Gluteenittomat pannukakut, joissa on ricottaa, MIX-salaattia ja rucolakakkua

[Seokset salaatinlehdistä ovat oikea painonpudotuksemme perusta. Ne ovat vähän kaloreita, mutta niillä on riittävä määrä kylläisyyden illuusion luomiseen. Pureskelemme salaatinlehtiä pidempään ja perusteellisemmin, mikä myös merkitsee aivojen kylläisyyttä ja kuluttaa vähemmän kaloreita.100 grammaa MIX-salaattia sisältää vain 24 kcal.]

Gluteenittomat pannukakut, joissa on ricottaa, MIX-salaattia ja rucolakakkua

Kategoria: Terveellinen ruokavalio

Ainekset
Salaattisalaattia porkkanalla ja punajuurella	2 kourallista (ainesosat: frisse-salaatti, pinaatti, punajuuri ja raakaporkkanat)
Kakku puristamalla mehua rucolasta ja omenasta	100 grammaa rucolaa + 1 omena
Ricotta-juustoa	1 pakkaus / 250 grammaa (korvaaminen raejuustolla on mahdollista)
Pellavansiemenleseet	2 rkl. l. yläosalla
Quinoa-vilja	½ kuppia murskattuja jyviä
Kananmuna	2 kpl
Kotitekoinen juustomassa	150-200 ml. (korvaaminen muilla käynyt maitotuotteilla on mahdollista)
Suola, sokeri	maku
Ghee voita	pannukakkujen paistamiseen
Nestemäinen hunaja	tarjoilua varten
pinjansiemenet	tarjoilua varten

Keittomenetelmä

• Aamukokeiden jälkeen mehustimella oli vielä kakkua rucolasta ja omenasalaattia.

• Luonnollinen mehu rucolasta (Oursson JM7002 / GA kylmäpuristettu ruuvimehu) (Järjestelmänvalvoja)

• 
• Joten tämä kakku meni pannukakkuihin ... alun perin))
• Ja sitten lähdemme, aloin päästä ulos jääkaapista kaiken, mikä kiinnitti silmäni ja johon fantasiani reagoi)))
• Laita kakku, salaatti, raejuusto, munat kulhoon, lisää quinoa, leseet, suola, sokeri maun mukaan, sekoita massa.
• Lisäsin tarpeeksi juustoa maitoa saadakseni paljon pannukakkuja varten.
• 
• Kuumenna paistinpannu, ghee ja paista pannukakkuja molemmin puolin.
• Hän paisti pannukakkuja ghiessä, kaloripitoisuuden suhteen se on jopa pienempi kuin kasviöljy, mutta mausta se voittaa paljon.
• 
• 
• 
• Tarjoile pannukakkuja hunajan ja pinjansiementen kanssa.
• 
• 

Merkintä

Pannukakut ovat hienoja! Ja ulkonäkö ja maku!
Kirjoitan nämä pannukakut aina valikkooni.
Ja jo vitamiineja "katon yläpuolella"

Hyvää ruokahalua, kaikki! Kokkaa rakkaudella ja huolella, hyvä keittiö vie kärsivällisyyttä!

Seokset salaatinlehdistä ovat oikea painonpudotuksemme perusta. Ne ovat vähän kaloreita, mutta niillä on riittävä määrä kylläisyyden illuusion luomiseen. Pureskelemme salaatinlehtiä pidempään ja perusteellisemmin, mikä myös merkitsee aivojen kylläisyyttä ja kuluttaa vähemmän kaloreita.
100 grammaa MIX-salaattia sisältää vain 24 kcal. Ja 100 grammaa salaattia on koko laatikko!



Sulatettua voita: per 100 gr. valmis tuote
- rasvat 98,00 gr.
- kaloreita 885,50 kcal
- suurin vitamiinien ja mikroelementtien pitoisuus:
E-vitamiini - 2,20
kalium - 15
kalsium - 15
mangaani - 2
kupari - 2,50
natrium - 7
fosfori - 19
sinkki - 100

Vertailun vuoksi: ÖLJYN ANALYYSI
https://mcooker-fim.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (monikooker Marta MT-1989) (Järjestelmänvalvoja)

[Tatyana]

Vau Tatyanamitä pannukakkuja !!! Olisin törmännyt heihin nyt! ... Joten mihin lentää 70 km Kremlistä pohjoiseen? Nyt tulen hajuun, purjehdin, menen lopulta junalla !!!
Sitä lahjakkuus tarkoittaa! Kiitos reseptistä! Menen kylään kesällä, he istuttavat aina niin paljon salaattia, ei ole minne mennä! Nyt tiedän mitä tehdä sen kanssa !!!

[Leah]

Kyllä, suora Dmitrovka ylös ja hyppää, älä käänny mihinkään

Leah, on järkevää laittaa taikinaan vihreitä ja salaatteja sekä hedelmiä ja vihanneksia - ei tarvitse pelätä, kaikki yhdessä antavat erittäin hyvän tuloksen
Esitän itselleni kysymyksen, ja miksi en ole tehnyt sitä aiemmin
Tietenkin on parempi valmistaa salaatteja tuoreista yrtteistä - mutta jos se on hieman makuulla, on tuulista, voit laittaa sen turvallisesti pannukakkuihin, eikä sinun tarvitse edes leikata sitä

Erittäin mielenkiintoinen käyttötapaus. Olen kaikkiruokainen. Siksi voin helposti valmistaa / syödä pannukakkuja yrtteillä, gluteenittomia tai gluteenittomia.Mutta lapselle en edes tiedä sopiiko salaatti ... Yritän. Kesäkurpitsaa on pian saatavilla ... Voi hyvää kesää !!!
P.S. Vanhempani asuvat Dolgoprudnyssa. Ja olen hieman pahoillani siitä, että en ostanut asuntoa Dmitrovista. Mutta kaikki ei ole vielä kadonnut

[Leah]

Mutta lapsi ei edes tiedä sopiiko salaatti

Leah, miksi ei? Jos tällaisia ​​vihreitä syödään tavallisessa salaatissa, ne tekevät pannukakkuissa, maku on erittäin miellyttävä. Ja jos leikkaa lehdet suhteellisen hienoksi, se lentää. Ja sitten on raakoja porkkanoita ja punajuuria pannukakkuissa, mikä on erittäin hyvä.
Maun parantamiseksi voit lisätä omenaa paloina tai jotain muuta, esimerkiksi nektariinia - nämä hedelmät ovat vahvoja eivätkä hajoa paistettaessa, mutta ne lisäävät hyvän maun

Meillä on vaikea tapaus, Tatiana. Hän ei voi tehdä mitään edellä mainituista. Ja hän ei ole vielä maistanut salaattia. Joten luulen ...

Kyllä ... vaikea tapaus
Jos kokeilet vähän salaattia, mutta öljykastiketta? Täytän sen niin usein, vain öljyllä, se on neutraali maku. Kyllä, ja pidänkö melkein kaikista salaateista vain öljyllä - pidän

Joten haluan esitellä kylässä "täydentäviä elintarvikkeita", loppujen lopuksi siellä oleva salaatti on ehdottomasti ekologisesti puhdas ja vihdoin siellä on luontoa ilmassa ...