|
 Kylpylät ovat olleet muinaisista ajoista lähtien. Intian, Egyptin, Kreikan kansat käyttivät kylpyjä paitsi hygieenisiin, myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. "Lääketieteen isä" Hippokrates ja muut tunnetut lääkärit pitivät kylpyä tehokkaana lääkkeenä.
Kylpylät olivat yleisiä 4. vuosisadalle saakka, jolloin keisari Konstantinuksen hallituskaudella kristillinen kirkko kielsi jäsenilleen kylpyjä. Kielto johtui siitä, että kylpyprosessi on syntinen kehon kultti, ja kylpy on laitos, joka rikkoo moraalia ...
Tämä kirkon puuttuminen oli myöhemmin yksi tekijöistä kristillisten kansojen henkilökohtaisen ja sosiaalisen hygienian heikkenemisessä.
Venäjällä kylvyt ovat tulleet ihmisten elämään muinaisista ajoista lähtien. Kroonisti Nestor mainitsee kylvyt matkailijan Oleariuksen (1700-luvulta) kuvauksissa. 1800-luvulla, Venäjän esimerkkiä noudattaen, kylpyammeet ilmestyivät uudelleen Länsi-Eurooppaan.
Venäläisellä kylvyllä on ansaittu maine. Venäläiset tutkijat Manassein, Tarkhanov, Pashutin ja muut ovat teoksissaan käsitelleet riittävästi kylvyn fysiologista merkitystä, venäläisen kylvyn vaikutusta ihmiskehoon.
Venäläinen kylpy parantaa ihon toimintaa, lisää rasvan ja hikierotusta ja lisää aineenvaihduntaa. Jotkut muutokset sydämen ja verisuonten toiminnassa (lisääntyneet ja heikentyneet sydämen supistukset, alentunut verisuonten sävy), heikentynyt lihasvoima, laihtuminen terveillä ihmisillä palautuu nopeasti kylvyn jälkeen.
Kylvyn vaikutuksesta mahahapon happamuus ja eritys vähenevät, ruoan proteiiniosien sulavuus lisääntyy; peseminen kylvyssä antaa hyviä tuloksia erilaisille nivelten kroonisille sairauksille (niveltulehdus), radikuliitille, liikalihavuudelle, nenän, kurkun katarralle, keuhkoputkentulehdus ja muut sairaudet.
Höyrysaunalla varustettu sauna ei kuitenkaan ole missään tapauksessa vaaraton. Höyryhuoneella on jännittävä vaikutus kehoon. Sitä ei suositella käytettäväksi sairauksissa, joihin liittyy kuumetta ja joilla on taipumusta verenvuotoon, joilla on akuutit silmä-, korva-, sydänvauriot, vaikea verisuoniskleroosi, aneurysmat, verenpainetauti, tuberkuloosi keuhkot. Ihmisillä, joilla on äskettäin ollut akuutti tartuntatauti, sekä vanhuksille, tulisi käyttää kylpyamme erittäin varovasti.
Lapsia ei tietenkään pidä viedä saunaan, jossa on höyryhuone. Höyryhuone voi vahingoittaa vain hauras, vielä muodostumaton, kehittyvä ja kasvava lapsen runko.
On joitain sääntöjä pesemiseen kylvyssä, joita on noudatettava. Ennen höyrysaunaan menemistä ei ole suositeltavaa pestä hiuksiasi; voit kostuttaa kasvosi ja pään kylmällä vedellä tai peittää pään kylmään veteen kastetulla pyyhkeellä (nenäliina). Höyryhuoneen jälkeen on hyvä ensin pestä vartalo haalealla vedellä ja huuhdella pää vasta sitten kylmällä vedellä hanan tai suihkun alla.
Höyrysauna eroaa voimakkaasti tavallisesta. Höyryhuoneen ilman lämpötila nousee 40-50 asteeseen erittäin korkealla kosteudella. Tämä vähentää merkittävästi kehon lämmönsiirtoprosesseja, nostaa kehon lämpötilaa 38-39 asteeseen. Tällaisissa olosuhteissa on aivojen verisuonten ylitäytymisen vaara, mikä lisää niiden painetta. Subjektiivisesti tämä ilmenee pään tunne, päänsärky, huimaus, yleinen heikkous, pahoinvointi ja joskus oksentelu. Vakavassa ateroskleroosissa tai hypertensiossa alus voi repeytyä aivoverenvuodon yhteydessä. Ennen pesua kylvyssä voit levittää vartalohierontaa, jolla on kattava vaikutus kehoon. Hieronnan vaikutuksesta hyvinvointi paranee, voimakkuus, liikkumisvapaus, lämmön tunne näkyy koko kehossa.Hermoston kautta hieronta parantaa veren ja imusolmukkeiden liikettä, stimuloi aineenvaihduntaan liittyviä prosesseja ihmiskehossa.
Hieronnan paikallinen vaikutus vaikuttaa ensisijaisesti ihon, lihasten ja nivelsiteiden järjestelmiin. Hieronnan vaikutuksesta vaalea kuiva iho muuttuu vähitellen vaaleanpunaiseksi, kiinteäksi, elastiseksi. Lihasten sävy kasvaa, niiden supistumisaktiivisuus paranee, voima kasvaa; 5 minuutin hieronnan jälkeen väsyneen lihaksen suorituskyky on 3–7 kertaa suurempi kuin 15–20 minuutin passiivisen levon ja levon jälkeen. Hieronnan hyödyllinen vaikutus niveliin ja jännesiteisiin ilmenee parantamalla nivelsiteiden kimmoisuutta ja liikkuvuutta, kehittämällä liikealueen nivelissä tapauksissa, joissa niiden liikkuvuus on rajoitettua. Kehon voimakas tikkaus luudalla (koivu, vaahtera jne.) On samanlainen kuin taputtaminen, taputtaminen hieronnan aikana. Tämä on tehokas korjaava toimenpide. Se alentaa ääreishermojen ärtyneisyyttä, lisää veren virtausta paitsi ihoon, myös lihaksiin, sisäelimiin ja lisää merkittävästi hikierotusta.
Hygieniatarkoituksiin terveiden saunassa olevien ihmisten on pestävä vähintään kerran viikossa, korkeintaan 45 minuuttia, mukaan lukien 10 minuutin oleskelu höyrysaunassa. Hyödyllisin veden lämpötila on noin 35-37 astetta.
V. S. LUKYANOV, lääketieteiden kandidaatti, "Health" -lehti, 1957
|
