Huolehdi asennostasi nuoresta iästä, tai Kuinka nukkua lapsille

[Huolehdi asennostasi nuoresta iästä, tai Kuinka nukkua lapsille]

Huolehdi asennostasi nuoresta iästä, tai Kuinka nukkua lapsille

Terveys on aina korkealla ihmisten arvojärjestelmässä, varsinkin kun on kyse lapsen hyvinvoinnista. Vanhemmat kiinnittävät paljon huomiota asennon muodostumiseen. Tasainen selkäranka on sydän-, verisuoni-, hengitys- ja hermoston oikea toiminta, normaali verenkierto ja sisäelinten terveys. Lapsia kannustetaan istumaan pystyasennossa, tarjotaan ortopedisten kenkien käyttämistä, heidät viedään uima-altaalle jne. Oikea ryhti asetetaan kuitenkin paitsi hereillä myös yön lepon aikana. Lapset nukkuvat paljon: vauvat 16-17 tuntia päivässä, esikoululaiset ja ala-asteen lapset - 10-12 tuntia, nuoret - 9-10 tuntia. Siksi oikean nukkumispinnan valinta on tärkein työkalu skolioosin ja vastaavien sairauksien ehkäisyssä.

Asiantuntijan mielipide
Vitaly Gitt, kiropraktikko, menetelmien kirjoittaja tuki- ja liikuntaelimistön palauttamiseksi:
- Kun kumarretaan, keuhkot ovat väärässä fysiologisessa asennossa eikä lapsi hengitä täydellisesti. Myös vatsan elimet kärsivät puristuksesta, joskus ruoansulatus häiriintyy. Älä unohda sosiaalista näkökohtaa - henkilöllä, jolla on suora selkä ja hyvä ryhti, on automaattisesti korkeampi asema yhteiskunnassa kuin kumartuneen pään ja roikkuvien olkojen kanssa.
Vanhemmat, huomiota!

Lääketieteen asiantuntijat alkavat antaa hälytystä - käy ilmi, että vanhempien ei aina tarvitse noudattaa oikeaa polkua kaikesta pyrkimyksestä oikeaan selän asentoon. "Lasten ryhti on kansallinen katastrofi", sanoo neurologi, kiropraktikko ja kinesiologi Oleg Mataev. - Yhdeksässä kymmenestä hoitotapauksesta havaitaan ryhtihäiriöitä. Tärkeimmät syyt ovat vammat, jotka syntyvät, kun lapsi oppii kävelemään ja samalla putoaa osuen kaikkiin kehon osiin. Joskus aikuiset tekevät karhunpalveluksen - esimerkiksi kun he vetävät voimakkaasti vastustavaa vauvaa kädestä, he tekevät nykiviä liikkeitä.

Mahdollisten ongelmien välttämiseksi lapsi tulisi näyttää järjestelmällisesti asiantuntijoille. ”On useita asioita, joita suosittelisin huonon asennon tai skolioosin estämiseksi. Ensinnäkin, ja tämä on ilmeistä, voimistelu ja liikunta. Lihasten vahvistaminen on välttämätöntä jo varhaisesta iästä alkaen - lastenlääkärit tai jalkaterapeutit ovat valmiita opettamaan sinulle yksinkertaisia ​​ja tehokkaita harjoituksia. Jos terveydelle ei ole rajoituksia, kaikki lapsen suosimat urheilulajit ovat hyödyllisiä. Toiseksi vesimenettelyt (uima-allas) ja aktiiviset kävelyt raitissa ilmassa ovat hyödyllisiä. Kolmanneksi ei ole turhaa ottaa D3-vitamiinia, ja se auttaa lasta paitsi ensimmäisen elinvuoden, myös kouluvuoden aikana. Luonnollisesti sinun on syötävä oikein ja tasapainoisesti. Lopuksi on tärkeää vahvistaa jalkoja ja seurata litteiden jalkojen kehitystä sen estämiseksi ajoissa. Jalkaongelmien vuoksi suosittelen käyttämään yksittäisiä ortopedisia pohjallisia ja kovaa kenkää. Mutta tällaisten laitteiden tulisi olla ortopedisen kirurgin valitsemia, joten ota yhteys lääkäriin ennen kenkien tai pohjallisten ostamista lapsellesi ”, kommentoi traumatologi-ortopedi, lääketieteellisen klinikan Semeynaya-verkoston terapeutti Anna Sarukhanyan.

Yhtenä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä lääkärit todennäköisesti nimeävät kehon oikean asennon unen aikana. Tämä on erityisen tärkeää lapsenkengissä, kun lapsi ei voi sanoa olevansa epämiellyttävä, tämä tai toinen ruumiinosa sattuu.Vauvat antavat pääsääntöisesti signaaleja, jotka usein heittävät ja kääntyvät, muuttavat asentoa ja heräävät - tällaisia ​​asioita ei voida sivuuttaa.

Oikean pinnan valinta vauvan nukkumiselle ei ole uusi asia. Viisi ja viisikymmentä vuotta sitten asiantuntijat väittivät, pitäisikö patjan olla kovaa vai pehmeää. "Kohtuutus on hyvää kaikessa", Vitaly Gitt on varma. - Ei ole hyötyä liian pehmeälle pinnalle - höyhenpatja tai "riippumattovaikutuksella" varustettu patja, eikä liian koville laudoille jne. On parasta valita patja, jolla on ortopediset ominaisuudet ja joka on valmistettu esimerkiksi tiheästä polyuretaanivaahdosta. Tosiasia on, että joustavat patjat, etenkin halvat, alkavat pian "paljastaa" niiden komponentit, mikä ei edistä terveellistä ja mukavaa unta. "

Vaahtopatjojen avaimet käteen -ratkaisun kehittäjän, FoamLinen patjatuotteiden päällikkö Natalya Sverdlova sanoo, että hyvä ja terveellinen uni ei vaadi kalliita patjapintoja, joilla on useita toimintoja. ”Pikkulapset eivät saa valita unituotteita, joissa on mukava muovivaahtopää tai muita erityisiä ominaisuuksia. On tärkeää, että lapsi vain nukkuu tasaisella, mutta ei kovin kovalla pinnalla, joka sopeutuu kehon käyriin ", asiantuntija kertoo.

