|
 Kaikki vanhemmat haluavat lapsensa kasvavan terveeksi, vahvaksi, ketteräksi ja kauniiksi. Ja urheilu voi auttaa tässä. Siksi lapsella ei usein ole aikaa kasvaa, koska vanhemmat ottavat hänet mukaan urheiluosioon, ottamatta usein huomioon lapsen halua tai fyysisiä kykyjä. Samaan aikaan, jos tätä ei oteta huomioon, urheilu hyötyjen sijasta voi aiheuttaa suurta haittaa.
Joten millainen urheiluosa lapsellesi valitaan?
Uima.
Jokaisen tulisi pystyä uimaan. Uintitunteja voidaan aloittaa viiden vuoden iässä. Nämä harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä hyvän asennon muodostumiselle (ne hoitavat jopa joitain selkärangan sairauksia), kehittävät oikeaa hengitystä ja kouluttavat sydäntä. On vain varmistettava, että lapsi on vedessä erityisissä lasissa, muuten hän voi vahingoittaa silmiään, erityisesti altaissa, joissa vesi on kloorattu.
Voimistelu.
Luokat on aloitettava kahdeksan vuoden iästä alkaen. Tytöistä tulee siro, ketterä, joustava. Pojat eivät saa tehdä voimaharjoittelua vasta 14-vuotiaana.
Yleisurheilu.
Sopii vähintään 10-vuotiaille pojille ja tytöille. Yleisurheilu on erittäin hyödyllistä terveydelle, kauniin hahmon muodostumiselle, joustavuudelle, ketteryydelle. Tyttöjä ei kuitenkaan suositella tekemään laukausta, ja pojille ei suositella kehonrakennusta.
Luistimet.
Voit aloittaa luistelun 6-7-vuotiaana. Sydän ja keuhkot vahvistuvat, näppäryys ja kyky ylläpitää tasapainoa kehittyvät. Tämän urheilun haittana on liian kehittyneet jalkalihakset.
Hiihto.
Voit opettaa lapsen hiihtämään viiden vuoden iästä alkaen, mutta hänen tulee olla ilmoittautunut urheiluosastolle aikaisintaan 10 vuotta. Tunnit pidetään raikkaassa ilmassa, mikä vahvistaa keuhkoja ja kovettaa koko kehoa.
Polkupyörä.
Monet lapset rakastavat ajaa polkupyörällä. Kolmen vuoden ikäisenä voit jo laittaa lapsen kolmipyöräiseen polkupyöräja aloita 2-3 vuoden kuluttua opettaa hänelle, kuinka ajaa kaksipyöräinen lasten polkupyörä. Älä koskaan anna lapsesi ajaa aikuisen polkupyörällä, joka on liian pitkä hänelle. Tällaisella pyörällä ajaminen voi johtaa loukkaantumiseen ja selkärangan kaarevuuteen. He ilmoittautuvat urheiluosastolle kahdentoista ikävuodesta lähtien.
Koripallo, lentopallo.
Nämä pelit ovat erittäin hyödyllisiä sydämelle ja verenkiertoelimistölle, ne auttavat lisäämään pituutta, parantamaan kuvaa. Ikä - 10-13-vuotiaat.
Tennis.
Ei suositella alle 12-vuotiaille lapsille. johtaa kehon sivujen epätasaiseen kehitykseen ja joskus (jos et tee erikoisharjoituksia) selkärangan kaarevuuteen.
Osien valinnassa on otettava huomioon lapsen kykyjen lisäksi myös hänen luonteensa ja temperamenttinsa. Suljettujen, kommunikoimattomien lasten tulisi kokeilla joukkuepelejä, mutta jos lapsella on hyvin vaikea liittyä joukkueeseen, on parempi vaihtaa laji yksilölliseksi. Valmentajat päättävät, onko lapsesi fyysisesti sopiva tähän urheilulajiin.
Vanhempien ei pitäisi pyrkiä varmistamaan, että heidän lapsensa harrastaa suuria urheilulajeja. On muistettava, että ammattimainen urheilu tuo ehkä mainetta ja rahaa, mutta se vaikuttaa varmasti kielteisesti urheilijan terveyteen.
Komarova G.A.
|
