5 tapaa pitää ikenet ja hampaat terveinä |
|
Ei ole liian myöhäistä alkaa hoitaa ikeniä ja hampaita. Mitä voidaan tehdä heidän terveydelleen? 1. Harjaamme hampaitamme säännöllisesti.
Vain muutama minuutti päivässä ehkäisyyn on parasta, mitä voimme tehdä ikenillemme. Harjaamme hampaitamme kahdesti 2 kertaa päivässä ja mieluiten jokaisen syömisen jälkeen. Pidämme hammasharjaa 45 asteen kulmassa ja teemme liikkeitä kohtisuorassa ikeniin nähden, eikä päinvastoin. Jos et voi harjata hampaita, sinun on aina pidettävä mukanasi sokeritonta ksylitolikumia tai vesipullo. Tämä vähentää haitallisten bakteerien määrää, palauttaa oikean pH-arvon suussa ja virkistää hengitystäsi. 2. Älä unohda lankaa.
Vaikka hammaslankaa ei ole vaikea saada, useimmat ihmiset eivät käytä sitä. Tämä on virhe ja riski. Valitettavasti paras hammasharja ei puhdista hammasväliä ja nurkkia, jotka voivat olla flossable. Ruokajätteet myötävaikuttavat plakin muodostumiseen ja sitten hammaskudosta puristavat kalkit lisääntyvät siinä, mikä johtaa lukuisiin sairauksiin. Tuloksena on pahanhajuinen hengitys, taskujen muodostuminen, ikenien dystrofia, niiden tulehdus, yliherkkyys ja sen seurauksena parodontiitti. Kuinka tärkeä hammaslankaa on, tutkimus vahvistaa. Ne osoittavat selvästi, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti hammaslankaa hammaslääkkeitä, sairastavat vähemmän sydänsairauksia kuin ihmiset, jotka eivät. 3. Käytämme suuvettä.
Suuvesi auttaa paitsi pitämään hengityksesi raikkaana, myös pitämään suussa olevat bakteerit hallinnassa. On parasta käyttää suuvettä, jolla on antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia. Jos nesteet, joihin on lisätty alkoholia, ovat epämiellyttäviä eli ne ovat liian kuivia tai ärsyttäviä, voimme korvata ne kookosöljyllä. Huuhtele suu yhdellä rkl kookosöljyä 10-20 minuutin ajan ja sylkää se sitten ulos. Tämä toimii samalla tavalla kuin hammaslankaa, kun öljy huuhtelee bakteereita jokaisesta suun kulmasta. Öljy sisältää myös ainesosan, joka estää karieksen aiheuttavien bakteerikantojen kasvua, keventää hampaita ja raikastaa hengitystä. 4. Juusto aamiaiseksi ja curry lounaaksi.
JuustoAterian lopussa syöty auttaa torjumaan bakteereja, koska se edistää syljen tuotantoa, joka toimii lisäsuojana. Ruokavalio ja elintarvikkeet voivat vähentää plakin kertymisen riskiä. Terveellinen, jos aliarvioitu ruoka on currya. Currymauste sisältää kurkumiinia, jolla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kurkumaa käyttävien ihmisten tutkimuksissa bakteerien pitoisuus syljessä on pienempi, ja niillä on myös vähemmän plakkia. Mausteiden, kuten curryn tai kurkuman, käyttöä tulisi välttää tulehduksellisilla ikenitaudeilla ja muilla limakalvo- ja parodontaalisairauksilla. Mausteiset mausteet voivat edelleen pahentaa näitä vaivoja ja ärsyttää suuta. 5. Käy hammaslääkärissä!
Säännölliset vierailut hammaslääkäriin on parasta tehdä puolen vuoden välein, ja niistä tulisi tulla tapana. On syytä muistaa, että vain asiantuntija voi diagnosoida kehittyviä sairauksia luottavaisin mielin ja suorittaa tarvittavan hoidon. Pystymme jatkuvasti seuraamaan hampaiden ja ikenien terveyttä. Lääkäri poistaa hammaskiven tarvittaessa.Parodontaalisten sairauksien varhainen diagnoosi ja niiden esiintymisriskin vähentäminen on tärkeää. Hampaiden ja ikenien hoito on elinikäinen sijoitus. V. Ivanov Samanlaisia julkaisujaLue nytKaikki reseptitLue nyt |
Kumien terveys on välttämätöntä koko kehon normaalille toiminnalle. Niiden laiminlyönti vaarantaa tulehduksen, parodontiitin, hampaiden menetyksen. Tutkimukset osoittavat yhä enemmän yhteyttä ikenetaudin ja sydäninfarktin tai dementian välillä.