Koska pinnan tulisi olla tasainen, kokoontaitettavat sohvat, jotka koostuvat useista osista, kokoontaitettavat sängyt ja riippumatot eivät ole kategorisesti sopivia lapsille.

Jokaisella iällä on oma nukkumispaikkansa

Lasten unen pinnan valinnassa on myös yksilöllisiä piirteitä lapsen iästä riippuen, koska kasvava organismi muuttaa nopeasti painoa ja kehittää kehoa.

0-3 vuotta

"Syntymän jälkeen kaikilla lapsilla on kerralla lordoosi kranio-kohdunkaulan risteyksessä (selkärangan kaarevuus eteenpäin pullistumalla. On kyphosis-käsite - kaarevuus, joka osoittaa kuperuutta taaksepäin. - Kirjoittajan huomautus). Ja se on selvempi, kun lapsi ei makaa selällään, vaan vatsalla, nostaen päätä), sanoo Oleg Mataev. - Tästä hetkestä lähtien ryhti alkaa muodostua. Fysiologiset käyrät ilmestyvät luottavaisen kävelyn alkaessa, eli lähempänä 1,5 vuotta, ja muodostuminen valmistuu 15-16 vuoteen.
Lääkärin mielestä paras valinta on kova, ei paksu (korkeintaan 6 cm) joustamaton patja eikä tyyny.

3-7 vuotta

”Kolmen vuoden iässä ilmenee fysiologista lordoosia ja kyfoosia, ja 5–6-vuotiaana joillakin lapsilla on jo skolioosi, joka kehittyy erittäin nopeasti väärällä makuupaikalla. Siksi tänä aikana on tärkeää levätä täysin suoralla pinnalla tiheällä patjalla. Onneksi esikoululaiset voivat jo ilmaista tunteensa sanoin, ja heitä on kuunneltava ”, Vitaly Gitt sanoo.
Tässä iässä lääkärit suosittelevat edelleen kieltäytymään tyynyistä.

7-vuotiaat ja sitä vanhemmat

Kasvun ja tuki- ja liikuntaelimistön muodostuminen on aktiivisessa vaiheessa, ja mitä enemmän lapsille asetetaan, sitä terveempi lapsi on. ”Opiskelijoille näytetään patjat, joilla on ortopedisiä ominaisuuksia. Hyvä ratkaisu olisi erittäin elastisesta vaahtomuovista valmistettu patja. Tällainen pinta antaa luotettavaa tukea selkärangalle, ei aiheuta painetta pehmytkudoksiin, niveliin ja verisuoniin ja lievittää tarpeetonta pehmeyttä ", Natalya Sverdlova kertoo.

Sopii tyyny, joka on löyhästi täytetty höyhenillä (jos ei ole allergiaa) tai polyuretaanivaahdosta valmistettu hypoallergeeninen - lapsi pystyy säätämään sen korkeutta ja tiheyttä yön aikana riippuen siitä, makaako hän vatsalla, selällä vai kyljellä.

Mitä muuta aikuisten on tiedettävä

Lapsen nukkumispaikan tulee olla paitsi mukava, myös hygieeninen, hypoallergeeninen ja ympäristöystävällinen. Sinun ei pitäisi valita lateksin kanssa nukkumiseen tarkoitettuja tuotteita, joiden pääkomponentti on Hevea-mehu - vahvin allergeeni. Kookoskookos ei myöskään sovi - märkästä siitä tulee kasvualusta homeelle ja sienille.Lasten patjalla on oltava muun muassa korkeat hygieniaominaisuudet: sen on hengitettävä, ei saa kerääntyä kosteutta, hajuja ja pölyä, sen on oltava helppo puhdistaa ja kuivata.

Asiantuntijan mielipide
Admin Buzunov, Venäjän somnologiseuran presidentti, FSBI: n "Barvikha" kliinisen sanatorion unilääketieteellisen keskuksen johtaja, Venäjän federaation kunniatohtorin tohtori, lääketieteen tohtori:
- Osta maine hyvämaineiselta valmistajalta. Vakavat yritykset arvostavat mainettaan eivätkä tarjoa heikkolaatuisia tuotteita. Ne säilyttävät yleensä hinta-laatusuhteen melko tiukasti. Patjat ovat tuote, jota ei voida testata sisältäpäin. Täällä sinun pitäisi luottaa vain valmistajan maineeseen ja tuotemerkkiin sekä omiin tunteisiisi.

Lapsen nukkumispaikan järjestäminen ei ole helppo prosessi, mutta asiantuntevien ihmisten neuvojen avulla siitä tulee jännittävä kokemus. Ja mikä tärkeintä, vauva kiittää ehdottomasti vanhempia kauniista asennosta.

FoamLine-lehdistöpalvelu

Kuinka valita patjanpäällinen
Vaahto tai jousipatja?
Kuinka voin valita hyvän sängyn patjan?
Uni ja ikä: eri sukupolvien mieltymykset
Kuinka usein liinavaatteet tulisi vaihtaa?
Viisi askelta kestävään makuuhuoneeseen
Sähköarkki (sähkökatrati)