|
 Voimistelu ja hieronta ovat välttämättömiä pienelle ihmiselle, kuten ilma! Äidin käsien kevyt ja luottavainen liike auttaa kehittämään paitsi vasikkaa myös vauvan aivoja. On todistettu, että aivosolujen kasvu ja tarvittavien yhteyksien muodostuminen siinä ovat suorassa suhteessa vähäiseen fyysiseen aktiivisuuteen.
Toisin sanoen, mitä paremmin lapsi on fyysisesti kehittynyt, sitä nopeammin hänen neuropsykinen kehitys etenee, sitä viisaampi lapsi kasvaa ja ilahduttaa äitiä menestyksellään. Jos me, aikuiset, käyttäydymme passiivisesti hieronnan aikana (asiantuntijat houkuttelevat kehoamme), niin lasten tapauksessa kaikki on erilaista - sekä hieronta että voimistelu vievät heiltä paljon voimaa ja energiaa, joten äidin on yritettävä varmistaa, että tämä menettely toimittaa vauvalle vain ilo. Tässä on joitain ohjeita tämän saavuttamiseksi:
• Suorita hierontaistuntoja yksin, vieraita ottamatta mukaan. Muutamille ensimmäisille istunnoille voit kutsua ammattimaisen hierontaterapeutin, joka opettaa sinulle oikean tekniikan. Mutta itseopiskelu kirjoista ja kuvitetuista käsikirjoista (plus äidin intuitio!) On varsin mahdollinen vaihtoehto;
• hiero vauvan vartaloa vain hyvällä tuulella - sinun ja vauvan;
• muunna harjoitukset peliksi, hymyile itsesi useammin, keksi riimejä murusille, laula kappaleita;
Vaivaa ja hiero jalat
Aloita hieronta vauvan jaloilla. Silitä toisen jalan jalkaa, vaivaa sitten peukalolla, piirrä seitsemän siihen (sormi liikkuu jalan ylä- ja ulkoreunaa pitkin) ja kahdeksan (piirrä peukalolla ympyrät varpojen alla olevasta kolosta ja tuberkulpan ympärille ja edelleen ontelosta kantapäähän). Sitten tukemalla nilkan toisella kädellä, taivuta ja taivuta jalka toisella. Vauvan sääret ja reidet täytyy ensin silittää vain koko kämmenellä, sitten hieroa varovasti sormillasi ja lopuksi, kun murusien jalkojen lihakset ovat lämmenneet, jatka niiden vaivaamiseen. Toista kaikki yllä olevat vaiheet toiselle jalalle. Taivuta vauvan jalat polvissa ja paina ne vatsaa vasten. Levitä murunen taivutetut jalat sivuille ja taivuta ne sitten polvilleen, laske vauvan jalat pöydän pintaan, tue niitä ja pidä niitä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.
Kierrä hieromaan vauvan vatsaa ja rintaa
Hiero vauvan vatsaa tiukasti myötäpäivään kämmenellä tai sormilla. Tällaiset liikkeet ovat mahdollisia paitsi hieronnassa, myös kriittisissä tilanteissa - vaikean kouristusten ja vatsakivun aikana. Aloita rintahieronta hellästi rintalihasten ja olkapään nivelten avulla. Suorita sitten hellävaraisia sileitä liikkeitä tarttumalla olkapään niveliin. Hiero vauvan rintalihaksia molempien käsien sormilla ja vaivaa niitä peukaloillasi. Tämä hieronta edistää olkavyön kehittymistä, mikä tarkoittaa kätevämpiä ja lakaavampia käsien liikkeitä.
Kahvojen vahvistaminen
Aivohalvaus naulasta varovasti jokaisen sormen pohjaan. Suorita joitain lämmittelyharjoituksia käsille samalla tavalla kuin työskentelet lasten jaloilla. Suorita kädensijojen taipuminen ja jatkaminen ranteessa, sitten sinun on siirryttävä pyöriviin liikkeisiin harjalla pitämällä lapsen kahvaa kyynärnivelessä. Aloita käsivarren ja olkapään hieronta silittämällä ja siirry vähitellen hierontaan ja vaivaamiseen. Viimeistele intensiivinen harjoitus kevyillä, rauhoittavilla kahvan liikkeillä olkapäästä ranteeseen ja päinvastoin.
Todellinen liikunta vauvan lihaksille ja nivelille
Aseta etusormesi vauvan kämmeniin ja aseta peukalosi kyynärvarren ja murusien väliin siten, että ne muodostavat suoran viivan. Aseta loput sormistasi lapsen käsien ympärille. Taivuta vauvan käsivarret kyynärnivelissä ja tuo kädet hartioille. Jos vauva tykkää tästä harjoituksesta, voit nopeuttaa vauhtia hieman. Ehkä murusia yrittää nousta seisomaan, nojaten kädet, sitten pitää murusen harjalla yhdellä kädellä, ja laittaa toisen kyynärpäänsä alle. Suorita siten kyynärnivelten taipuminen ja jatkaminen. Aseta nyt peukalosi lapsen kämmeniin ja levitä kätensä mahdollisimman leveäksi. Auta sitten lasta kädet ristissä kuin halata itseään. Lapset vastaavat aina mielellään tähän harjoitukseen.
Jatkamme jalkojen hierontaa... Taivuta niitä polvissa, paina sääresi varovasti pakaraansa ja vaivaa kevyesti naputtamalla kantapääsi sormillasi.
Suorita polven nivelten ja jalkojen harjoituksia tällä tavalla: tartu jalkoihin peukaloillasi - niiden tulisi olla suorassa kulmassa sääriin. Taivuta ja taivuta vauvan jalat polvinivelissä yrittäen koskettaa kantapääään pakaroihin. Hiero nyt murron pakaralihaksia. Aseta kätesi siten, että peukalot sijaitsevat pohjan pinnalla, ja muut - kiedottuina lapsen sisäreiden ympärille. Liikkeiden järjestys on sama - silitti, hieroi, vaivasi.
Vauva takaisin myös erityistä huomiota. Hän on edelleen heikko ja ehdottoman tasainen - hän tarvitsee apua lihasten vahvistamiseen, jotta vauva voi liikkua aktiivisesti. Silitä koko pintaa kevyellä käden liikkeellä ja varovasti selkärangan aluetta. Ota murujen takaosassa oleva iho taitettuna ja rullaa se varovasti ylöspäin. Viimeistele hieronta silittämällä olkapään niveliä ja vaivaamalla niiden ympärillä oleva alue.
Viimeinen osa kompleksia: selkälihasten vahvistaminen
Harjoituksia pienelle uimareelle. Tartu vatsassa makaavan lapsen käsivarsista ranteista ja muista laittaa sormesi vauvan kämmeneen tueksi. Vauvan kädet sijaitsevat hänen rintansa edessä. Vedä niitä eteenpäin ja liikuta niitä ympyrässä, jäljittelemällä ryömimisuintia.
Mennään purjehtia? Tartu vauvan ojennettuihin käsiin. Vedä vauva varovasti kädensijasta ylöspäin niin, että sen selkä taipuu hyvin. Mutta älä liioittele sitä - vauvan kämmenet tulisi nostaa korkeintaan otsaansa keskelle. Pidä vauvaa muutaman sekunnin ajan tässä asennossa ja palauta se sitten alkuperäiseen asentoonsa.
Degtyareva Yu.A.
|
