|
 Terveellinen elämäntapa on nykyään fetissi. On erittäin arvostettua noudattaa erilaisia muodin ohjeita. Esimerkiksi et voi juoda mustaa teetä, mutta vain vihreää. Aamu lenkki ja ruokavalio. Nukkumaan tyhjään vatsaan. Viimeinen ateria klo 18. Ja jos haluat makeaa teetä voileivällä kello 10?
Et voi. Lisäksi sokeri on haitallista terveydellesi. Sen kulutus tulisi minimoida, ja on parempi käyttää korvikkeita kokonaan.
Kaikki seuraavat sokeasti kehittyneiden kunto-ammattilaisten neuvoja, lukevat muotilehtiä, katsovat suosittuja TV-ohjelmia ja pitävät tarjottua tietoa lopullisena totuutena. Harvat ihmiset yrittävät ymmärtää objektiivisesti tällaisia suosituksia. Kun tällainen rohkeus löytyy, hän alkaa pian ymmärtää, että useimmilla neuvoilla ei ole mitään järkevää perustaa. Eli ne ovat tavallisia myyttejä, jotka ovat valloittaneet ihmisten mielet.
Hölkkä aamulla on tae hyvälle terveydelle. Tässä on mainittava myös raikas ilma. Mutta mistä se löytyy suurkaupungista. Kaikki ihmiset eivät asu keskustan puistojen lähellä. Monien on tehtävä aamuhyppyjä tien lähellä. Tässä tapauksessa keuhkot eivät täyty puhtaalla ilmalla, mutta autojen pakokaasuilla. On epätodennäköistä, että typen oksideilla, rikki, aldehydit ja noki, joista itse asiassa muodostuvat kaasut, vaikuttavat myönteisesti terveyteen.
On välttämätöntä harrastaa urheilua niin paljon kuin mahdollista, liikuntaa, väsymyksen ja fyysisen väsymyksen voittamiseksi. Tämän ansiosta luonne ja halu voittaa nostetaan esiin. Kauniisti sanottu, mutta sopii vain ammattilaisille. Tavallisen ihmisen tulisi tietää, että liiallinen liikunta kuluttaa niveliä, vaikuttaa negatiivisesti sydämeen, lihaksiin ja jopa häiritsee naisten kuukautiskiertoa.
Joka aamu sinun pitäisi aloittaa voimistelu. Jopa Vysotsky lauloi kerralla: "Voimistelu, yleinen vahvistaminen, järkyttäminen aamulla, jos hän on vielä elossa." Kuinka voit vastustaa. On kuitenkin ymmärrettävä, että heräämisen jälkeen aivot eivät toimi jonkin aikaa. Hänen on sopeuduttava, palattava normaaliin tilaan, "kytkettävä päälle" kaikki toiminnot. Kyykky, työntyminen lattiasta, hyppääminen heti herätyskellon vaativan trillin jälkeen on väkivaltaa harmaata ainetta ja itseäsi vastaan.
Jogurtti on terveellisin tuote. Täällä sinun on tehtävä varaus heti. Asia on siinä jogurtteja ovat hyvin erilaisia. On pastöroituja - lämpökäsiteltyjä, ja on pastöroimattomia, toisin sanoen niiden tuotannolla ei ole mitään tekemistä vastaavien lämpötilojen kanssa. Kehossa hyödylliset bakteerit selviävät pastöroimattomissa jogurteissa. Tällaisella tuotteella on hyvin lyhyt säilyvyysaika ja keho todella tarvitsee sitä. Samat jogurtit, jotka istuvat supermarkettien hyllyillä viikkoja ja säilyttävät kaiken maun, eivät voi edistää terveellistä elämäntapaa.
Luomuruokaa maksaa paljon rahaa. Tämä on toinen myytti, jolla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Sen keksivät markkinoijat, jotka ovat kiinnostuneita soijaproteiiniseosten markkinoinnista. Raaka luonnontuotteet maksavat sentin. Nämä ovat leseitä, erilaisia muroja, mehiläishunajaa ja paljon muuta. Mutta todella terveellisen ruokalajin valmistamiseksi sinun on käytettävä paljon aikaa. On helpompaa ostaa pakkauksia, joilla on pitkä säilyvyysaika ja jotka on valmistettu välittömästi. Ei hyötyä, mutta aika on rahaa.
Ei ole suositeltavaa syödä yöllä. On todella haitallista, jos juot 200 grammaa vodkaa ennen nukkumaanmenoa ja syöt ne rasvaisella sianliha ja sirut... Tässä tapauksessa vatsa "kaunaa" koko yön.Mutta "kevyttä" ruokaa voidaan kuluttaa kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tänä aikana se pilkotaan eikä aiheuta ongelmia ruoansulatuskanavalle.
Stressi syntyy aina jonkinlaisesta negatiivisesta kokemuksesta. Näin ollen uutisia tätisi kuolemasta Brasiliasta pidetään stressinä, ja viesti siitä, että hän jätti sinulle 10 miljoonan dollarin perinnön, ei enää ole stressi, vaan miellyttävä yllätys. Ihmiset kuolevat kuitenkin yllätyksistä yhtä usein kuin stressistä. Kaikkea elämässä on kohdeltava filosofisesti. Voimakkailla positiivisilla ja negatiivisilla tunteilla on yhtä negatiivinen vaikutus psyykeen.
Pitkäikäisyys riippuu suoraan terveellisestä elämäntavasta. Tämä myytti vaatii myös vakavia muutoksia. Silti perinnöllisyyden pitäisi olla eturintamassa. Hän on terveyden ja sairauksien perusta. Tietysti, jos sinusta tulee huumeriippuvainen 20-vuotiaana, mikään perinnöllisyys ei pelasta sinua. Terveellisellä elämäntavalla voit jopa voittaa monia perinnöllisiä sairauksia. Mutta pitkäikäisyys riippuu kuitenkin monista tekijöistä, ja tässä vaikeassa kysymyksessä on mahdotonta esittää jotain kategorisesti.
Myytit terveellisistä elämäntavoista kannustavat ihmisiä käyttämään paljon aikaa ja energiaa täysin hyödyttömiin asioihin. Todellisuudessa sinun ei pitäisi pysyä jonkun neuvoissa ja suosituksissa. Elämä on ensisijaisesti liikettä. Sinun tulisi liikkua enemmän, ei pilata mielialaasi pienten asioiden yli, olla aktiivinen ja olla kontaktissa, ei väärinkäyttää huonoja tapoja. Äärimmäisyydet eivät ole koskaan hyödyttäneet ketään. Kaikki on hyvää maltillisesti, ja erityisesti niin tärkeässä asiassa kuin oma terveytesi.
Shakin P.A.
|
