysymyksiä, poista kaikki häiriötekijät: sulje sosiaalisten verkostojen sivut, keskeytä turha chat puhelimessa. Keskity toimintaan.
2. Pidä tunnin hiljaisuus joka päivä: katkaise matkapuhelimesi virta tälle ajaksi, älä tarkista sähköpostia, älä kommunikoi kenenkään kanssa. Varoita heitä etukäteen, jotta sukulaisesi eivät paniikkia, että olet pääsyvyöhykkeeltä. Tämän tunnin aikana sinua ei tarvitse häiritä. Tee tämän aikakatkaisun aikana mitä haluat: lue, nuku, kävele, mutta ilman puhelinta käsissäsi.
3. Muuta tapojasi. Lukekaa kirjaa 20 minuutin ajan hyödytöntä televisiokatselua 20 minuutin sijasta. 10 savukkeen sijaan päivässä - lenkkeily stadionilla. Siirtyminen kohti tavoitettasi pienin askelin on helpompaa virittää uudella tavalla. Sitten siitä tulee tapa. Katsot, televisio, savukkeet ja muut tyhjät asiat pakotetaan pois elämästä.
4. Tee päinvastoin useammin. Jos esimerkiksi pidät lihasalaatista, hemmottele omituisia kasvissalaatteja. Ratkaise jokapäiväiset ongelmat tavoilla, jotka eivät ole sinun. Kävele osa työstä. Poistu hissistä pari kerrosta ennen sinun ja mene ylös portaita.
5. Vedä itsesi pois menneisyydestä ja tulevaisuudesta. Joka kerta kun muistat pitkittyneen tai menneen konfliktin, keskeneräisen suhteen, palaat heidän juurilleen ja ajaudut masennukseen. Ja jos olet jatkuvasti huolissasi tulevaisuudesta, saatat saada neuroosi. Asu täällä ja nyt täysin luottavaisin mielin, että kaikki tässä elämässä tapahtuu parhaimmaksi.
6. Haluatko tuomita ketään? Yritä paremmin ymmärtää se. Tällöin on hyödyllistä kysyä itseltäsi kysymys: "Mitä ominaisuuksia minulla on?" Tätä seuraa syvä hengitys, uloshengitys, rentoutuminen. Tulos on rauhoittava. Jos tunnet iloa kommunikoidessasi henkilön kanssa, kerro hänelle siitä välittömästi, viipymättä tai tee vilpittömästi kohteliaisuus. Katso, kuinka se täyttää sinut ilolla.
7. Aseta matala palkinto päivän onnellisuudelle. Positiivisten tunteiden saamiseksi ei ole ollenkaan välttämätöntä antaa itsellesi jotain grandioottista ja kallista joka päivä. Pienet asiat ovat tarpeeksi, sinun täytyy vain oppia huomaamaan ja arvostamaan niitä. Juhli mitä haluat: komean miehen hymy, mielenkiintoinen elokuva, herkullinen keitto, talviaamun kauneus, kasvanut päivä, miellyttävä aromi, hyvä lause.
8. Anna itsellesi 90 päivää näihin muutoksiin: ei enempää, ei vähemmän. Kolme kuukautta riittää muuttamaan itseäsi ja elämäsi ainakin vähän. Älä vain luovu siitä, mitä aloitit ensimmäisissä vaikeuksissa tai epämukavuudessa. Ja älä osta itsellesi mitään palkkiona, jos onnistut. Toimi innostuksella.
V.G.Deshko
|
