|
 Heti kun lämpimät päivät tulevat, meidät kiinnitetään heti säiliöön: juttelemaan ystävien kanssa ja muista ottaa aurinkoa. Mutta on tarpeen ymmärtää tämän yhteydessä syntyvät riskit ja yrittää minimoida ne.
Kun aurinko paistaa, mielialasi paranee. Tämä johtuu siitä, että aurinko nostaa hyvinvoinnista vastaavan hormonin tasoa. Ja sen nimi on melatoniini. D-vitamiinia syntetisoidaan myös auringossa, mikä vahvistaa luita, mikä tarkoittaa, että se estää luihin liittyvät sairaudet, esimerkiksi sellaisen vakavan sairauden kuin osteoporoosi.
Kuka ei unelmoi trendikkäästä kultaisesta, kauniista ihosta, jonka parkitus antaa meille? Usein tytöt yrittävät alusta alkaen ensimmäisestä päivästä rusketa suklaan väriin ajattelematta ollenkaan seurauksia.
Tällainen haluttu rusketus ei kuitenkaan ole aina hyödyllistä ja voi olla täynnä vakavaa vaaraa. Liiallinen auringonvalo voi aiheuttaa ihon palovammoja, etenkin valkoisella iholla. Vilunväristykset voivat alkaa, kuume voi nousta. Ja kaikki nämä kauneuden "rätit" irtoavat muutaman päivän kuluttua.
Aurinko voi aiheuttaa allergioita, heikentyneen immuunijärjestelmän ja, mikä pahinta, melanoomaa.
Jos iho on tumma eikä palaa, usein ja voimakkaasti rusketuksen seuraukset vaikuttavat silti siihen, vasta myöhemmin: iho alkaa ikääntyä edellä aikaansa. Ja kukaan meistä ei halua vanheta.
Siksi sinun on toteutettava oikea-aikaiset toimenpiteet suojautuaksesi ei-toivotuilta seurauksilta. Ensinnäkin, älä unohda aurinkovoidetta ja voiteita, joita myydään nyt hyvin erilaisina. Levitä niitä kehon avoimille alueille riittävinä määrinä noin viisitoista - kaksikymmentä minuuttia ennen kuin lähdet talosta, ja levitä se sitten kylvyn jälkeen. Eri ihotyyppien suojakerroin on ilmoitettu pakkauksissa. Mitä valkoisempi iho, sitä suurempi suojakerroin on.
Kasvojen alueelle on erityisesti kehitetty aurinkosuojatuote. Loppujen lopuksi kasvojen iho on pehmeämpi, erityisesti silmien, nenän, kaulan alue.
Herkälle vauvan iholle on kehitetty myös voiteita, joilla on suuri suojakerroin.
On välttämätöntä ottaa aurinkoa vähitellen, aloittaen lyhyestä ajasta, mikä lisää auringossa vietettyä aikaa. Ihon on totuttava siihen, jotta se ei ole stressaavaa sille.
Ei ole toivottavaa ottaa aurinkoa aikoina, jolloin aurinko on suurinta eli keskipäivällä. Mitä kauempana etelä leveysaste on, sitä pidempi tämä jakso on. Esimerkiksi Mustanmeren rannikolla ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa yhdestätoista kuusitoista. On parasta ottaa aurinkoa auringonnousun ja auringonlaskun aikaan.
Varmista, että käytät hattua tai panama-hattua, jotta et saa auringonpistosta.
On parasta ottaa aurinkoa "varjossa", katoksen tai sateenvarjon alla. Ultraviolettisäteet tunkeutuvat paitsi varjoon myös veteen. Joten voit ottaa aurinkoa kaikkialla.
Poistuessasi vedestä pyyhi itsesi pyyhkeellä, jotta et palaisi. Loppujen lopuksi vesipisarat, kuten pienet suurennuslasit, houkuttelevat aurinkoa itselleen.
Silmät kärsivät myös kirkkaista säteistä, joten on suositeltavaa käyttää aurinkolaseja.
Aurinko tulee ystäväsi, jos nautit siitä viisaasti.
Lomovtseva T.A.
|
