|
 Sileä ja säteilevä iho on jokaisen naisen unelma. Mutta unelmiesi toteuttaminen vaatii integroitua lähestymistapaa ja merkittäviä ponnisteluja. Terve iho alkaa terveellisistä tavoista. Syvä uni hyvin ilmastoidussa tilassa on kauneushoitosi perusta, koska unen aikana kehomme solut (myös iho) uudistuvat ja palautuvat voimakkaasti.
Tässä muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita vinkkejä, jotka tekevät lomastasi syvemmän ja tuottavamman:
- yritä välttää liikuntaa ennen nukkumaanmenoa, nämä kuormitukset pikemminkin stimuloivat kuin rentoutuvat;
- Pidä pieni aromaterapiaistunto: lämmin kylpy, jossa on pari tippaa laventeli-eteeristä öljyä, joka tunnetaan muinaisista ajoista lähtien rauhoittavista ominaisuuksistaan, auttaa sinua pääsemään eroon jokapäiväisestä stressistä, hyvän unen pahin vihollinen;
- vältä alkoholijuomien juomista vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, sillä alkoholi ei vain innosta hermostoa, vaan myös kuivattaa kehoamme, ja kuivuminen, kuten kaikki tietävät, on yksi tärkeimmistä ihon vanhenemisen syistä.
"Olemme mitä syömme" on yleinen totuus, jota me usein laiminlyömme. Mutta turhaan. Ruoansulatusongelmat tai epätasapainoinen ruokavalio vaikuttavat ennemmin tai myöhemmin ihoosi. Yksi todistetuimmista tavoista parantaa ruoansulatusta ja päästä eroon toksiinista on lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan ja puoli tuntia ennen ateriaa. Kuuluisa amerikkalainen ihotautilääkäri Nicholas Perricon suosittelee bestsellerissään "The Clean Skin Prescription" vähentämään jauhotuotteiden, paistettujen ruokien kulutusta ja lisäämään ruokavaliossa rasvahappoja (lohi, sardiinit), vihanneksia ja yrttejä (parsakaali, pinaatti, munakoiso) sisältävien elintarvikkeiden määrää, ja korvaa kahvi vihreällä teellä, voimakkaalla antioksidantilla.
"Tupakointi on haitallista iholle." Tupakoitsijoiden iho on tyypillisesti huonosti hapetettu, mikä johtaa tylsään, epäterveelliseen ihoon. Savuke poltettaessa muodostunut terva imeytyy ihon pintakerrokseen, mikä saa sen karhentumaan. Lisäksi, jatkuvasti hengittämällä tupakansavua, provosoituu ryppyjen muodostuminen suussa, ns. "Tupakoitsijan ryppyjä". Jos et voi lopettaa tätä huonoa tapaa, yritä ainakin vähentää tupakoitavien päivien määrää. Ja muista yksi yksinkertainen sääntö: älä koskaan tupakoi tyhjään vatsaan. Tämä aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa paitsi ihollesi, myös sydämesi mitraaliventtiilille.
Kosmetologit sanovat, että hyvät tavat tekevät enemmän ihon kauneudelle kuin kalleimmat voiteet. Päivittäisen aamu- ja iltapuhdistuksen ja ihon kosteuttamisen oikealla kosmetiikalla tulisi olla sama ehdoiton rituaali kuin hampaiden peseminen. Ihon perusteellisen puhdistuksen merkitystä ei voida liioitella. Saastuneelle iholle levitetty voide, seerumi, naamio voi aiheuttaa paljon ei-toivottuja vaikutuksia aknesta vakavaan allergiseen ärsytykseen. Tee tavaksi levittää yökasvovoide vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Kerma imeytyy täydellisesti, sen vaikuttavat aineosat alkavat toimia, ja tämä estää myös voiteen jäännöksiä sekoittumasta tyynyn pölyhiukkasten kanssa, mikä voi aiheuttaa ihon tulehdusta ja ärsytystä.
Lopuksi haluan muistuttaa teitä Neuvostoliiton elokuvateatterin loistavan tähden Lyubov Orlovan sanoista: "Jotta voisit tulla naiselliseksi, sinun on oltava rohkea." Hyvien tapojen kehittäminen vie aikaa ja vaivaa, mutta niiden etuja ei voida yliarvioida.
Filonenko S.E.
|
