|
 Epäilemättä jokainen meistä, ainakin kerran elämässään, katsoi peiliin, ajatteli, että hänen on aika muuttaa jotain itsessään, päästä eroon huonoista tottumuksista, saada kunto muotoon, ruokavalioon.
Valitettavasti kaikki eivät voi ylpeillä tahdonvoimastaan. Tämän seurauksena banaali laiskuus tai halu pitää tauko päivittäisestä hälinästä keskeyttää halun käydä kuntosalilla. Täältä saamme erilaisia sairauksia, ylipainoa, hengenahdistusta, menetämme entisen voimamme ja nuoruutemme, ja elinvoimamme laskee väistämättä.
Katsomalla malleja tai urheilijoita televisiosta teemme viimeinkin lopullisen päätöksen aloittaa urheilun. Joku päättää heti, että kunto sopii ja pitää hänestä, joku ilmoittautuu siihen seuraamalla ystävien neuvoja ja tarkastelemalla tuloksia. Mutta epäilemättä ne, jotka ovat valinneet itselleen kuntoilun, eivät kadu valintaansa hetkeksi.
Kunto on erilainen siinä mielessä, että se auttaa sinua tuntemaan ja näkemään tuloksia lyhyessä ajassa. Ylipaino alkaa laantua, lihakset sävyttävät ja elinvoima ja entinen energia palaavat sinulle. Monet tekevät kuitenkin yleisen virheen varmistaen, että tulos on täysin tyydyttävä, ihmiset lopettavat harjoittelun ajattelemalla, että he ovat saavuttaneet maksimin, mutta ajan mittaan paino palaa, lihakset repeytyvät, energia katoaa ja kaiken on aloitettava uudestaan.
Siksi on tärkeää motivoida itseäsi. Motivaatio voi olla erilainen: halu herättää kateutta ja ihailua muun muassa, sopia "hyvin" pukeutumiseen, näyttää esimerkkiä lapselle, parantaa hänen hyvinvointiaan, valmistautua rantakauteen, järjestää omat häät ja niin edelleen.
Tavoitteen saavuttamisen jälkeen huomaat, että urheilusta on tullut tapa, ja myös ruokavalioon on tehty muutoksia. Ruoat, joita aloitte kuluttaa, sisältävät vähemmän kaloreita, mutta enemmän ravintoaineita, pikaruokaruoat eivät tunnu yhtä maukkailta kuin ennen, ja teen juominen miellyttää sinua myös ilman makeisia.
Myös urheilun aikana tavallinen päivittäinen rutiini muuttuu. Et enää usko, että paras viikonloppu on viikonloppu sohvalla television edessä, vaan pikemminkin tapaat perheen kanssa ja mene luontoon, luistinrata tai vain kävele puistossa, hae ilmaa.
Siksi kunto ei sisällä pelkästään urheiluharjoituksia, vaan se on erinomainen valinta terveellisen ruokavalion hyväksi, luopumalla huonoista tottumuksista ja polusta uuteen, terveelliseen elämään, jossa ei ole tilaa laiskuudelle.
Aloita siis terveydentilasi tänään, nouse pöydältä ja tee pari harjoitusta kohti terveellistä kehoa ja mieltä. Ja onnea tässä vaikeassa, mutta epäilemättä hyödyllisessä liiketoiminnassa.
Yarmolenko V.O.
Samankaltaisia julkaisuja
Lue nyt
Kaikki reseptit
|
