|
 Vanhemmat nostavat lapsille oikean ravinnon antamalla riittävän asenteen lapsen ruokaan. Ensinnäkin on suositeltavaa päättää ruokavaliosta ja näyttää lapselle, että olet itse terveellisen ruokailun kannattaja.
Vauvanruoka on ensinnäkin, jos ruokaa ei ole rajoitettu. Tällä lähestymistavalla voit vähentää bulimia- ja anoreksian riskiä myöhemmässä elämässä. Ruokarajoitukset voivat myös vaikuttaa lapsen kasvuun ja kehitykseen tulevaisuudessa. Lapset syövät mitä tahansa heidän tielleen. Siksi yritä saada tuoretta ja terveellistä ruokaa käsillä ilman makuja, stabilointiaineita tai lisäaineita. Esimerkiksi pöydällä voi aina olla hedelmiä sisältävä maljakko.
Kuinka ruokkia vauvoja oikein? Sinun on pystyttävä osoittamaan heille kunkin tuotteen käytön positiiviset ja negatiiviset puolet. Esimerkiksi, jos lapsesi harrastaa urheilua, on hyvä mainita, että maitotuotteissa oleva kalsium ja kalkkunan proteiini voivat parantaa heidän suorituskykyään ja saavutuksiaan urheilussa.
Jos lapsesi on tyttö, voit sanoa, että vihannekset ja hedelmät sisältävät antioksidantitjotka antavat kiiltoa hiuksille ja parantavat ihon kuntoa.
Lapsia tulisi kannustaa tekemään oikea valinta terveellisestä ruoasta. Joka kerta, kun lapsesi pitää parempana luonnollista mehua kuin kolaa, sinun tulee kiittää häntä ja kertoa siitä hänelle. Sinun ei pitäisi koskaan moittia lasta valitsemasta epäterveellistä ruokaa tiettynä ajankohtana. Yritä muuttaa taktiikkaa. Jos lapsesi rakastaa pelimerkkejä, voit tehdä niistä itse. Ota perunatikkuja, lisää öljyä ja paista ne uunissa. Kaikki lapset rakastavat karkkia, joten he ovat valmiita käyttämään niitä rajoittamattomina määrinä. Kokeile ottaa tuoreita mansikoita ja tehdä suklaakastiketta. Jos sinulla ei ole aikaa kastikkeeseen, yritä olla makeat kuivatut hedelmät pöydällä.
Oikea lasten ravitsemus on osittain psykologiaa. Monet vanhemmat käyttävät ruokaa palkkiona lapselleen. Siten ylipainon ongelma voi syntyä. On parasta tarjota lapselle käydä elokuvateatterissa, kävellä raittiissa ilmassa tai pelata hänen kanssaan suosikkipeliään. Yritä saada perheesi yhteen ruokapöydässä. Aloita, etkä itse huomaa, että tällaisesta tavasta tulee perinne perheessäsi.
Tiettyjä ruokanormeja on noudatettava. Ennen ruoan tarjoamista voit jakaa sen tiettyihin annoksiin. Ja mikä tärkeintä, anna lasten osallistua myös perheesi päätöksentekoprosessiin. Valmista muutama ateria, leikkaa vihannekset ja pyydä lasta arvioimaan, mistä hän pitää ja mitä hän harvoin syö. Kokkaa hänen toiveidensa mukaan ja tällä tavalla voit ratkaista huonon ravitsemuksen ongelman.
Asianmukainen ravitsemus lapsille tämä on perusta, jonka vanhempien tulisi laittaa lapseen jo lapsuudessa, joten yritä olla varma, että vaikka lapsesi olisi poissa talosta, hän ei turvaudu epäterveelliseen ruokaan, koska olet jo kehittänyt ruokavalion ja teit sen yhdessä.
Semenov D.S.
|
